坐月子吃鸡蛋下奶吗

　　产后乳汁少，是困扰不少新妈咪的难题。为了达到催奶效果，有妈咪每天坚持吃16~18个鸡蛋，被戏称“蛋神”，究竟这些催奶偏方是否管用?会不会对新妈咪的身体有影响?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的坐月子吃鸡蛋下奶吗，希望能帮到你。

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　　产后数小时內?，對於产妇來說是十分關鍵的時刻，由于此时产妇肩負着下奶与喂奶的重任，为了成功完成这一任務，不少家庭在产妇产后不久，就開始给产妇大肆喂食某些營養品，幫助产妇催奶。而传言中，鸡蛋是很好的下奶物質，亦是不少人不二之选的下奶產品。

　　鸡蛋可不可以下奶?鸡蛋的确是營養含量相当高的食物，蛋白质含量相当豐富，對产妇的产后恢復有极大的幫助。但鸡蛋食物密度相對较大，對於剛剛生產数小时的产妇來說且不是十分好的选择，由于这种时候，产妇的消化系統等功能还处于十分弱的狀態，不要很好地消化与吸收鸡蛋內?的營養，过早给产妇喂食鸡蛋，不光起不到增添營養的效果，反而会加大产妇的消化負擔，出現便秘等問題。而产妇产后一项重大的任務就是排出体內?淤积的毒素，這样的饮食形式会让产妇体內?毒素淤积更好嚴重，造成不良後果。

　　产后应当如何進食?产后为了确保下奶、毒素排出与身體恢復等重要工作的正常進行，产妇在饮食上要相当註意，註意營養均衡。首先在产后数小时內?，尽可能以營養的流食与版流食为主，促進产妇的消化与吸收，详细可以選取某些營養粥以及牛奶等食物。在产妇身體狀態逐漸恢復的過程中，产妇应当多食用某些粗粮与高纤维的食物，註重粗细結合，更加地促進体內?垃圾与毒素的排出，防止肠道疾病导致毒素淤积等問題。

　　一天别超4个鸡蛋

　　“一天吃十几个鸡蛋，3个月内吃掉100只鸡的做法是不科学的，会适得其反。过度进补会让新妈妈肥胖和引起血糖增高。”中山大学附属第三医院妇产科侯红瑛主任医师说，产妇每天需要摄入的蛋白质分量相当于2~4个鸡蛋。如果在较短时间内大量进食高蛋白食物，会造成肝功能负担过重，还可能造成肾脏短时间内不能迅速排出代谢产物，从而引起严重不良反应。

　　侯红瑛指出，西医从增加产妇营养的角度来考虑，催奶食谱是可行的，只要食物的营养充足，营养多样化，容易吸收和消化，同时要辅以新鲜水果。月子期间不适宜吃太寒凉、辛辣刺激、太油腻的食物，也忌讳“单打一”不能猛吃一种有营养的食物且摄入超量。月子期间可吃红糖，红糖所含的葡萄糖比白糖多，铁含量高，含多种微量元素和矿物质，有生乳、止痛的效果，还能利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。需要注意的是，不要过量摄入，且应煮开服下。

　　总体来说，产妇需要均衡饮食。侯红瑛推荐参考“膳食宝塔”：依次是谷类主食、蔬菜和水果、肉类和蛋白质、奶类和豆类食物、盐和油脂。每天可摄入主食400～600克、蛋类200克(约4个)、肉类200～250克、豆制品50～100克、牛奶250克、汤水1000～1500毫升、蔬菜500克，即可满足身体的需要。

　　产后恢復是一件大工程，须要产妇及家人多多留意，協調饮食以及产后鍛煉，促進營養的補充以及毒素的排出，宝妈们千萬不要只想着给宝宝提供充裕的奶水，而忽略了自己身體的健康，只有确保自己身體健康的状况下，宝宝才能得到更有營養的奶水，也才能更健康地成長。

准备备孕吃什么营养东西，产后坐月子吃什么东西最好有营养？

备孕男性吃东西切忌挑着吃

备孕期的男性不宜吃烧烤，烧烤在制作的时候，会形成一些致癌物，这不仅会损害到身体健康，还会对J子产生不良影响。因为有一部分烧烤馆子的食材是不怎么新鲜的，备孕期间还是少吃为好，毕竟食品安全还是件大事，香是真香，但干不干净是另一回事。

一、男人备孕期间应该吃什么？

1、蛋白质类食物

蛋白质是组成人体细胞，组织的重要组成部分，机体的所有重要组成部分都是需要蛋白质的参与，因此备孕期间，蛋白质也是非常重要的营养，如：蛋类、乳类、核桃、花生、牛肉、鸡肉、虾等等。蛋白质虽好但要注意不能摄入过量。

2、矿物质和微量元素类物质

人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如锌元素，富含锌的食物有牡蛎、鸡肉、猪肝、猪肉、鱼类、贝壳类食物等。

3、维生素类食物

维生素不仅仅是制造精子的成分之一，有助于J子的产生，而且还是男性生殖系统的保护者。富含维生素E的食物有莴苣、卷心菜、菜花、西红柿、菠菜、瘦肉、乳类、蛋类、玉米、糙米等；富含维生素C的食物有青菜、韭菜、橙子、红枣、山楂、猕猴桃等。

二、总结

男性备孕饮食要补充营养，这都是为了保证J子的数量和质量，提高受孕的概率，保证宝宝的健康。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间可以吃些补气养血的食物和有助于分泌乳汁的食物比如燕窝、红豆粥、红枣粥、鸭血、黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼汤和瘦肉等的食物。也可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜，对女性在月子期间身体的恢复是有好处的。

坐月子吃什么补品好

女性在月子期间饮食上可以少吃多餐，不要一次吃得过多，并且在吃饭的过程中要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。日常生活中也可以多喝些温开水，同时也要注意个人卫生，在哺乳前后要用温水进行乳房和乳头的清洁卫生，避免细菌感染。

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