冬季美肤养胃粥

　　粥是很多胃不好的人喜爱吃的，因为喝对粥能够养胃。那么胃不好喝什么粥好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的冬季美肤养胃粥，希望大家喜欢。

　　胃不好喝什么粥好

　　一、山药桂圆粥

　　做法：

　　1、粳米淘洗干净，泡好备用。

　　2、山药刮洗干净，切成小薄片。

　　3、桂圆肉、荔枝肉、五味子均洗净备用。

　　4、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、荔枝肉、五味子一起放入，用小火煎煮。

　　5、待米烂粥稠时，用白糖调好味，稍焖片刻即可。

　　功效：山药桂圆粥集合了山药、桂圆、粳米、龙眼、荔枝的营养，其健胃与暖胃功能显着，是一种不可多得的食疗方法。

　　二、小茴香粥

　　做法：

　　1、准备好小茴香10~15克，粳米50~100克。

　　2、将小茴香放入清水沙锅内煎煮，取汁去渣。

　　3、粳米淘洗干净，锅置火上，放入粳米、药汁熬煮成粥。

　　功效：茴香味辛性温，具有行气止痛、健胃散寒的功效，对于食积口臭的患者比较适用。茴香粥可散寒止痛，适用于治疗胃寒呕吐、食欲减退、脘胀气有及乳汁缺乏等症。

　　三、红薯甜粥

　　做法：

　　1、准备好红薯150克，粳米50克，乌梅肉25克，糖适量。

　　2、将红薯削去外皮，洗净后切成丁，放沸水锅内焯一下，捞出备用。

　　3、乌梅肉洗净，切成小块待用。

　　4、粳米用清水淘洗干净，放在盆内，加上清水250毫升，上屉蒸10分钟，取出。

　　5、锅内放入蒸好的粳米，再加入清水600毫升、红薯丁和乌梅肉，中火煮至浓稠，放入糖煮深化即可。

　　功效：红薯含有丰富的淀粉，膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素。此粥可健脾开胃、补气安神、清心养血的作用。

　　四、糯米红枣粥

　　做法：

　　1、准备好红枣4颗，糯米适量，冰糖适量。

　　2、将糯米清洗和红枣清洗干净。

　　3、砂锅中加入清水，倒入糯米浸泡一段时间后，然后加入大红枣。

　　4、转大火将糯米烧开，加入适量冰糖，然后转小火慢熬。

　　5、用小火熬制半个小时候后，即可起锅。

　　功效：糯米有暖脾胃，补中益气，缩小便的功效。大枣主心腹邪气，安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津液，身中不足，大惊，四肢重，和百药，久服轻身延年。以此二种药食同源的原料共煮粥，经常食用，对胃寒有效。

　　冬季美肤粥

　　NO1、木瓜红枣莲子羹

　　材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量

　　做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

　　营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。

　　NO2：黑木耳红枣汤

　　材料：黑木耳30克、红枣20个

　　做法：把黑木耳洗干净泡发后同去核的红枣加适量水进行熬煮就可以 了。

　　黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑，肤色暗淡，形体消瘦的女性经常食用了。其具有驻颜社斑，安神等作用，同时黑木耳还素有血管清道夫的美称，因此对于那些平时喜欢吃肉食的美女而言还具有净化血管的作用。

　　NO3：苹果粳米粥

　　材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米 150克，蜂蜜、水适量。

　　做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火，稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。

　　苹果粳米粥具有美容，补血，润肠通便等作用，特别是对于“虚胖”的女性尤为适用。

　　NO4：鸡杂炒黄瓜

　　材料：鸡内脏一付、黄瓜一条、青椒，红椒各30克、各种调味品。

　　做法：先把黄瓜处理好切成眼片，把青椒，红椒分别切成丝，把鸡内脏切成薄片备用。然后开火，倒入花生油，烧至7成熟之后加入所有材料进行爆炒，炒至鸡内脏变色，黄瓜，青椒，红椒都熟了之后加入葱花，香菜叶子，料酒食用盐等调味品搅拌均匀就可出锅了。

　　鸡杂炒黄瓜美味又营养，鸡肉是公认的低脂肪的肉质食物，而黄瓜又素有美容之蔬果的美称，如此一搭配不仅可以满足所需的各种营养需求而且还能吃出健康。

　　NO5：拔丝苹果

　　材料：苹果一个、鸡蛋一个、淀粉、植物油、白糖、黑芝麻

　　做法：把苹果洗干净切成小菱块，在苹果上裹上干面粉，然后加少量水调成芡汁，加入鸡蛋搅拌均匀。然后把苹果放到油锅中炸，炸至金黄色之后加入芝麻粒就可装盘出锅了。

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