补血汤的食谱

　　我们应该喝些什么汤来帮助补血对我们的身体会比较有好处呢？不管对于男人还是女人来说，补血都是一件非常重要的事情，血气足才能让我们的身体更加健康。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于补血汤的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补血汤的食谱1：木瓜银耳红枣莲子汤

　　材料

　　木瓜200克，银耳，莲子，红枣，冰糖，清水

　　做法

　　1.木瓜200克去皮切成块。

　　2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净。

　　3.木瓜、银耳、红枣、红莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2-3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。

　　补血汤的食谱2：阿胶乌鸡汤

　　材料

　　乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片

　　做法

　　1、将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。

　　2、锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。

　　3、将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。

　　4、加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。

　　5、炖好后加入适量的盐调味即可食用。

　　补血汤的食谱3：花生桂圆红枣汤

　　材料

　　主料：带膜花生300克，桂圆肉100克，红枣20颗，

　　辅料：砂糖80克

　　做法

　　1、花生洗净，入水2小时后沥干，和红枣一起放入锅中，加5碗水以大火煮开，转小火慢炖40分钟

　　2、桂圆肉剥散，加入锅中续煮5分钟，加糖调味即成。

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女人调经补血食物 调经补血汤的做法大全

女人经血虚弱会让身体体质下降，女人和男人不同，每个月都要经历一次月经，自身的血凉的话特别会引起疼痛感，腰以下的部分就会十分的酸痛，这是因为经络流通不畅的缘故，需要在日常的饮食当中吃一些调经补血食物，那么女人调经补血食物有什么呢？

女人调经补血食物

大家可以尝试吃一些枸杞、桂圆、阿胶、红枣，这些食物可以让自己的血液变得温暖起来，活络经血，在调理身体的这段时间就不让在服用生冷辛辣的食物了，以免破坏自己的身体条件，温和补血的食物也是很容易购买的，枸杞。桂圆可以直接泡水，红枣、阿胶当做闲暇的零食，就让坚持半年左右的时间，身体血液当中的淤血得到清除，自由基也能得到控制，延缓衰老。

血液温暖，血液流通畅快才能够让自己在生理期的时候减少疼痛感，多吃女人调经补血食物，少吃生冷辛辣的食物，每天一杯红糖水，润喉的同时也能对抗血液疾病，保持血液的温暖度。如果患上贫血的疾病就容易引起别的并发症，情况严重的话，对自己的生育能力产生很大的影响。

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鲳鱼补血汤，是一道菜肴名称，其原料具有一定中药药效，对人体有着补血药用功效。顾名思义，是女性补益补身汤。这个汤是由鲳鱼、党参、当归、熟地、淮山这些食材而制作成的，对身体是很好的。

鲳鱼补血汤的营养价值

平鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。平鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。党参含多糖类、酚类、甾醇、挥发油、维生素B1、B2，多种人体必须的氨基酸、黄芩素葡萄糖甙、皂甙及微量生物碱、微量元素等。性平，味甘、微酸。归脾、肺经。补中益气，健脾益肺。用于脾肺虚弱，气短心悸，食少便溏，虚喘咳嗽，内热消渴。当归主要含蔗糖、多种氨基酸、挥发油以及正丁烯、内酯、烟酸、阿魏酸和半萜类化合物，还含有维生素A、维生素E、挥发油、精氨酸及多种矿物质。

鲳鱼补血汤的功效作用

【鲳鱼】

1.降低胆固醇：鲳鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸这种物质有降低胆固醇的作用，不饱和脂肪酸对高血脂、高胆固醇的人有很好的功效。

2.预防癌症：鲳鱼中含有多量的硒元素和镁元素，硒元素和镁元素对冠状动脉硬化等心血管疾病有防御和保护的作用，吃鲳鱼可以减慢身体的衰老。同时，也可以预防癌症和癌变的的发生。

3.防治贫血：鲳鱼有益气养血的功效，还有柔劲利骨的作用。同时，对消化不良，贫血，筋骨酸痛等也有一定的帮助作用。

【党参】

1.增强抵抗力：党参是一种药材，对神经系统有加强兴奋的功效，食用党参可以增强身体的抵抗力。

2.降血压：党参可以起到扩张周围血管，从而可以降低血压的功效，食用党参可以抑制肾上腺素的升压的功效。

3.补中益气：党参有补中益气的功效。党参的功能有补脾益肺，党参适合各种气虚不足的人食用。同时，也适合四肢无力，食欲不振的人。大便稀溏，也宜使用党参。

4.养血：党参补气兼能养血，这是它的又一大特点。所以气血两虚，气短心悸，疲倦乏力，面色苍白，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的人，也宜服用党参。

5.防治胃溃疡：党参有调节胃肠运动，抗溃疡，可以抑制胃酸分泌。同时，也可以降低胃蛋白酶活性等作用。

【当归】

1.补血：当归是明显的促进机体的造血能力，当归也可以升高红细胞、白细胞和血红蛋白的含量。

2.调血脂：当归可以抑制血小板的凝聚，也可以抗血栓，调节血脂的能力。

3.降血压;当归可以起到抗心肌缺血、心律失常，扩张血管，降低血压的作用。

4.增强免疫力：当归可以增强免疫力、抗炎、保肝、抗辐射、抗氧化和清除自由基等。当归也还能调节子宫平滑肌。

【熟地】

1、补肾：熟地是六味地黄丸的主要成分之一，熟地可以起到补肾的功效。可以治疗肝肾阴虚、腰膝酸软、盗汗遗精。

2、强心利尿：熟地具有强心利尿的功效，对于心脏衰弱者来说，食用熟地能可以起到强心的功效。

3、抗衰老：熟地可以有效地防止细胞过早的老化，加强细胞的运作能力，能使人延缓衰老，是抗衰老的最佳药物之一。

4、降低高血压：熟地对心血管系统有着很大的作用，酒熟地黄及蒸熟地黄都有显着的降压作用，收缩压和舒张压均显着下降。

5、增强免疫力：常食用熟地可以加强身体的免疫力，从而增强人体的抗病的一些简单的能力。有很不错的强身健体之效。

6、养血补虚：熟地甘温质润，补阴益精以生血，为养血补虚之要药。常与当归、白芍、川芎同用，治疗血虚萎黄，眩晕，心悸，失眠及月经不调、崩中漏下等;若心血虚心悸怔忡，可与远志、酸枣仁等安神药同用;若崩漏下血而致血虚血寒、少腹冷痛者，可与阿胶、艾叶等补血止血、温经散寒药同用。

【鲳鱼补血汤】

此汤可以很好的补血补气、美容养颜。

鲳鱼补血汤的做法

鲳鱼去鳃及内脏，洗净。

党参、当归、熟地、淮山洗净。

装入纱布袋内，并扎紧袋口，与鲳鱼一齐放入砂煲内。

加清水适量，武火煮沸后。

改用文火煲1小时，调味供用。

鲳鱼补血汤的烹饪技巧

1.平鱼洗净后，先用开水烫一下再烹调，可除去腥味，烧鱼时，汤要刚刚没过鱼，等汤烧开后，改用小火慢炖，再闷制的过程中，尽量少翻动鱼。

2.平鱼忌用动物油炸制。

3.腹中鱼籽有毒，能引发痢疾。

鲳鱼补血汤的禁忌人群

适宜人群：一般人群均可食用。适宜贫血、心悸、失眠、健忘、消化不良、心血管疾病患者。适宜体质虚弱，气血不足，面色萎黄，以及病后产后体虚者;脾胃气虚，神疲倦怠，四肢乏力，食少便溏，慢性腹泻，肺气不足，咳嗽气促，气虚体弱，易于感冒;气虚血亏者;慢性肾炎蛋白尿者宜食;慢性贫血，萎黄病，白血病，血小板减少性紫癜以及佝偻病患者。宜妇女月经不调，痛经闭经，崩漏，或产后出血过多，恶露不下，腹胀疼痛者;血虚体弱，气血不足，头痛头晕者;老年肠燥便秘者。血虚萎黄、眩晕心悸、失眠、月经不调者。

禁忌人群：痛风、糖尿病、慢性病、过敏性皮肤病患者忌食。气滞、肝火盛者禁用;邪盛而正不虚者不宜用。热盛出血者禁服，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服。脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者忌服。

鲳鱼补血汤这份汤不仅是女性美容养颜的汤，对各类人群都是很好的，作为中药食材作为支撑对身体是非常好的。不仅可以补充身体的各种营养，还调节身体，可以不计身体所缺的元素，很好地展示了各种药材的效果。

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