三到七岁孩子早餐食谱

　　健康早餐不仅要保证食物的多种营养，而且还需要经常变换早餐的搭配方式，荤素结合、粗细结合，才能更好地保证身体对于均衡营养的摄取需求。那么三到七岁的早餐应该如果做呢?应该多点吃点什么呢?下面一起来看看吧。

　　三到七岁孩子早餐食谱做法1：

　　材料

　　热米饭

　　三文鱼罐头

　　海苔拌饭芥末(可以海苔碎和少许盐代替)

　　做法

　　1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。

　　2、保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。

　　3、中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了(内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以)

　　三到七岁孩子早餐食谱做法2：

　　材料

　　热米饭

　　三文鱼罐头

　　海苔拌饭芥末(可以海苔碎和少许盐代替)

　　做法

　　1、海苔拌饭芥末与热米饭拌匀。

　　2、保鲜膜上放入米饭，中间稍按压。

　　3、中间稍按压加入香菇三文鱼，上面再加入一小块米饭，隔保鲜膜团圆就可以了(内馅可以换做肉松、火腿、沙拉都可以)

　　三到七岁孩子早餐食谱做法3：

　　材料

　　心形模型(网上购买)

　　鸡蛋 1个(可以多个)

　　搅蛋器 1个(超市或者网上购买，乐天玛特较全，淘宝网)

　　其他佐料(想吃上葱花的准备葱花根据个人喜好而定)

　　做法

　　1、将鸡蛋敲碎，用搅蛋器搅均匀。

　　2、将锅刷洗干净，烧热倒油，不需要太多，转下锅把油倒出，接着再倒少许油，放上模型。

　　3、在里面加入之前搅拌过的鸡蛋。

　　4、开始煎鸡蛋(模型不要改变位置)，等候几分钟就完成啦!

　　三到七岁孩子早餐食谱做法4：

　　材料

　　切片面包2片(选硬点、厚点的)、鸡蛋1个、培根1片、西红柿1个、沙拉酱(木有也行)

　　做法

　　1、鸡蛋打散放点盐，放点葱花搅拌，然后面包两面都沾上蛋液。

　　2、锅里放点油，热了后用小火把面包片两面都煎一下。

　　3、面包煎好了以后关火，西红柿切片直接扔锅里，利用锅的余热稍稍把西红柿搞熟一点(这样比较好吃)

　　4、最后把培根、西红柿片、淋上沙拉酱都夹两面包片中间，开吃!!你可以添加其他东西夹里面。怎么样，够简单材料也很普通吧!

　　三到七岁孩子早餐食谱做法5：

　　材料

　　吐司面包4片(普通的白吐司即可)、火腿4片、奶酪2片、鸡蛋2个、色拉油适量

　　做法

　　1、准备材料。

　　2、吐司切去片。(切下来的边直接吃掉吧)

　　3、在吐司片上盖上一片火腿、奶酪。

　　4、再夹上一片火腿，盖上另一片吐司。(依次顺序为火腿、奶酪、火腿)

　　5、准备2个鸡蛋打散成蛋液。(装蛋液的碗要大一点，因为面包要放进去蘸蛋液)

　　6、将吐司放进碗里双面蘸上蛋液，轻轻蘸满即可。

　　7、平底锅倒油烧热，放入吐司片用小火煎。

　　8、煎至双面金黄色，取出用纸巾吸一下多余的油，沿对角线切开即可。

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