2岁半至3岁宝宝食谱与做法

妈妈无忧网

2岁半至3岁宝宝食谱与做法

  宝宝2岁半了,这个时候宝宝可以吃什么呢?妈妈可以制作哪些菜肴适合宝宝呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁半至3岁宝宝食谱与做法的内容,希望大家喜欢。

  2岁半至3岁宝宝食谱▏莴笋炒香菇

  材料:莴笋250克,水发香菇30克,白糖、盐、酱油、胡椒粉、水淀粉各适量。

  做法:

  1.将莴笋去皮,洗净,切片;香菇去蒂,洗净,切片。

  2.锅置火上,放油烧热,放入莴笋片和香菇片,煸炒几下,加入酱油、盐、白糖,炒至入味后放入胡椒粉,用水淀粉勾芡,翻几下出锅即可。

  功效:莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,帮助大便排泄。香菇富含维生素B群、铁、钾、维生素D原(经日晒后转成维生素D)、味甘,性平。主治食欲减退,少气乏力。

  2岁半至3岁宝宝食谱▏甜椒炒绿豆芽

  材料:甜椒2个,绿豆芽100克,料酒、盐、醋各少许。

  做法:

  1.将甜椒去蒂、去籽,洗净切成细丝;绿豆芽去杂,洗净,沥干水。

  2.炒锅置火上,放油烧热,放入甜椒煸炒,烹入料酒,淋入少许醋,然后放入绿豆芽,加入盐调味,继续煸炒至熟,起锅装盘即可。

  功效:常吃可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用。

  2岁半至3岁宝宝食谱▏香甜如意卷

  材料:面粉400克,温水200克,白糖50克,干酵母、碱各适量。

  做法:

  1.在面粉中加入干酵母,用温水和成面团,放到温暖的地方发酵。

  2.面团发好后,用温水将碱化开,倒入面团中,加入适量干面粉和白糖揉匀,放置一会儿等面饧一会儿。

  3.将面团擀成长方片,刷上一层油,再飒飒好难过少许干面粉,卷成圆筒状,切成10段,折成花状的卷。

  4.用干净的布盖住稍饧。

  5.待蒸锅上气后,将如意卷生坯放入笼屉内,旺火蒸20分钟即可。

  功效:增强宝宝食欲,开胃消食。

2岁半至3岁宝宝食谱_适合2到3岁宝宝的美食分享

2岁半至3岁宝宝食谱_适合2到3岁宝宝的美食分享

添加辅食须与宝宝的月龄相应,

以从稀到稠的原则逐量添加,

从烂粥、果泥到软面条、蛋羹、豆腐、

馄饨、各种碎菜、鱼肉、瘦肉末等;

从谷类开始,

向蔬菜水果、鱼肉禽蛋、豆类等过渡。

今天教大家做11款

适合2-3岁宝宝的辅食,

快快学起来吧!

虾仁菜花

适龄宝宝:2岁以上

食材:菜花 30 克,虾 10 克、酱油、盐各少许。

做法:

  1. 将菜花洗净,放入开水中煮软,捞出后切碎,放入盘中。
  2. 把虾放入开水中煮,然后剥去皮,切碎,加入少许酱油和盐调味。
  3. 将调制好的虾末倒在菜花上,即可食用。

小兔吃萝卜

适龄宝宝:2岁以上

食材:猪肉 35 克,净鱼肉片 20 克,菠菜 100 克,白萝卜丝、胡萝卜丝各 5 克,水发腐竹 10 克,面粉适量,植物油、葱花、淀粉,盐、酱油各少许。

做法:

  1. 先把瘦猪肉剁烂,加葱花、淀粉、植物油、盐等拌匀做成馅。
  2. 面粉加水和好,擀成圆片,待用。
  3. 把拌好的肉馅放在皮中间,对折成扇形,把前面的尖端部分用大拇指压扁后再用剪刀剪成两小片,向上折成小兔的耳朵,然后镶两粒胡萝卜作眼睛,小兔便做成了。

猕猴桃虾球

适龄宝宝:2岁以上

食材:鲜虾仁 100 克,鸡蛋 1 个,猕猴桃 50 克,胡萝卜 10 克,植物油适量,盐、水淀粉汤汁各少许。

做法:

  1. 在虾仁中加入少许盐、鸡蛋清、淀粉搅拌上浆。
  2. 猕猴桃剥皮,切成丁。胡萝卜削皮,切成丁,焯水至熟。
  3. 炒锅置火上,倒入植物油,烧至五成热时,放入虾仁迅速翻炒,待卷成虾球时即可捞起。
  4. 锅中留少许油,放入胡萝卜丁、少许汤汁和盐,烧开,再加入虾球、猕猴桃丁,翻炒均匀,淋入水淀粉勾芡即可。

蔗浆大米粥

适龄宝宝:2岁以上

食材:甘蔗500克,大米60克,胡萝卜。

做法:

  1. 甘蔗去皮,切段榨汁,胡萝卜切丁备用;
  2. 大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁,再煮沸一次即可食用。

百合花山药粥

适龄宝宝:2岁以上

食材:百合10克,山药30克,大米30克,冰糖适量。

做法:

  1. 将山药清洗干净,去皮切成薄片;
  2. 大米淘洗干净后与山药一同入锅,加清水煮粥,粥快熟时加入洗净的百合;
  3. 当粥煮至两次开沸后,放入适量冰糖,冷却后即可使用。

牛奶蛋黄米汤粥

适龄宝宝:2岁以上

食材:大米、米汤小半碗、奶粉2勺、鸡蛋黄1/3个。

做法:

  1. 在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;
  2. 鸡蛋煮熟,去蛋黄1/3个研成粉;
  3. 将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,把粥盛出调均匀即可。

肉饼

适龄宝宝:3岁以上

食材:各种肉类、香菇、蔬菜、油、盐、糖、生粉适量。

做法:

  1. 将切成小块的肉类(挑去肉筋和去皮)和蔬菜,香菇放进绞肉机,加入油盐糖,生粉一起绞,大概30秒即可;
  2. 将绞好的肉末放到一个比平时装饭的碗大点的盘里,用手拿起整个肉团再打进盆里,反复翻打肉团,至肉团有了弹性;
  3. 肉团可煎可蒸,根据孩子的口味。

番茄火腿蛋卷

适龄宝宝:2岁以上

食材:鸡蛋2个、番茄半个、火腿1片、盐,胡椒粉少许。

做法:

  1. 鸡蛋打入碗中,番茄火腿切丁;
  2. 炒香番茄后,继续和火腿丁继续炒;
  3. 熟后倒入蛋液,待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。

蒸苹果

适龄宝宝:2岁以上

食材:苹果。

做法:

  1. 将苹果洗净带皮放碗内入锅蒸熟;
  2. 待温凉食用,有开胃止泻作用。

五彩冬瓜蛊

适龄宝宝:2岁以上

食材:冬瓜、火腿、干贝、鲜蘑菇、冬笋嫩芽尖、葱姜,鸡汤。

做法:

  1. 将冬瓜切丁,干贝开水泡软,切碎末;
  2. 火腿片、冬笋、蘑菇姜切碎末;
  3. 把葱末以外的所有材料一起放入锅炖,入锅蒸至冬瓜微烂,撒上葱末即可。

冬瓜肉末面条

适龄宝宝:2-岁以上

食材:冬瓜、熟肉末、面条、适量高汤,熬熟植物油。

做法:

  1. 冬瓜洗净去皮切块,在沸水中煮熟后切成小块备用;
  2. 将面条置于沸水中,煮至熟后取出,用勺搅成短面条;
  3. 将熟肉末、冬瓜块及熟面条,加入高汤大火煮开,小火焖煮至面条烂熟即可。

注:有些辅食并一定不适合所有的宝宝,宝妈和阿姨们需要根据宝宝的体质与个体情况去制作相应的美食哦。

推荐阅读:

  1. 2岁半至3岁宝宝食谱_适合2到3岁宝宝的美食分享

特别声明:本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据,不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议,服用何种药物请严格遵守医嘱

本文链接:https://www.mama51.net/yuer/weiyang/1698673106303372.html

目录[+]