2岁的宝宝科学饮食的食谱

　　由于1-2岁的宝宝已能独立行走，所以他们的活动范围增大，运动量也不断扩大。此时在营养饮食方面一定要全面，这才能满足宝宝的健康成长的营养所需。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐2岁的宝宝科学饮食的食谱的内容，希望大家喜欢。

　　2岁的宝宝科学饮食的食谱▏胡萝卜青菜饭卷

　　原料：青菜1棵，米饭1小碗，胡萝卜1/3根，洋葱1/4个，肉末50克，鸡蛋1个，紫菜2-3片。

　　制作方法：

　　1、将所有材料清洗干净，将青菜胡萝卜洋葱和肉切成末备用;

　　2、将鸡蛋打成蛋液，将锅烧热，倒入，下入洋葱翻炒，然后倒入肉末翻炒，撒点料酒，继续翻炒，加入胡萝卜翻炒，加入米饭翻炒，加入鸡蛋翻炒，最后加入切碎的青菜末翻炒，最后撒点盐，炒匀出锅;

　　3、将寿司帘铺在案板上，在寿司帘上铺上一层保鲜膜，在保鲜膜上铺上一层紫菜，在紫菜上均匀的铺上青菜蛋炒饭，然后卷起来，收口朝下放。切段即可食用。

　　健康提示：

　　如果孩子很不爱吃青菜的话，青菜一定要切的很细很细，以免孩子挑的出来。炒饭要略凉后再放到紫菜上去包，可以不用紫菜卷，这里只是为了造型好看，诱惑孩子，才多这一步骤的，其实可以直接盛在碗里吃青菜蛋炒饭。

　　2岁的宝宝科学饮食的食谱▏小蛋饺

　　原料：猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许

　　配料：油、盐、葱、料酒、味精、生粉

　　做法：

　　1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎，肉末和香菇青菜末搅拌均匀，加入适量料酒、酱油、盐、生粉、味精、葱末，调好味。

　　2、把鸡蛋打匀，制作小蛋饺时用勺子，先把蛋摊成一小块蛋皮，再放入调好的肉末，注意要用小火，做成蛋饺状即可。

　　3、将做好的小蛋饺放入烧开的水中或做好的汤中继续烧，熟之后即可食用。

　　注：此菜吃起来比较方便，蛋饺小而灵巧，对孩子有新奇感，易引起食欲。

　　2岁的宝宝科学饮食的食谱▏紫米红豆粥

　　原料：紫米100克、红小豆50克。白糖适量。

　　制作方法：

　　1、红小豆洗净，用清水浸泡1小时，捞出，沥干水分;紫米洗净，沥干水分。

　　2、锅置火上，加入适量清水、红小豆和紫米，大火煮沸后，转小火45分钟熬至粥黏稠，加白糖调味即可。

　　营养经：

　　紫米：含丰富的铁质、淀粉、蛋白质，是营养价值很高的补品，具有和中健脾、补益气血的功能。

2岁的宝宝吃巴沙鱼的做法 如何给2岁的宝宝准备巴沙鱼

宝宝的饮食健康一直是家长们关注的重点，合理的饮食搭配对宝宝的生长发育至关重要。在宝宝2岁左右的阶段，逐渐引入一些新的食材，如巴沙鱼，可以为宝宝提供更多的营养。下面，我们来介绍一下2岁宝宝吃巴沙鱼的做法。

第一，选择新鲜的巴沙鱼非常重要。可以选择新鲜的鱼片或者鱼块，确保没有刺和鱼骨。新鲜的巴沙鱼肉质细腻，味道鲜美，富含优质蛋白质和多种维生素。

接下来，我们需要将巴沙鱼进行处理。可以将巴沙鱼切成适合宝宝吃的小块，然后用清水冲洗干净。这样可以去除鱼身上的一些杂质和腥味。

然后，将处理好的巴沙鱼放入蒸锅中蒸熟。蒸煮时间一般为10-15分钟，直到鱼肉变熟嫩而不干燥即可。为了增加口感，可以在蒸鱼的同时加入一些蔬菜，如胡萝卜丁、豌豆等。这样既可以增加食物的丰富度，也能提供更多的纤维素和维生素。

第三，将蒸熟的巴沙鱼切成适合宝宝食用的小块，并与其他食材一起搅拌成泥状。这样宝宝可以更容易咀嚼和消化。根据宝宝的口味，可以适量添加一些盐或者其他调味料，但要注意不要添加过多的食盐。

巴沙鱼是一种营养丰富的食材，富含蛋白质、钙、锌等多种营养物质，对宝宝的生长发育非常有益。但是，在给宝宝准备巴沙鱼时，也要注意以下几点：

第一，一定要确保巴沙鱼新鲜，避免选择过期或者质量不佳的鱼类。

第二，巴沙鱼的刺和鱼骨要彻底清除，以免危及宝宝的安全。

第三，巴沙鱼的食用量要适当，不要过量。一般来说，每次给宝宝提供的食物量应该根据宝宝的年龄、体重和食量来确定。

总之，巴沙鱼是一种适合2岁宝宝食用的营养食材，可以为宝宝提供丰富的营养。但是，在给宝宝准备巴沙鱼时，要确保食材的新鲜度、安全性，并注意食用量的控制。让我们为宝宝的饮食健康加一份保障吧！

2岁的宝宝睡觉发热，怎么回事

如果两岁大的宝宝出现睡觉发热的话，要注意观察是经常出现这种情况，还是偶然出现。只是偶然出现的话，可能是晚上室内温度过高或者穿着过厚导致的。如果经常出现的话，可能是感冒的因素导致的，感冒之后容易使宝宝出现一些发烧的情况，需要及时做好一些退烧护理和治疗。

2岁的宝宝睡觉发热，怎么回事

需要给宝宝进行体温的测量，如果是低烧可以先进行物理降温，用毛巾蘸取一些凉水放在宝宝的额头，或者用毛巾擦拭宝宝的身体部位，有助于散热。超过38.5°，需要及时前往医院进行治疗。要注意观察宝宝的精神状态，避免出现异常。

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