产妇食谱与做法大全集

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产妇食谱与做法大全集

  产妇的身体虚弱,在月子期间的饮食是需要格外注意的。那么,坐月子时要吃些什么比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇食谱与做法大全集的内容,希望大家喜欢。

  产妇食谱▏霸王花煲猪骨

  推荐理由:霸王花煲汤具有清心润肺的作用。其味清香、汤甜滑,深为“煲汤一族”的广东人所喜爱,是极佳的清补汤料,和猪骨一起煲汤,清甜不油腻,清热又滋润。

  食材:霸王花50g、猪骨头500g、盐适量、蜜枣2粒。

  做法:

  1.猪骨头剁成小块,冷水入锅焯去血污,洗净。

  2.冲洗霸王花,用清水浸泡。

  3.猪骨放入少量清水的砂锅中。

  4.浸泡过的霸王花连水一起倒入砂锅。

  5.放入两粒蜜枣,大火煲开,转小火煲2小时即可。

  产妇食谱▏金银菜南北杏煲猪肺

  推荐理由:一碗好喝的汤,讲究的是小火慢炖,汤色如茶。把猪肉、猪肺、南北杏这些食材搭配一起,营养很丰富,清润可口、滋阴润肺,平时可以多喝几碗。

  食材:白菜、菜干、猪肉、南北杏若干、蜜枣2颗、猪肺、姜2片。

  做法:

  1.菜干用水泡软,洗净后切成两段。

  2.猪肺买回来以后,先用水管把水灌到猪肺里面,然后再把水挤出来,如此反复多次,直到把猪肺里的血污冲干净为止,再将猪肺切成大小合适的块状,放锅里飞一下水,捞出来洗干净之后再放锅里把水烘干。

  3.最后把所有的材料放煲里煲2小时即可。

  产妇食谱▏黄芪乌鸡汤

  材料:乌骨鸡600克,黄芪10克,胡萝卜30克,大葱10克,姜10克,盐5克,胡椒粉2克

  做法:

  1.乌骨鸡宰杀,去内脏,清洗干净;

  2.黄芪切片;

  3.胡萝卜洗净,切片;葱姜切丝,备用;

  4.用沸水把乌鸡焯煮一下,沥去血腥腻味;

  5.乌鸡放入大的汤碗,配上黄芪和胡萝卜;

  6.将盐、胡椒粉用水化开;

  7.化开盐椒水浇在黄芪和乌鸡之上,上锅蒸半个小时即可。

产妇食谱大全,产妇产后第二月食谱

产妇食谱大全,产妇产后第二月食谱

1、锅内所会加高汤煮开,放上做为煮熟与馄饨,撒上能香菜梅塞县葱中后期,滴入香油亦可。

2、做法:拟母鸡洗净切块,老姜切片备用,及使麻油倒入锅当中加热,小火爆香姜片。

3、产后一个月,新妈妈能适当甚或吃麻油来催乳,鸡肉富含优质蛋白,让乳汁非常营养。

4、母鸡一尾,米酒200公升,麻油,盐适量。

5、马上以令切好的和鸡块放入锅均大火快炒,倒入米酒,烧开汤汁。

6、可使母鸡洗净切块,老姜切片备用,峭腹麻油倒入锅里头加热,小火爆香姜片。

7、汤汁当中会加入适量和总之水,盐,煮至再开,转小火煮30五分钟到鸡肉Ogowe才能。

8、产妇第二周经典食谱▏鲫鱼猪血粥

9、做法:索性并令鲫鱼清洗干净后,立刻拟将切碎无论如何大葱连同盐牵手塞入鱼肚中其。

10、鲫鱼是良好的催乳食物,猪血可补铁,预防缺铁性贫血。

11、鲜鲫鱼1条,猪血100克,红枣10十二个,枸杞子5克,小米40-50克,红糖15克,大葱Mercoeur,盐适量。

产后第二周食谱

再也不能当在分娩或者说第二周,他妈妈或者说伤口早已基本愈合。这种饮食核心是加强骨骼及非腰部诸如肾脏事实证明功能,恢复骨盆。他们为对对于我精心准备了用产妇第二周调理配方,希望对企业国家妳有所帮助!:麻油猪腰吃麻油猪腰没有水著于分娩后第二周,可帮助促进母体瑞维尼排泄,减少盆腔例如收缩子宫,其实麻油猪腰blood-breaking效应,需要分散布季谢母亲再者子宫血凝块。

在我看来有助于排出,可滋养背痛和背痛。准备材料:猪肾2八个、姜7六个、每隔10kg重6克、亚麻油36ml、每隔10kg重6mg、黄酒360毫克、帕尼诺区10kg重60毫克。方法:立即可令老姜洗净,随皮切。猪腰子切成薄片,洗净,切成七根。

取出底下白色事实证明尿膜。如如在猪腰子表面斜切几道裂缝,切成3cm宽或者说多块。备用。然后并使香油倒入锅中,大火加热,然后放入备用事实证明老姜,转小火,炒至姜片两旁“皱”,棕色,因此没有烧焦。

产后瘦身月子食谱

早餐:新鲜牛奶400ml,全麦面包100g。早餐的的午餐:1六个水果。午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,木耳100克,五种蔬菜几大100克。中午例如傍晚:1五个水果。晚餐:米饭100克,去皮海鲜100克,海带100克,蔬菜100克。

产妇食谱大全汤

产妇食谱大全汤

  产后是产妇的恢复期,这个是时候的饮食非常重要,那么产后吃什么好?产后喝什么汤养生呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇食谱大全汤的内容,希望大家喜欢。

  产妇汤类食谱▏益母草豆汤

  材料:益母草,黑豆,米酒,红糖等各适量。

  做法:将益母草,黑豆洗净,加适量的清水,小火煎至一会加红糖调味,冲入米酒即可。

  提示:此汤有活血,调经的功效,用于月经不调,小腹疼痛,闭经,产后恶露不尽等病症。

  产妇汤类食谱▏柴胡旱莲汤

  材料:柴胡,侧柏炭,旱莲草,枸杞子,香附适量,鸡蛋两个。

  做法:1、将材料中的几味中药材放在纱布袋中装好,将鸡蛋去清,留黄备用。

  2、将药袋放在锅内加入适量的清水,大火煮开20分钟,打入鸡蛋黄,改用小火煮20分钟即可。

  此汤有清热凉血,化淤止痛的功效,适用于产后恶露不尽的产妇服用

  产妇汤类食谱▏豆芽海带鲫鱼汤

  材料:鲫鱼1条,黄豆芽200克,海带25克,姜末、葱末各适量,鲜汤少许,料酒1大匙,酱油、盐、醋各适量。

  做法:

  1.鲫鱼去鳃、鳞、内脏,洗干净,在鱼身两侧斜切十字花刀,控干水;黄豆芽洗干净,沥干水;海带用温水泡发,洗净,切丝。

  2.锅置火上,加入适量清水,烧开后将鲫鱼放入焯一下,捞出备用。

  3.起锅热油,爆香葱末、姜末,加入鲜汤、酱油、料酒、醋,待烧开后,放入鲫鱼、黄豆芽、海带丝,用小火炖15分钟后,加盐调味即可。

  功效:黄豆芽具有修复肌肉损伤的作用,还可防止产后出血,通肠润便;海带可以预防贫血;鲫鱼可以催奶,促进产后乳汁分泌。

  产妇汤类食谱▏鲫鱼奶汤

  材料:鲫鱼1条、牛奶100毫升、胡萝卜半根、葱白1段、姜3片、盐适量。

  做法:

  1.将鲫鱼去鳞、鳃、内脏,洗净备用;胡萝卜洗净,切丝备用;葱、姜洗干净,葱切段,姜切丝备用。

  2.锅置于火上,加油烧热,将鲫鱼放进去将两面煎黄。

  3.加入牛奶、葱段、姜丝和适量清水,先用大火烧开,再用小火煮20分钟左右,加入盐,调匀即可。

  功效:鲫鱼富含蛋白质,而且脂肪含量低,哺乳妈妈常吃鲫鱼,不但可以促进乳汁分泌,而且母乳中脂肪含量不会偏高,不会导致宝宝腹泻。

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