1-2岁宝宝对热量和各种营养物质的需要虽然比婴儿稍低,但仍较常人高,同时,宝宝消化机能不健全,不能立即适应成人的饮食。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐1一2岁宝宝食谱大全汤的内容,希望大家喜欢。
1一2岁宝宝食谱▏牛肉羹
原料:牛肉–15克,酱油、淀粉–若干
制法:
(1)将牛肉精肉切碎,加适量的水煮,用酱油调味。
(2)淀粉用水调匀,倒入煮沸的牛肉中。
1一2岁宝宝食谱▏蔬菜鸡肉羹
原料:鸡肉–若干,南瓜–30克,奶油调味汁–3大匙,土豆、洋葱、柿子椒–若干,盐–若干,食油–适量
制法:
(1)将鸡肉、南瓜和土豆切成小块,洋葱、柿子椒切碎。
(2)将切好的南瓜、土豆加清汤煮熟。
(3)用锅炒制鸡肉、洋葱和柿子椒。
(4)将(2)放入(3)继续炒,倒入奶油调味汁煮制。
(5)加盐调味。
1一2岁宝宝食谱▏鸡肉番茄羹
原料:鸡肉–50克,洋葱–1/8个,胡萝卜–1/10个,番茄汤–100克,黄油–1小匙,盐–若干
制法:
(1)将胡萝卜和洋葱切成碎块,放入鸡肉加水同煮。
(2)煮好后将鸡肉捞出,同进倒入番茄汤。
(3)捞出的鸡肉撕成细丝重新放入(2)中。
(4)加盐、黄油调味。
1一2岁宝宝食谱▏瓜块玉米羹
原料:甜南瓜–30克,白糖、盐–若干,黄油、玉米粉–若干
制法:
(1)将南瓜去皮切成小块,用黄油炒制。
(2)加入清汤入白糖、盐煮。
(3)用水调好玉米糊均匀地洒在锅里,不停地搅拌至粘稠。
1一2岁宝宝营养食谱 培养宝宝的健康饮食习惯
宝宝的成长过程中,营养摄入是至关重要的。1-2岁的宝宝正处于快速发育的阶段,他们的身体需要各种营养来支持健康成长。为了确保宝宝获得充足的营养,给他们提供均衡的饮食是非常重要的。
在1-2岁的宝宝的饮食中,蛋白质是必不可少的。蛋白质是身体发育所必需的营养素,可以帮助宝宝建立健康的肌肉和骨骼。蛋白质丰富的食物包括鸡肉、鱼肉、豆类和奶制品。可以将这些食物烹饪成适合宝宝吃的软糊状,以便宝宝更容易消化。
此外,宝宝还需要摄入足够的碳水化合物和脂肪。碳水化合物是宝宝能量的主要来源,而脂肪则有助于宝宝的大脑和神经系统的发育。可以给宝宝提供米饭、面条、土豆等碳水化合物食物,以及橄榄油、鳄梨等富含健康脂肪的食物。
此外,维生素和矿物质也是宝宝所需的重要营养素。维生素C可以帮助宝宝增强免疫力,维生素D有助于骨骼发育,钙则是骨骼健康所必需的。可以给宝宝提供新鲜水果和蔬菜,如橙子、苹果、西红柿和胡萝卜,以及牛奶、酸奶等富含钙和维生素D的食物。
除了主食和副食之外,宝宝还需要充足的水分。水是宝宝身体中的主要成分,对于消化和新陈代谢都起着重要的作用。因此,要确保宝宝随时有足够的水可供饮用。
总结起来,给1-2岁的宝宝提供均衡的饮食对于他们的健康成长至关重要。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质都是宝宝所需的重要营养素。通过合理搭配食材,可以为宝宝提供丰富多样的营养食谱,帮助他们健康成长。
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