孕妇下奶蔬菜汤

　　母乳为婴儿的生理食品，不易引起婴儿过敏，且经济方便温度适宜、无菌、有利于宝宝健康。以下是学习啦为你整理大孕妇下奶蔬菜汤，希望能帮到你。

　　下奶蔬菜汤油豆腐双豆蔬菜汤

　　材料：油豆腐 黄豆 黑豆(提前一夜泡好) 金针菇 包心菜 黑木耳

　　调料：鱼露 盐 酒 白醋 香油

　　做法：

　　1.油豆腐 包心菜 用手撕片 分别放热盐水中焯烫一下 捞出(焯油豆腐时滴几滴白醋 去豆腥味)

　　2.锅中倒水 加入泡了一夜的黄豆和黑豆煮5分钟

　　3.加入 油豆腐 黑木耳 金针菇 滴几滴鱼露和一勺料酒 煮3分钟 加入焯好的包心菜即可

　　下奶蔬菜汤鲜嫩营养的排骨蔬菜汤

　　做法：

　　1、排骨400克，甜嫩玉米1个，胡萝卜一小根，上海青两棵，豆角和西葫芦少许，盐、葱和姜片、胡椒粉适量。把八角、花椒、陈皮用料盒装好。

　　2、玉米切成块，胡萝卜和西葫芦我用了花模切成了花儿，豆角切断。

　　3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

　　4、砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨、玉米块和姜、料盒一起放入，再滴几滴醋，用大火烧开后转小火。

　　5、小火炖两个小时，放胡萝卜、豆角、西葫芦再煲10分钟。

　　6、最后加上海青，再加盐和胡椒粉调味即可。

　　下奶蔬菜汤北海道农家蔬菜汤

　　材料：高丽菜600G，土鸡腿1只，洋葱半个，新鲜香菇200G，葱花，高汤或水2000CC左右。

　　调料：味增3匙，盐适量。

　　做法：

　　1，鸡腿切小块入滚水中烫一下，沥干水分捞出备用。

　　2，高丽菜周围划4刀，将菜心取出。洋葱切丝。

　　3，高丽菜整颗放入锅中，放入鸡块，洋葱丝，加入高汤或水，盖盖煮滚后小火将高丽菜煮软。

　　4，将味增放入碗内，加入少许水调匀后倒入3中，撒盐，煮3分钟。

　　5，加入香菇煮熟，起锅前撒上葱花。

　　下奶蔬菜汤排骨蔬菜汤

　　材料：排骨蔬菜

　　具体做法：

　　1、排骨400克，甜嫩玉米1个，胡萝卜一小根，上海青两棵，豆角和西葫芦少许，盐、葱和姜片、胡椒粉适量。把八角、花椒、陈皮用料盒装好。

　　2、玉米切成块，胡萝卜和西葫芦我用了花模切成了花儿，豆角切断。

　　3、放半锅清水，放入洗净的排骨，用大火烧开，此时汤面会出现一层泡沫，这就是被煮出来的血水，关火，把排骨捞出洗净。

　　4、砂锅放适量水烧开(一次放够，中途不再加水)，把排骨、玉米块和姜、料盒一起放入，再滴几滴醋，用大火烧开后转小火。

　　5、小火炖两个小时，放胡萝卜、豆角、西葫芦再煲10分钟。

　　6、最后加上海青，再加盐和胡椒粉调味即可。

　　下奶蔬菜汤田园蔬菜汤

　　材料:玉米1根、胡萝卜1根、藕一小节、排骨500克、枸杞5克、红枣5颗、花椒1克、料酒5ML。

　　制作方法：

　　1、将排骨切成块，清洗干净;锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用;

　　2、将玉米的皮去掉，然后切成小节;将藕的皮去掉，切成块;将胡萝卜切成小节备用;

　　3、将莲藕、排骨放入炖锅中，加入适量清水;然后放入红枣、枸杞、花椒、料酒，大火将汤煮开后，转成中火炖30分钟;

　　4、加入胡萝卜和玉米节，大火煮30分钟;撒上葱花即可食用。

　　下奶蔬菜汤鸡肉蔬菜汤

　　用料：土鸡半只蘑菇8朵土豆1个番茄1个卷心菜4大片姜片、盐适量

　　做法

　　1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出

　　2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右

　　3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可

　　下奶蔬菜汤三文鱼田园蔬菜汤

　　材料：挪威三文鱼150g，玉米一根，胡萝卜一根，佛手瓜一个，小番茄5-6个

　　调料：盐

　　做法：

　　1】所有材料处理干净。三文鱼切块，玉米切段，胡萝卜，佛手瓜切片

　　2】半锅清水放入玉米段煮熟

　　3】加入胡萝卜煮3分钟

　　4】倒入佛手瓜，小番茄煮2分钟

　　5】加入三文鱼至汤烧开，调入少许盐即可关火

给孕妇下奶的鲫鱼汤做法步骤

　　山药是一种非常百搭的食材，荤素搭配、清炒煲汤都是不错的选择，和鲫鱼一起煲汤的营养价值就更高了，是孕妇下奶的首选汤膳。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家下奶鲫鱼汤的具体做法，希望对大家有帮助!

　　下奶鲫鱼汤的成品图

　　下奶鲫鱼汤的食材准备

　　下奶鲫鱼汤的做法步骤

　　1.首先将山药切片，放入清水中浸泡，防止变黑、葱白切段、葱叶切花、姜切片。

　　2.锅中放入油，将鲫鱼滑入锅中，轮流煎至两面表皮焦黄时，加入姜片、葱段煎香。

　　3.接着淋入适量料酒，倒入热水，与鲫鱼相平为宜。

　　4.盖上锅盖，大火煮二十分钟后，加入山药，继续煮二十分钟，然后加入一勺半盐，加少许胡椒粉调味，就可以出锅品尝啦!

　　下奶鲫鱼汤做法小贴士

　　1.鱼汤要用大中火煮，鱼汤才会白

　　2.水要一次性加满

　　3.调料尽量少放

孕妇下奶排骨汤的做法大全集

　　排骨做汤，鲜香可口，而且还能百搭。和一些食材搭配不仅能增鲜提味，还有下奶食疗的作用。以下是学习啦为你整理大孕妇下奶排骨汤的做法大全集，希望能帮到你。

　　下奶排骨汤的做法萝卜玉米排骨汤

　　萝卜玉米排骨汤是一道用料简单、操作方便又营养丰富的汤品，几种简单、常见的食材搭配在一起，经过1个多小时的慢煲，味道清香扑鼻，汤汁澄清，颜色诱人，

　　食材：排骨400g、白萝卜300g、玉米1根、枸杞10g

　　做法：1.将排骨洗净剁成小块;白萝卜切滚刀块;玉米切段;葱适量、姜4、5片，枸杞适量冲洗干净。

　　2.锅中加冷水放入排骨上火煮开焯烫，以去除血水。

　　3.水开几分钟后将排骨捞出，水倒掉。

　　4.锅中另加入足够的清水煮开后，加入汆烫过的排骨、葱、姜片和适量的料酒;再次沸腾之后，撇去表面浮沫，转成小火，加盖煲1小时。

　　5.一小时后放入萝卜和玉米继续煲半小时。

　　6.最后5分钟的时候加入适量的盐调味，再将枸杞放入即可。

　　下奶排骨汤的做法山药红枣煲排骨

　　用山药煲排骨，放几粒红枣，很是滋补。山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，不燥不腻 。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精作用。

　　食材：山药500g、排骨1000g、红枣适量

　　做法：1.山药去皮，洗净，切大块，浸入清水待用。

　　2.排骨洗净，放入冷水，焯2分钟捞出漂净。

　　3.取砂锅，放入排骨，放葱结，姜片，红枣。

　　4.加水，料酒，大火煮开5分钟。

　　5.撇去浮末，小火炖80分钟左右。

　　6.放入山药，大火煮开，小火煲至山药酥。

　　7.加盐煲5分钟，撒些葱花即可。

　　下奶排骨汤的做法胡萝卜排骨汤

　　食材：排骨350g、胡萝卜300g

　　做法：1.排骨提早半小时用清水泡洗干净，再控水备用。

　　2.热干锅，将泡洗好的排骨下锅，煎炒至排骨变白微出香。

　　3.砂锅里加适量清水，将排骨下锅。

　　4.大火煮至排骨出味，再转小火焖煮至汤底浓香。

　　5.再将胡萝卜去皮改刀下锅。

　　6.煮至胡萝卜出味熟透后，加适量细盐调味即可。

　　下奶排骨汤的做法番茄鲜菌排骨汤

　　番茄排骨汤，搭配了蟹味菇，淡淡蟹香中，你几乎忘了蘑菇的味道。蟹味菇含含食物纤维、钙、维生素D和B2，可以解决便秘和降低胆固醇，还可以增加人体免疫力。

　　食材：排骨300g、番茄1个、蟹味菇100g

　　1.排骨在清水中适当的泡一泡，以泡去多余的血水，洗好的排骨冷水下锅焯水，捞起洗去血沫。

　　2.番茄放入沸水中烫过，然后去皮(可以不去皮)切块。

　　3.排骨重新放入汤锅中，加适量开水，放入姜片，料酒，炖至排骨烂熟，大概1小时左右，待排骨烂熟时，再加入番茄。

　　4.放入蟹味菇、番茄酱、盐。

　　5.再炖至番茄软烂，就可以关火盛出了。

　　下奶排骨汤的做法苦瓜玉米排骨汤

　　此汤清热祛心火，解毒，补气益精，止渴消暑。汤里弥漫着清清的苦瓜味，汤水也是香甜的好汤，又是降脂消火的良品，特别适合夏天喝。

　　食材：猪排骨500g、苦瓜1根、玉米1根

　　做法：1.排骨用冲洗5分钟，然后焯烫洗净备用。

　　2.把排骨放入免火锅内锅中加入葱姜，大料和适量的清水。

　　3.在加入料酒，加盖大火烧开煮上10分钟。

　　4.把玉米和苦瓜洗净分别切段和切圈，去除苦瓜瓤

　　5.玉米放入汤锅中继续煮至滚开，把内胆锅放入外锅中焖烧40分钟。

　　6.把煮好的排骨玉米汤盛入一个砂锅中再放入苦瓜，加入盐、胡椒粉，煮上8分钟加少许鸡精关火。

　　下奶排骨汤的做法黄豆海带排骨汤

　　海带黄豆排骨汤”清甜浓郁、肉烂脱骨。不仅味道鲜美，而且营养丰富。由其在这炎热的季节，可清火除燥，通水利尿，消炎散结。喝上一碗很是舒心。

　　食材：排骨1000g、黄豆100g、海带适量

　　做法：1.将黄豆提前12小时泡上，清净备用。

　　2.干海带也要泡开后切成长条。

　　3.排骨用温水泡出血水，清洗干净，剁成小块焯水再次洗净。

　　4.葱切段，姜拍一下备用。

　　5.重启煮锅，将排骨放入，加满一锅水大火烧开，撇去浮沫。

　　6.加入黄豆和葱姜，盖上锅盖，大火烧开后转小红炖1小时左右到肉离骨、汤乳白即可。

　　7.另起一锅，将海带投下，舀几勺子煮好的原汁浓汤煮开、加盐调味，一锅鲜美的黄豆海带排骨汤就完成了。

　　下奶排骨汤的做法冬瓜排骨汤

　　食材：排骨600g、冬瓜250g

　　做法：1.排骨洗净入沸水焯一下，洗净浮沫，沥干水分备用。

　　2.锅内放一丁点油，放入葱花炒香，放入排骨炒香。

　　3.添入1.5大碗水，加入盐，大火烧开，转小火炖至排骨软烂。

　　4.冬瓜切成片(可去皮)。

　　5.将冬瓜放入炖烂的排骨中炖至自己喜欢的软硬程度即可。

　　6.调入鸡精、葱花即可出锅。

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