宝宝偏食的10大原因 你家娃中招了吗

　　宝宝偏食是困扰很多父母的烦心事，每次吃饭都连哄带骗，斗智斗勇真是操碎了心。家长都知道，长期偏食会导致能量与营养摄入不足，对宝宝抵抗力和体格发展都极为不利，但苦于找不到纠正方法。其实，关键是要找出孩子偏食的原因，只有消除了导致偏食的因素，偏食才有可能得到有效的纠正。那么引起宝宝偏食的主要原因有哪些呢？

　　挑食原因一：宝宝过早尝试重口味食物

　　一些家长在吃饭时喜欢给孩子喂一点大人饭菜，以为只是给孩子尝尝，结果因为给宝宝过早尝试味道较重的食物而造成宝宝对自身食物不感兴趣，最终导致能量与营养摄入不足。

　　解决方法：一岁内婴儿应进食母乳、配方奶粉、泥糊状且味道清淡的辅食，建议1岁之内不主动给孩子添加食盐和食糖。若过早添加成人食物，会使宝宝出现消化不良，影响营养素吸收利用。另外，宝宝有偏食情况的话，要注意均衡营养，及时为宝宝补充营养。

　　挑食原因二：受到家长偏食的影响

　　有的父母本身就有偏食的习惯，在饮食上挑三拣四，在孩子面前常说这不好吃，那也难吃，孩子在耳濡目染之下对一些食物也会产生厌恶感。

　　解决方法：家长要以身作则，平时不要有偏食习惯，也不要在宝宝面前说饭菜不好吃的话题，宝宝看到大人吃的香，自己一般也会有想吃的兴趣。

　　挑食原因三：宝宝常常零食不离口

　　五花八门的零食对孩子极具诱惑力，如果宝宝养成常吃零食的习惯，会导致肠胃消化液不停分泌，胃肠缺乏必要的休息，最终可能引起消化功能减弱，食欲下降。

　　解决方法：控制宝宝每天的零食摄入量，不宜吃得过多，应避免在进餐前后1小时喝饮料或吃零食，可以给宝宝准备一些健康的辅助食品来代替零食。

　　挑食原因四：因食物味道刺激而拒绝

　　儿童的味觉比成年人更为灵敏，一些成年人认为好吃的浓味食品，宝宝可能会感觉刺激过度强烈，从而本能地拒绝。蒜苗、芹菜、香菜、青椒之类味道独特的食物遭到反感，最主要原因可能就在这里。

　　解决方法：在宝宝上学前，特别是1~3岁的幼儿期，应当为他们准备味道淡于成年人的饭菜，不要硬塞给宝宝食物，也不必强求他们马上接受具有刺激性气味的食品。

　　挑食原因五：大人喜欢“包办”喂食

　　孩子1岁左右时，父母就应该培养他自己动手吃饭的习惯，但有的孩子四五岁了，大人还坚持喂养，甚至追着喂，以致影响孩子对吃饭的兴趣。

　　解决方法：让宝宝自己学习吃饭，有助于纠正宝宝偏食的习惯。宝宝自己吃饭是一种探索行为，不但可以锻炼宝宝的手眼协调能力，还可以培养宝宝吃饭的乐趣，培养宝宝的自信心。

　　挑食原因六：就餐氛围不和谐

　　一些父母在用餐时责骂、惩罚孩子，强迫其进食。殊不知激烈的态度会让孩子觉得吃饭是你安排的任务，是在替你吃饭，是他的一个负担。

　　解决方法：保持餐桌上氛围愉快，可以促进宝宝的食欲，有助于消化。父母应给予宝宝合理的引导，可通过一些比较策略的方式来增加吃饭的乐趣，比如宝宝吃饭的时候跟他说“这块萝卜像不像一个圆圆的太阳？你想把太阳吃进肚子吗？”如果能巧妙地将话题转移到“吃”之外，宝宝便会在这种轻松就餐的活动中感受到乐趣，慢慢也就爱上吃饭了。

　　挑食原因七：食物太单调 烹饪不可口

　　如今很多年轻父母的烹饪水平往往不尽如人意，食物做得没有滋味或缺乏变化，孩子不爱吃，不感兴趣或拒绝食用，久而久之，偏食习惯就形成了。

　　解决方法：父母要多变换花样进行烹制，适当地让宝宝参与烹饪的过程。可以把宝宝不喜欢吃的食物做成一些小巧可爱的形状，譬如把鸡蛋做成太阳，把胡萝卜切成花朵等等，让吃饭的过程变得生动有趣，就比较容易让宝宝吃得津津有味。

　　挑食原因八：吃了不舒服而反感

　　在少数情况下，宝宝吃了某种食物感觉口腔或肠胃不舒服，会本能地表示反感，见到这种食物就躲。

　　解决方法：可以尝试调整该种食物的味道，若宝宝仍不能接受，就需要考虑宝宝对该食物过敏或不耐受的问题。可以等到孩子年龄大一些，身体强壮一些，再尝试让他接受这些食物。

　　挑食原因九：宝宝边吃饭边看电视

　　有些宝宝吃饭的同时看电视或玩玩具，随便吃几口就跑一边玩去了。长期养成习惯，容易造成宝宝注意力分散，家长怎么逼他吃饭他都不吃，最后吃没吃饱都不知道。

　　解决方法：培养良好的饮食习惯，规律饮食，控制用餐时间。让宝宝集中精力用餐，避免一心二用。家长吃饭时也不要盯着手机、电视，一家人一起专注地吃饭，是最好的吃饭教学。

　　挑食原因十：病理性问题引起挑食

　　俗话说“小儿无诈”，如果宝宝平时吃饭比较正常，但是在一段时间突然不爱吃饭，此时家长就要细心些，多关注孩子，看他是不是生病了。

　　解决方法：必要时到医院就诊，咨询医生的意见，做微量元素测定及检查与挑食有关的一些疾病，要注意，患病儿童的喂养是需要一些特殊的干预措施的。

　　宝宝偏食的危害

　　营养失衡

　　只有多样化的食物平衡，才能让营养保持平衡，确保宝宝健康倏地的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有偏重，只有每天吃足这7类食物才能保障宝宝获得充足、平衡的营养。偏食的宝宝不仅影响营养的摄入，还会造成胃肠道机能杂乱。

　　体重不达标

　　偏食宝宝营养摄入不足，生长发育容易出问题，体重偏轻，长高速度也减慢。

　　影响智力发育

　　通常宝宝的智力发育指数要比偏食宝宝高14分，偏食宝宝还容易出现留意力不集中的征兆。

　　抵抗力差易染病

　　由于饮食不平衡，偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力，是以更容易染病，经常会感冒发烧。此外，偏食宝宝也容易得贫血、佝偻病等营养缺乏的疾病。（参考网站：太平洋亲子）

宝宝偏食怎么做比较合适

宝宝偏食怎么做比较合适，很多年轻的父母在平常喂养孩子的时候都有这样的苦恼，孩子偏食，长期单一饮食的情况下，容易导致营养不良，同样也有可能引发厌食症，对于宝宝健康发育而言是非常不利的事情，具体怎样改善宝宝营养不良症状呢，在此为大家深入的介绍有助于改善宝宝偏食的方式。

宝宝偏食怎么做比较合适

1. 以身作则

还没长大的宝宝，很多习惯都会受父母影响，因此父母一定不要在宝宝面前议论什么菜好吃、什么菜不好吃，自己爱吃什么、不爱吃什么，不要让父母的饮食嗜好影响到宝宝。为了养成宝宝不偏食的习惯，父母应该首先调整自己的饮食习惯，不能总做自己爱吃的食物，应该让宝宝得到的营养更全面一些。

2. 巧妙加工

有些宝宝其实并不是不爱吃这种食物，而是不好吃。何不尝试改正烹饪方法，多在颜色搭配、调味和形状上下功夫，对于宝宝不爱吃的菜，可以把它跟其他菜混合一起，宝宝吃着有新鲜感，有其他的菜味，也不会太过排斥。

3. 不要强迫

想想自己被逼着吃不爱吃的食物，那多难受啊!而且，还会加深他对食物的厌恶感。所以，对于宝宝的偏食，妈妈一定不能强行纠正，否则可能过犹不及。但也不能因为某种食物宝宝不爱吃就不再给他做，听之任之。

4. 鼓励进步

对宝宝克服偏食的每一点进步，爸爸、妈妈都应予以鼓励，这样宝宝自己也会很乐意保持自己的进步的。

宝宝之所以偏食，跟零食有很大的关系。爸妈要让孩子养成定时、定点进食的规律，同时还要限制零食的摄入，家里也要少存在不健康食品，爸妈自己也要少吃。为了给孩子解馋，可以在家里准备一些水果、酸奶之类的健康食品。

宝宝为什么偏食？宝宝偏食是在子宫里养成的

为什么宝宝会偏食？近日根据国外的一项研究报告指出，宝宝挑食很有可能是在妈妈的子宫里就已经养成了，因为食物的味道会直接通过母体传输给宝宝。所以，如果妈妈希望自己的宝宝不挑食，那么在孕期就需要按照健康的饮食规则来进食。这样才能让宝宝健康的成长！

食物的味道会通过羊水传递给孩子

孕妈妈们要注意了，根据国外的一项新的研究报告表明，如果你想要自己的宝宝出生后可以乖乖的吃掉他们盘子里的蔬菜，那么，需要孕妇在怀孕期间可以吃掉自己盘子里的所有蔬菜。

费城的化学感官中心研究人员已经发现，婴儿在子宫里面的时候，就可以对一些食物的味道有反应。所以说，味道会通过妈妈的羊水再传递给小家伙。

目前已经确定可以通过羊水或者妈妈的乳汁传递到宝宝们口中的口味有：香草，胡萝卜，大蒜，茴香，薄荷之类的味道，而其它的食物气味正在研究当中！

该研究所的负责人解释说：研究人员通过给女性吃大蒜或者糖胶囊吃，再定期抽样检查羊水，然后再将流体样品交给人们去闻的实验方法。大家可以很轻松地分辨出哪个样品是吃了大蒜，哪个样品是吃了糖胶囊。这个实验也检测了该理论的正确性。（胎教可培养宝宝良好的饮食习惯）

健康口味的记忆可在孩子出生前养成

人体的味觉有90%来自于嗅觉，所以研究人员有理由相信未出生的婴儿也是可以闻到这些气味的。

所以，研究人员又提出新的观点：孩子在出生之前是不是可以养成对那些口味的记忆。研究小组工作人员分别将孕妇分成三组，第一组在怀孕期间每天都喝胡萝卜汁，第二组在母乳喂养期间每天喝胡萝卜汁，第三组无论什么时候都会远离胡萝卜。

研究人员发现，第一组、第二组的小宝宝会很自然的接受胡萝卜的味道，而第三组的小宝宝会很排斥萝卜汁的味道！

所以说通过这种方式，可以很自然的向孩子们介绍他们以后可能会吃到的食物有哪些，宝宝也会更容易接受这些食物。

当然，妈妈们要传递给宝宝的是他们身体所需要的营养成份，这样才能让婴儿养成健康的饮食习惯，不会偏食！家长们可以了解专家解答关于胎教中常见的问题，平时也要多阅读关于胎教知识专题。

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