宝宝出生那一刻起，准妈妈的身体就已经开始了各种变化。多数妈妈产后往往会出现皮肤松弛的现象，这是因为怀孕后腹部皮肤长时间紧绷，生产后一时失去弹性所致；另外，产后妊娠水肿消去也会显得皮肤松弛，如果产后缺乏运动，皮肤松弛就会更明显，妈妈应及早改善。可以通过按摩、蒸汽、适当喝水、补充维生素及蛋白食物，增加碱性食物摄入等方法来改善。
产后如何护理松弛的皮肤？
一、产后妈妈应该学会自我按摩
从产后第2周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部、脸部等进行轻柔的按摩，用打圈形式由下至上轻轻按摩约15分钟，产后月子期间最好不要对腹部和腰部进行按摩，可以有意识地深呼吸收紧腹部。
产后不宜立即束腹，否则会增加腹压，造成产后盆底支持组织的支撑力下妈妈可以将蒸汽口对着腹部，5-10分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致摇摩油轻轻抹匀。新妈妈还可到美容院做腹部紧致专业护理，，大约每2周一次。
二、产后饮食调养
1.产后应适当喝水
缺水会使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹，新妈妈每日饮水量应为1200毫升左右，产后第1周时可不必勉强。
喝水要注意正确的习惯：早上起床后可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。
2.常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用，处在哺乳期的新妈妈以食补为佳，以免影响乳汁的质量，富含维生素的食物主要是蔬菜和水果。
3.增加富含蛋白食物的摄入量
皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，适当补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使皮肤弹性增强，富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
4.多吃碱性食物
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为酸性食物，大量酸性食物会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，故应吃些生理碱性食物，如芊果、梨、柑橘和蔬菜等以保持平衡。（产后吃什么恢复快？产后恢复吃什么好？）
三、帮助妈妈紧致皮肤的食物推荐
1.绿色食物
一般指刚发芽的谷物草，比如大麦草和小麦草。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让女人容光焕发。
2.鱼类
野生鲑鱼或者冷水鱼类（鲑鱼、沙丁鱼，鲱鱼、鳟鱼等）是蛋白质的最好来源。冷水鱼是鱼的一个种类，按照鱼类对于生活环境尤其是水温的要求而划分，常吃的鲤鱼、鲫鱼和草鱼则属于温水鱼，而罗非鱼则属于热水鱼类。
冷水鱼的蛋白质含量尤其丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让使思维敏捷，情绪乐观。
3. 橄榄油
健康的脂肪可帮助妈妈从蔬菜水果中汲取营养物质，保持细胞的活性、皮肤的光滑、思维的敏捷和情绪的乐观。同样食物中的脂肪也可以燃烧脂肪。特级初榨橄榄油能从食物中吸收OMEGA-3和维他命。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。
4.大豆类
如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。
产后妈咪由于生宝宝的原因，很可能会出现皮肤松弛，上文介绍的几种方法能帮助妈咪护理松弛的皮肤。您也可以阅读“产后大肚子怎么减掉？七个方法帮助您”，了解更多产后护理方法，请您关注92妈妈育儿网。
产后妈咪防止脸上长雀斑的5招
产后很多妈妈们脸上可能出现雀斑的情况，让人头疼不已！怎样才有将这些顽固的“敌人”彻底消灭呢？92妈妈育儿网小编提醒：我们首先要做到预防，若个的肤质确实又无法避免这些问题的话，再根据个人情况内养外调双管齐下，相信定有改善。
产后防止脸上长雀斑的5招
1、避免阳光过度照射
阳光直接照射面部可使雀斑数目增多，颜色变深或斑点变大。因此，应避免阳光过度照晒，尤其是夏天和春天，外出应注意打伞或戴宽边太阳帽，或涂抹防晒霜。
2、注意产后饮食
多吃营养丰富和易消化的食物，常吃蔬菜和水果，少吃辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，防止便秘的发生。
3、选择合适的化妆品
产后妈妈在选购化妆品时，要依自己的皮肤来选购，最好是先在手背上试用，如没有不适的感觉再使用，切不可在不了解的情况下就直接涂在脸上。用去皮的荸荠擦脸或用维生素C片研碎后调入雪花膏内涂于雀斑上，早、晚各1次，可使雀斑明显减轻或消退，尤其是冬天使用效果更好。
4、产后妈妈不用唇膏涂抹脸颊
在外边参加活动时，往往需要补妆。有些人为图一时方便，常用手指蘸些口红涂抹于面颊上。殊不知，这是极不妥当的。要知道，面颊和嘴唇虽然都在脸部，但其细胞组织结构却不同：把油分多的口红涂在面颊上，经日光照射，就会产生雀斑。
5、外用药物
外涂3%氢醌霜或10%~20%的白降汞软膏，每日2~3次，能使雀斑减轻或暂时消退。
6、液氮冷冻喷雾法
如果雀斑很明显，影响美容时，可到医院用液氮冷冻喷雾法治疗，效果很好。液氮喷雾疗法，是将-196℃的氮，通过特殊装置使之雾化，喷射在皮肤患部，造成患处浅度冻伤，经过15日左右，受冻伤皮肤便自行脱落，从而达到去斑的目的。此法治愈率达80%以上。
7、采用中药治疗
方法如下：
犀角升麻汤：水牛角60克，升麻、羌活、防风、生地黄各12克，白附子、白芷、川穹、红花、黄芩、当归、知母各10克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
柴胡桂枝汤：柴胡、当归、白芍、半夏、黄芩、桂枝各9克，薏苡仁30克，甘草、生姜各6克，大枣5枚。水煎取汁，每日1剂，服2次。
六味地黄汤：熟地黄、山药各15克，山茱萸、丹皮、茯苓、当归、丹参各10克，甘草6克。水煎汁，每日1剂，服2次。
雀斑汤：丹参、鸡血藤、浮萍各30克，红花、川穹、荆芥穗、生甘草各10克，生地黄20克。水煎取汁，每日1剂，服2次。
产后脸上长雀斑也不必心急，首先要保持一个良好的心态再配合专业人士的建议，就能起到一定的改善效果。您可以阅读产后的美容护理：新妈妈美容禁忌，了解更多产后美容知识，希望92妈妈育儿网提供的产后知识都帮助到各位妈咪。
坐月子能吃黄鳝吗？产后妈咪可适量喝黄鳝汤
产后妈咪身体虚弱，需要吃一些有营养食物来补充能量和营养。坐月子期间的妈咪饮食不能乱吃，要注意一些原则，尽量清淡，不能吃凉，也不能过量的补一些下奶的汤。黄鳝很有营养，黄鳝汤在很多地方也是下奶的好汤。坐月子期间的妈咪能吃是肯定的了，但是92妈妈小编觉得产后最初几天最好不要吃多，如果导致奶涨就不好了。
黄鳝的营养价值
鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。根据美国试验研究资料，经常摄取卵磷脂，记忆力可以提高20%。故食用鳝鱼肉有补脑健身的功效。它所含的特种物质“鳝鱼素”，能降低血糖和调节血糖，对糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
坐月子能吃黄鳝吗
产妇可以吃。《本草拾遗》记载：“鳝，补虚损，治妇人产后恶露淋沥，血气不调，除腹中冷气肠鸣”。产后吃很好的。（坐月子能吃鸽子吗?产后吃鸽子肉有助伤口愈合）
上海妈妈坐月子必备之黄鳝汤
黄鳝骨少肉嫩味鲜，焖、炒、冷炝、煨、油炸、清炖都很好。不过，夏天的时候最好还是喝点口味清淡的黄鳝汤。上海人还喜欢在黄鳝汤里加上些中药，口感和效果就更好了。
黄鳝去肠洗净，去除黄鳝皮上的滑腻，再将瘦肉洗净切块，将它们在热水里过一下捞起，然后加入洗净的北芪、陈皮和红枣等。再煮开一锅清水，放入所有食材，大火煮20分钟，再小火煲一个半小时，放少量盐调味即可。
这个汤有很好的补气血、强筋骨、滋补肝肾、降血糖的功效。上海媳妇坐月子的时候，黄鳝汤成为婆婆的必备品。如果怕黄鳝的腥味，可把黄鳝用热水烫下后略炒，去除腥味，其实汤里放陈皮也是为了去腥增香的。
92妈妈小编温馨提醒：很多妈咪因为产后盲目大补，导致奶水过多，宝宝又吃不了那么多，所以诱发了乳腺炎等情况，所以如果想要吃鳝鱼汤，就要做好准备，如果可以，奶多的话可以挤出来暂存。不要导致乳腺炎引起发烧，这样得不偿失，不能喂奶了。（产后乳腺炎的症状及原因？如何预防乳腺炎）
妈咪们对“坐月子能吃黄鳝吗?”的看法
1.野黄鳝烧汤下奶很厉害的，我们小区有个新妈妈整整吃了一个月的黄鳝，奶水很多。
2.可以吃，黄鳝也是很有营养的，可以煲黄鳝粥吃营养好吸收。
3.黄鳝是属于大补的食物，很补血的，坐月子吃很好。而且野黄鳝烧汤下奶很厉害。
4.可以吃的，补血补肾，过奶给宝也没问题的，焖黄鳝饭好好吃。
5.最好别吃吧，因为黄鳝是属于大补之类的,而且你现在正在做月子.身体很虚弱.刚开始最好不要吃这些,就是普通人喝了黄鳝的血以后自身身体抗不住鼻子都会留血的。
6.可以的，在我们这儿是下奶的食物，但是我个人觉得现在有些养殖不太负不责任会用一些不好的东西来喂养，最好还是选择吃鱼来代替好些。
黄鳝看来是是和产后妈咪食用的，不过要注意方法，除了做汤，炒着吃也是可以的。
推荐阅读：
特别声明：本站所有内容不能用作临床诊断及用药依据，不可替代医生的诊疗意见。本站不提供用药建议，服用何种药物请严格遵守医嘱
本文链接：https://www.mama51.net/yuezi/169859603521902.html