坐月子可以吃瓜子吗-妈妈无忧网

坐月子可以吃瓜子吗

坐月子期间是可以适当吃一些瓜子的，瓜子里面含有丰富的营养物质，以及多种微量元素，但是一次不要吃的太多。

除了适当吃一些瓜子外，还可以吃一些应季的新鲜蔬菜和水果，多吃一些核桃，松子等坚果类的食物。保证营养均衡，荤素搭配。

建议

产后可以适当的喝一些骨头汤，乌鸡汤来促进乳汁的分泌。多吃一些维生素和矿物质含量丰富的食物，来促进食欲，帮助消化。

坐月子期间每天还可以适当吃一些当季的水果，比如每天吃一到两个的苹果，猕猴桃等等。

坐月子可以吃什么水果蔬菜

坐月子期间，应季的新鲜水果和蔬菜，都是可以适当吃一些的，饮食最好多样化，多加强营养，荤素搭配，不要挑食偏食。

产后的一个月俗称月子，这段时间里不管是顺产还是剖腹产，为了伤口的愈合，恢复体力，还有泌乳的需要，都需要提高营养需求。

建议

建议产后多休息，避免过度的劳累紧张，除了适当的吃一些应季的新鲜蔬菜和水果以外，还要根据身体的状况，及早的下床活动，有利于身体的恢复。

多注意个人卫生，尤其排恶露期间，要勤换卫生巾。

女性在生产后，可以用空调调节室内温度，但是要注意室内温度不要过低，以免引起受凉的情况，空调风不要直对女性，而且时间不要过久，要注意保持室内空气的流通，在中午的时候可以适当开窗通风，也是要避免直吹。

建议

女性在生产后，要注意避免寒凉因素的影响，避免进食寒凉的食物，避免衣物过于单薄，可以适当进行床旁活动，但是要避免过于劳累，要注意保证充足的睡眠，在月子期间要禁止进行性生活，以免引起妇科感染。