更年期吃维生素e好吗-妈妈无忧网

更年期吃维生素e好吗

更年期一般不建议补充维生素e，因为维生素e的服用，有可能会导致雌激素的增加，从而导致内分泌状态异常的波动变化，对于更年期患者来说，服用后有可能会导致身体出现其它的刺激和影响。

建议

可服用谷维素或是逍遥丸对身体进行调理，并且饮食方面可多吃具有滋阴、益气以及安神效果的食物。

注意事项

更年期女性要尽量多休息少劳作，以确保身体不会过度劳累，还要忌食刺激性食物以及饮品，以防止身体过度受到刺激。

更年期吃西洋参好吗

更年期可以吃西洋参，因为西洋参具有安神养气的效果，可将西洋参泡水后饮用，或与排骨一起炖汤后食用，都可以对体质有所改善，从而改善个人睡眠状态。

建议

更年期阶段建议做到饮食多元化，还要摄入足量的维生素，可多吃猪肉、菠菜、牛肉、西红柿、鸡肉以及鱼肉等食物，并且要适当参与体育锻炼以加强体质。

注意事项

平时要多休息，确保睡眠时间充足，切勿过度劳作以及熬夜，同时也要观察身体变化，并且对自身心理状态做出调整。

更年期可以服用维生素B和维生素E，还有维生素A的，但是需要在医生的指导下服用药物的。

建议

建议在更年期除了要补充维生素，还要补充一些蛋白质和钙质等元素的，在饮食上要多吃些清淡又富含营养的食物，如牛奶、鸡蛋等，不要吃刺激油腻生冷类的食物，不要吸烟和喝酒。

注意事项

要注意的是要保持良好的心态，不要有焦虑和烦躁等不良情绪，要多休息，不要太劳累了，可以适当的参加一些户外活动，如散步等。