花生芝麻粥——健脑益智养颜护肤

花生芝麻粥——健脑益智养颜护肤

花生是一种很常见的农作物,而且营养物质丰富,它可以有养胃助消化的作用,而且还可以有提高免疫力和体质的效果呢,可以有健脑益智的作用哦,你知道花生芝麻粥的做法吗,这样的一道粥品可以有健脑的作用,还可以美容护肤的哦,来看看这样的食谱做法吧。

花生芝麻粥

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

适宜人群:

尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

所需材料

黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克

做法

1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

....

花生核桃粥——强身健脑益智养颜

花生核桃粥——强身健脑益智养颜

花生大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,大家也经常吃的哦。花生可以补充丰富的卵磷脂,可以有补脑益智的作用,当然花生也可以有补气血的效果呢。那么你知道如何食用花生吗,吃法有很多,下面来看看花生核桃粥的做法,可以美容养颜,还可以强体质。

花生核桃粥

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

适宜人群:

尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

所需材料

黑芝麻10克,黄豆30克,花生米20克,核桃仁20克,大米70克,白糖4克

做法

1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

<....

花生粥——健脑益智养颜护肤

花生粥——健脑益智养颜护肤

花生是一种常见的食材,它的营养物质很丰富,而且还可以有促进食欲的作用。花生可以有补脑益智的作用,还可以有促进代谢的作用。花生粥是很常见的一种食用方法,来看看它的做法,以及它的保健的功效和作用。

花生粥

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

适宜人群:

尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

所需材料

黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克

做法

1.大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2.用水将大米、花生米煮开。

3.再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀,撒上葱花即可。

功效与作用

花生具有滋血通乳、促....

金边白菜——养颜护肤利尿消肿

金边白菜——养颜护肤利尿消肿

说起白菜,相信没有人没吃过吧,一般人都吃过,特别是北方人,是很常见的一种蔬菜类型,可以促进食欲,而且还可以做各种的美味菜肴哦,养颜护肤的同时也可以起到利尿消肿的作用,来看看金边白菜的做法吧。

金边白菜

金边白菜所需材料

主要食材白菜 红尖椒 干辣椒 葱末 盐 酱油 白糖 醋 水淀粉 植物油

金边白菜的做法

1白菜洗净,切片;红尖椒洗净,去蒂及籽,切丝。

2炒锅置火上,倒油烧热,下入干辣椒、尖椒丝、葱末煸香,放入白菜煸炒。

3炒至白菜刀口处略黄,调入醋翻炒片刻,再调入盐、酱油、白糖、醋调味,水淀粉勾芡即可。

金边白菜的功效与作用

金边白菜是一道西北地区汉族名菜,此菜非常考验火候,具有酸辣、咸、辛的丰富口味,色泽美观,口感香脆,绝对....

樱桃牛奶——补血补钙生津润肠养颜

樱桃牛奶——补血补钙生津润肠养颜

樱桃是一种大家都喜欢吃的水果,一到了夏季的时候是樱桃卖的最火的时候,这个时候的樱桃,营养价值高,而且口感也好,除了直接当水果食用以外,还可以和很多的食材搭配哦,今天小编介绍樱桃牛奶的做法吧。

樱桃牛奶

樱桃牛奶所需材料

主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜

樱桃牛奶的做法

1、将樱桃洗净去核,放入榨汁机中,倒入牛奶与蜂蜜一起榨汁。

2、搅匀即可饮用。

樱桃牛奶的功效与作用

樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,可预防缺铁性贫血,牛奶是天然的钙源,将樱桃和牛奶一起制作成果汁,可起到补血补钙的作用。樱桃具有益气、健脾和胃、滋养肝肾、健脑益智、增强抵抗力的功效,还能使皮肤红润嫩白,对调气活血、平肝祛热也有较好的....

海胆蒸白菜——促进食欲养颜护肤

海胆蒸白菜——促进食欲养颜护肤

海胆是海鲜种类的一种,虽然长相其貌不扬,但是里面的内涵还是很深的哦。海胆的好处有很多,不知道你知道吗,它含有的矿物质和微量元素是很丰富的呢,可以有促进食欲的作用,而且还可以美容护肤,来看看海胆蒸白菜的做法吧,可以促进食欲。

海胆蒸白菜

材料

我们需要准备50g海胆黄和200g的大白菜,以及少许的盐。

做法

1、首先把白菜洗干净,切成细丝。

2、姜切末,准备好海胆罐头备用

3、把白菜丝在盘内摆好,姜末、海胆黄盖在白菜丝上,撒适量盐。

4、盖上保鲜膜,水开后蒸10分钟。

相关人群

一般人都可以吃。

1、特别适合肺热咳嗽、便秘、肾病患者多食,同时女性也应该多吃。

2、大白菜性偏寒凉,胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。

海....

法式煎鹅肝——预防坏血酸养颜护肤

法式煎鹅肝——预防坏血酸养颜护肤

法餐是非常具体特色的一种美食了,我们在外面吃一顿是非常的昂贵,所以我们也是可以自己学习制作,说起法餐大家一定是会想到鹅肝,鹅肝是很多人都梦想食用的一种食物,今天小编就是为大家分享一种鹅肝的做法。

法式煎鹅肝

食材:鹅肝、咸盐、胡椒粉、面粉、鲜橙、橄榄油、罗勒酒醋。

步骤:

1、这道菜有一个关键点,那就是酱汁,所以第一步就是制作酱汁,就是榨橙子汁,多榨几次,一定要细一点,避免口感不好。

2、鹅肝比较腥,所以去腥味这个工作很重要。将鹅肝用清水多清洗几次,切片,不过需要挑去经络,这样的口感会很好。

3、切片之后就可以进行腌制,将食盐、黑胡椒、白糖撒在鹅肝上面,用手抓匀,静置。

4、下面就可以开始热锅了,将黄油放入锅中,用小火化开,随后将鹅肝放入。

5、在煎的过....

沙参美颜汤——滋阴润肺养颜护肤

沙参美颜汤——滋阴润肺养颜护肤

北沙参是沙参的一种,分为南北沙参,是可以有治疗疾病作用的呢。沙参的好处有很多,最重要的作用就是可以有滋阴润肺的效果,而且也可以提高体质,对于保护肺部健康有好处。如何食用呢,来看看沙参美颜汤的做法吧,可以美容护肤的哦。

营养价值:

蛋白质、维生素A、B、C,脂肪、胡萝卜素、碳水化合物、膳食纤维、淀粉、糖类、钙、磷、铁、钾

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合肺燥阴虚,干咳痰少,咽干鼻燥者

沙参美颜汤

所需材料

莲子20克、百合15克、枸杞15克、北沙参10克、玉竹10克、蜂蜜适量

沙参美颜汤的做法

1、将北沙参、玉竹、枸杞、百合分别洗净备用;莲子洗净去莲子心备用。

2、将所有材料放入砂锅中加适量水,大火煮沸,转小火煲约90分钟....

樱桃牛奶——养颜护肤补血补钙

樱桃牛奶——养颜护肤补血补钙

夏季是吃樱桃的季节,特别是初夏的时候樱桃成熟,酸甜可口,可以有促进食欲的作用,其中含有丰富的铁质和维生素,可以补气血。牛奶和樱桃可以一起搭配,补充蛋白质。来看看樱桃牛奶的制作,可以有美容护肤补血的功效。

樱桃牛奶

食疗功效:补血补钙、生津润肠、养颜护肤、宁心静气

营养价值:蛋白质、糖分、维生素、钙、铁、锌、硒、磷、钾

适宜人群:一般人群皆可食用,9个月以上的宝宝也可适量饮用

禁忌人群:发热、哮喘、咳嗽等患者不宜多食樱桃

樱桃牛奶所需材料

主要食材樱桃、低脂牛奶、蜂蜜

樱桃牛奶的做法

1、首先将樱桃用清水多清洗几次,随后将它的内核给去除掉。

2、放入榨汁机中,牛奶鱼蜂蜜也要一起放入,进行榨汁。

3、多搅拌几次,口感会更细腻。

4、最....

核桃花生粥——健脑益智养颜护肤

核桃花生粥——健脑益智养颜护肤

每一种食物的营养价值都是不一样的,我们应该合理的搭配食物,也要了解一些食物的特性,这样会更好的去知道食物应该如何食用。核桃大家都知道的吧,是一种很常见的坚果类的食物类型,它的营养物质丰富,如何食用呢,熬粥就是不错的选择,来看看核桃花生粥的做法吧,可以养颜润肤。

核桃花生粥

营养价值:

蛋白质,脂肪,碳水化合物,多种维生素、膳食纤维、卵磷脂、亚油酸、钙、铁、镁

适宜人群:

尤其适合脾胃失调、肾亏腰痛、肺虚久咳、便秘者

所需材料

黑芝麻10克、黄豆30克、花生米20克、核桃仁20克、大米70克、白糖4克

做法

1大米泡发洗净,红枣洗净,去核,切成小块。

2用水将大米、花生米煮开。

3再加入红枣同煮至粥呈浓稠状,调入白糖拌匀....