羊蹄羊蹄莲藕汤是冬季进补的首选，不仅鲜香美味，而且营养丰富。下面是92妈妈育儿网带来的羊蹄羊肉莲藕汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.准备好食材，羊蹄让商贩烧掉其毛，砍块，羊肉切块。
2.莲藕去皮切大块。
3.羊蹄和羊肉加入花椒、桂皮、白酒和姜焯水捞出洗净。
4.把除食盐以外的食材一起倒入砂锅中。
5.加入清水至八分满。
6.煲汤砂锅通电，选择快火炖4个小时，我是上班前放入，下班回来就可以喝了，省时省力。
7.炖好的羊蹄羊肉莲藕汤，出锅前加入少许食盐。
羊蹄羊肉莲藕汤的营养价值
莲藕的营养价值
1、藕的含糖量不算....
油条是中国人早餐首选品种之一，和鸡蛋一起炒，味香好吃，是美味的一道家常食物。下面是92妈妈育儿网带来的鸡蛋炒油条做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.原料图片
2.油条切小段
3.鸡蛋液加盐打散，蒜苗摘洗干净切段
4.鸡蛋液炒凝固捣碎
5.放入油条炒匀
6.再放入蒜苗炒均匀
鸡蛋的营养价值
1、鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高。
2、鸡蛋被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。
3、每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵....
冬日里进补，羊肉是首选，一碗热气腾腾的当归羊肉汤，能让人由内而外的暖和，浑身充滿活力。下面是92妈妈育儿网带来的当归羊肉汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
2.羊骨过水除去浮沫，放入砂锅开始煲。
3.大火烧开转小火煲1.5-2小时，骨头里的骨髓都溶入汤中，对补血补气有大功效。
4.热气腾腾的当归羊肉汤就好了，当归红枣补血，枸杞桂圆补气，羊肉暖胃，冬天常喝当归羊肉汤，很快可以看到脸色白里透红，格外漂亮，尤其是成长中的儿童和年纪大的老人，骨髓对身体的造血红细胞更好。
当归羊肉汤的营养价值
羊肉的营养价值
1、羊肉含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。
2、羊肉与猪肉和牛肉比，钙、....
冬日里进补，羊肉首选，一碗热气腾腾的当归羊肉汤能让人由内而外的暖和，浑身充滿活力。今天92妈妈育儿网要教大家的就是当归煲羊肉的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.材料准备好，主要是羊肉或羊骨，因为我们女生都爱喝汤不爱吃肉，所以，我这次只用了羊骨，爱吃肉的亲可以酌情加羊肉。
2.羊骨过水除去浮沫，放入砂锅开始煲。
3.大火烧开转小火煲1.5-2小时，骨头里的骨髓都溶入汤中，对补血补气有大功效。
4.热气腾腾的当归羊肉汤就好了，当归红枣补血，枸杞桂圆补气，羊肉暖胃，冬天常喝当归羊肉汤，很快可以看到脸色白里透红，格外漂亮，尤其是成长中的儿童和年纪大的老人，骨髓对身体的造血红细胞更好。
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喝粥是人们首选的一种饮食的方式，其中排骨粥吃起来非常有营养，是很多人的最爱，以下是92妈妈育儿网为大家推荐的排骨粥做法，欢迎参考。
排骨粥食材明细
排骨粥做法具体步骤
1. 排骨去血水洗干净，加入足够水分煮
2. 这个时候可以打些给宝宝吃，美味又补钙
3. 胡萝卜洗干净搽丝
4. 开始煮
5. 最后加入淘洗干净的大米煮
6. 加入鸡精盐
7. 宝宝吃了半碗喔
排骨粥的美味做法
材料：
大米2杯，糯米1杯，排骨3块，蟹棒5根，青豆30g，姜3片
做法：
1.大米、糯米淘洗干净，放入锅中
2.加足量清水
3.排骨洗去血水、姜切....
西柚营养丰富，是孕妇首选水果，而胡萝卜含有大量胡萝卜素，常吃可以起到保护视力，滋润皮肤，因此西柚胡萝卜汁对女性来说是非常好的饮品。92妈妈育儿网给大家分享西柚胡萝卜汁的做法，希望大家喜欢。
制作西柚胡萝卜汁的食材
制作西柚胡萝卜汁的步骤
1.准备材料，胡萝卜切丝、西柚去皮去籽。
2.将西柚和胡萝卜装进豆浆机。
3.倒入水，盖住最低水位线就好。
4.为了锁住西柚的营养，这次选择冷饮里的熟打料功能。
5.西柚微苦，如果不能接受这个味道，可添加适量的蜂蜜。
6.可以开启营养早餐啦。
西柚和什么榨汁好喝
一、西柚橙子汁
做法：西柚一个，橙子....
秋季进补很多人首选的都是牛肉汤，牛肉汤不仅味道鲜美，而且醇厚，肉质口感非常的好，很多人都喜欢吃。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍牛肉汤的做法，希望能帮到你。
牛肉汤所需食材
牛肉汤的做法步骤
1.准备材料。
2.牛肉切成薄片，加入生粉，蚝油，黄酒，油腌制15分钟。
3.蟹味菇去除底部，香菜切段。
4.锅里烧水，倒入蟹味菇焯一下捞起沥干。
5.锅里热油，蟹味菇爆炒出香味。
6.加入水，浓汤宝 。大火煮开。
7.加入牛肉。快速划散。
8.加入盐调味。
9.加入香菜。
10.成品
11.成品
冬瓜豆腐汤是夏天首选的一道汤。这道汤的功效是清热利尿消暑降温，很适合夏天喝的一道靓汤。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的冬瓜豆腐汤做法大全，希望能帮到你。
冬瓜豆腐汤的做法：食材
主料 冬瓜600g 豆腐300g 辅料 意米适量 咸蛋1个 姜2片 盐适量
步骤
1.冬瓜去皮、去子，备用;
2.豆腐洗净切小块，备用;
3.意米洗净，咸蛋黄切小粒，备用;
4.全部食材;
5.将锅里的水烧开;
6.放冬瓜、豆腐、姜、下锅里烧10分钟;
7.烧至冬瓜、豆腐变软，下咸蛋，再烧2分钟，即可出锅。
冬瓜炖豆腐的做法：食材
主料 豆腐250g 冬瓜500g 辅料 油适量 盐适量 豆瓣酱适量 葱适量 姜适量 蒜适量 酱油适量 小尖椒1个
步骤
1.冬瓜 ，豆腐准备好。
2.豆腐....
海鲜是肾虚者补肾的首选，那么吃什么海鲜补肾呢?可以补肾的海鲜有很多，如牡蛎、海马、虾子、鲈鱼等。具体吃什么海鲜滋阴补肾呢?以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的滋阴补肾海鲜，希望大家喜欢。
什么海鲜滋阴补肾
1、牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
在吃牡蛎的时候，应当尽量避免生吃，以避免生牡蛎肉中含有的致病菌危害健康。
2、海马
海马味甘、性温，归肝、肾经，具有补肾**，调气活血的功效。常用于治疗肾阳虚引起的阳痿、遗尿、跌打损伤等。
海马可以单用或联合其他药物配合使用，比如....
