干煸豆角和茄子两种食材一搭配，口感却非常好，也很下饭。下面是92妈妈育儿网为你整理的干煸豆角茄子的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.食材准备好
2.豆角切段，茄子切成条状
3.葱、蒜切好备用
4.先把茄子条放到不粘锅里用油煎一下
5.豆角也煎一下
6.煎好的茄子条和豆角
7.炒锅里放油，放入切好的葱花和蒜末炝锅
8.倒入煸好的豆角和茄子翻炒
9.临出锅时加盐调味
干煸豆角茄子的营养价值
茄子的营养价值
1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种....
茄子和豆角两种食材很常见，搭配着炒，味道清香美味，是一道简单快手的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是茄子炒豆角的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.豆角去两头，用手掰成长段，茄子切长条泡水里。
2.锅里烧开水放几滴油，将豆角和茄子焯水。
3.盛出备用。
4.炒锅倒油，小火煸香干辣椒和拍散的蒜末。
5.倒放豆角和茄子，大火煸炒至基本无水份，放生抽。
6.放盐、味精即可出锅。
茄子炒豆角的营养价值
茄子的营养价值
1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。
2.茄子中维生素P的含....
青豆和黄瓜这两种夏季的时令蔬菜，和大虾一起炒，是一道味道鲜美，营养丰富的时令菜肴。下面是92妈妈育儿网为你整理的青豆黄瓜炒大虾的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.大虾去须洗净。
2.青豆洗净。
3.放入锅中焯水。
4.盛出备用。
5.黄瓜洗净切小块。
6.热锅下油，放入少许葱姜炝锅。
7.加入大虾翻炒出下油。
8.加入青豆和黄瓜。
9.翻炒至黄瓜断生。
10.加盐翻10秒钟关火。
青豆黄瓜炒大虾的营养价值
虾的营养价值
大虾营养价值很高,每100克大虾所含营养素如下:蛋....
圆白菜和胡萝卜两种食材非常的有营养，一起搭配着炒，味道清甜爽口，非常的好吃。下面是92妈妈育儿网带来的圆白菜炒胡萝卜做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.圆白菜、胡萝卜洗干净。
2.胡萝卜切成丝。
3.圆白菜切成丝。
4.起油锅，胡萝卜入锅过油后盛出。
5.再起油锅，葱姜入锅煸香后圆白菜入锅炒。
6.胡萝卜入锅炒。
7.加盐、味精炒。
8.炒均匀即可出锅装盘。
圆白菜炒胡萝卜的营养价值
圆白菜的营养价值
1.圆白菜的水分含量高(约90%)，而热量低，可是大多数圆白菜丝色拉中的热量比单纯的圆白菜高5倍，因色拉中....
茼蒿和香菇两种食材一起炒，两种浓郁的味道混合在一起，即使是简单的素菜也吃得快乐。下面是92妈妈育儿网为你整理的香菇炒茼蒿的做法，不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.茼蒿洗净切成段
2.香菇洗净切成条
3.锅内放油，放入葱花炒香
4.放入香菇略微炒软
5.加入茼蒿炒至食材变熟，调味即可
香菇炒茼蒿的营养价值
茼蒿的营养价值
1.含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种氨基酸，可以养心安神、降压补脑，清血化痰，润肺补肝，稳定情绪，防止记忆力减退。
2.茼蒿中含有特殊香味的挥发油，有助于宽中理气，消食开胃，增加食欲，并且其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便....
青菜豆皮都是很普通的两种食材，一起搭配着炒，味道非常的不错，是很多人爱吃的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是青菜炒豆皮的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.干豆腐皮用开水泡20分钟
2.泡好后的豆皮洗净沥干水备用
3.青菜洗净沥干水
4.将青菜的梗和叶分开切成段
5.热锅下油，倒入青菜梗炒
6.倒入泡好的豆皮
7.加入青菜叶
8.加适量盐调味
9.加适量高汤
10.白菜炒熟即可出锅
青菜炒豆皮的营养价值
青菜的营养价值
青菜每100克含水分94.5克，蛋白质1.3克脂肪0.3克，....
冬瓜和干贝这两种简单的食材搭配，就可以变成一锅美味的汤，很多人都爱喝。今天92妈妈育儿网要教大家的就是冬瓜干贝汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.准备食材。
2.先将干贝和海米提前泡好。我一般都是早上出门时泡上，中午回家用。
3.去掉部门干贝上面的黑边，也可以不去
4.将泡好的干贝连同水一起倒入砂锅中，因为我用的干贝是淡干的，基本上是无盐状态。泡过的水很鲜。
5.再放入虾 仁和姜片，虾仁较咸，泡的水我没有用
6.大火将砂锅煮开，然后转小火煮约十分钟
7.这时的汤汁已经变鲜香，浓白。
8.煮汤的等待过程中，将冬瓜去皮切成薄片....
鲫鱼和白萝卜都很有营养，把两种食材放在一起煮汤喝，鲜而不腻营养全面。今天92妈妈育儿网要教大家的就是鲫鱼白萝卜汤的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.鲫鱼掏堂，去腮，去鳞，洗净，两面沾面粉，锅中油热后放入鲫鱼煎
2.煎至两面金黄色盛出
3.葱，姜，蒜
4.煎鱼后，锅中剩少许油，放入大料，葱，姜，蒜炝锅，再放入煎好的鱼，再倒入适量的热水煮
5.白萝卜洗净，切丝
6.鱼汤煮至发白，再放入萝卜丝煮熟，再放入盐，味精
7.鲫鱼白萝卜汤就做好了
8.出锅，味道鲜美。
鲫鱼白萝卜汤的营养价值
白萝卜的营养价值
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白菜和番茄是两种富含营养的食材，在中国家庭中的食用率是非常高的，两者搭配能够烧制，能够实现营养平衡。以下是92妈妈育儿网整理的番茄烧白菜做法，赶快学着做一下吧!
番茄烧白菜食材介绍
番茄烧白菜的详细步骤
1.番茄洗净切小块。
2.白菜切片。
3.炒锅烧热放油，倒入番茄。
4.加白菜，开始时中小火将白菜炒出水后改大火。
5.放入盐，调料粉翻炒均匀即可。
6.盛盘开吃。
番茄烧白菜的经典做法
材料
白菜叶8片(只要下面的叶子)，肉馅250克。
西红柿一个(或番茄酱75克)。
调料
鸡蛋1个，酱油15克。
盐2克，葱姜末适量。
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猪手和紫苏是生活中两种常见的食材，两者搭配吃起来口味清谈又不油腻，是一道美味的家常菜肴。92妈妈育儿网给大家分享了紫苏蒸猪手的做法，快来试试吧。
紫苏蒸猪手食材准备
紫苏蒸猪手的制作过程
1.猪手斩件切成小块，装碟备用。
2.摘出紫苏叶，洗干净，备用。
3.紫苏叶切碎，姜、蒜剁碎。
4.切好的紫苏叶、姜、蒜加入碟中，
放入生粉、盐、酱油、生油。
搅拌，弄均匀。
5.放入电饭锅隔水蒸15分钟。
6.成品。
小贴士
选猪蹄的前脚。
紫苏叶切碎。
紫苏的营养价值
紫苏种子中含大量油脂，出油率高达45%左右，油中含亚麻酸62.73%....
