排骨面营养搭配的很合理，而且做法也简单，可以在家学习简单的做法。今天92妈妈育儿网要教大家的就是砂锅排骨面的做法，赶紧来学习一下!
食材准备
做法步骤
1.骨汤准备好。
2.青、红椒洗净，切丁备用。
3.骨汤去猪油，烧开放面条。
4.放海带丝。
5.放入准备好的排骨。
6.出锅前放青、红椒，放盐。
7.开始享用吧。
砂锅排骨面的营养价值
排骨的营养价值
补中益气
中医认为，排骨可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤，无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。
滋养脾胃
排骨可以滋养脾胃，合理食用....
补血的同时还应注意合理膳食，营养搭配;我们需要了解从食物中获取的补血元素铁多为三价铁，而只有二价铁才容易被人体吸收，搭配服用一些二价铁的补血铁剂来辅助补铁补血效果会更好些，以下是学习啦为你整理的益气补血汤食谱，希望能帮到你。
益气补血汤食谱：当归牛肉汤
菜系及功用：补血益气食谱;补血益气
口味：咸鲜味 工艺：煮
主料：牛肉(肥瘦)640克
辅料：当归40克，枣(干)60克
调料：盐3克
教您当归牛肉汤怎样做，如何做当归牛肉汤才好吃
1。 牛肉洗净，切块;
2。 当归，红枣(去核)洗净;
3。 整个资料放入锅内，用过量水，猛火煲至滚;
4。 用慢火煲2-3个小时，用盐调味可用。
小帖士-衰弱提醒：
1。 血虚血滞、则月经不调，经行量....
胃炎需要通过合理的饮食来治疗，胃炎吃什么食物好呢?以下是学习啦为你整理的胃炎营养食谱大全，希望能帮到你。
胃炎的调养
专家推荐各大胃炎患者，要多食用清淡的食物，减少对胃粘膜的刺激，这样就能有效帮助治疗胃炎，在进行胃炎的调养时，要注意以下几点：
1.饮食行为
患有胃炎的患者在平时一定要多注意饮食的规律性，平时的生活中要做到少吃多餐的饮食原则，同时还要避免一些不良的饮食习惯，比如像暴饮暴食等。日常的生活中，“早餐要饱，中餐要好，晚餐要少”的饮食原则是必须要遵守的。另外胃炎的患者应该多喝些帮助养胃的茶。如谓&崧&茶。
2.饮食结构
在日常生活中，患有胃炎的人群一定要胃炎应该多吃水果蔬菜，但是一定要注意在吃之前彻底洗净，避免残留农药对胃部造成刺激，一般适合胃炎吃的....
科学合理的食谱对4岁宝宝的成长发育非常有帮助，这时期可给宝宝提供更多更丰富的食品种类，可以给宝宝尝试很多大人吃的食物了。那么适合四岁孩子的食谱都有些什么呢?下面就随学习啦92妈妈育儿网一起来了解下吧!
四岁孩子食谱介绍
蘑菇肉酱意面
食材：
肉末100克、口蘑5个、意大利面200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、鲜酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。
做法：
1、猪肉(肥三瘦七)剁成肉末， 加入蛋黄、生粉、盐、酱油。
2、搅拌均匀备用。口蘑切成片备用。
3、汤锅注大半锅水，煮沸后下入面条。
4、再次沸腾后转小火，加五至六次冷水，煮至面条完全熟透，无硬芯，关火，将面条滤出备用。
5、煎锅倒油，烧至八成热时，下入拌好的肉末小火扒熟;然后下入口蘑....
7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。每日至少供给300ml牛奶，1~2个鸡蛋，及鱼、禽、肉等100~-g，谷类和豆类300~500g。那么接下来就是适合七岁小孩的食谱以及它的做法，一起来看看吧。
7岁小孩的食谱做法介绍
【 番 茄 白 菜 卷 虾 滑 】
非常开胃的一道菜
主 料
番茄2个 虾15只 白菜叶8片 料酒(腌制用)10毫升 白胡椒粉(腌制用)1.5克 食盐(腌制用)少许 姜丝(腌制用)10克 淀粉1勺 鸡蛋1个 生抽15毫升 蚝油15毫升 鸡精3克 白胡椒粉2克 食盐适量
湿淀粉3汤匙
做 法 步 骤
1. 虾去头去壳，去虾线
2. 把处理好的虾肉放在容器中
3. 加入料酒10毫升
4. 白胡椒粉
5. 10克姜丝
6. 拌匀腌制15分钟
7. 取1/5切小丁，其余与....
科学合理的饮食，对慢性肾炎病人的康复有着重大作用和影响。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的慢性肾炎健身食谱，希望能帮到你。
栗子粥
板栗50g，粳米100g，煮粥食之。可做主食，板栗既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨，尤其适合老年人机能退化所致的胃纳不佳、腰膝酸软无力、步履蹒跚等症状者服食，对老人肾虚大有裨益。另外，板栗生食难消化，熟食又易滞气，故一次不宜吃太多，反之易伤脾胃，吃时要细细嚼碎，口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起效。
空心菜糯米粥
空心菜叶30克，糯米30克，盐、味精、麻油适量。将糯米淘净沥干炒黄，煮成粥。放入洗净的空心菜叶烫熟，加适量盐、味精、麻油，搅匀即可食用。每日2次，可早晚服用，能补中益气，清热凉血，解毒利尿。可用于膀胱....
很多人早上不吃早餐，这是一个很不好的饮食习惯，吃早餐有利于我们一天的工作和生活，那么早餐吃什么最健康呢，吃早餐有什么要注意的地方呢，下面学习啦92妈妈育儿网给大家介绍早餐吃什么以及早餐要知道的“三不宜”吧。
早餐吃什么最健康
早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖。
研究表明，不吃早餐导致的能....
定期给身体排毒是非常有必要的，合理的排毒是一种很好的养生方法。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最快的排毒方法，希望大家喜欢。
最惊人的排毒方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，北医营养师郑佾琪表示，一起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加粪便的含水量，柔软的粪便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人....
岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐，早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%。下面是92妈妈育儿网介绍适合7岁孩子吃几道午餐的菜给家长。一起来看看吧。
7岁宝宝午餐食谱
【 番 茄 白 菜 卷 虾 滑 】
非常开胃的一道菜
主 料
番茄2个 虾15只 白菜叶8片 料酒(腌制用)10毫升 白胡椒粉(腌制用)1.5克 食盐(腌制用)少许 姜丝(腌制用)10克 淀粉1勺 鸡蛋1个 生抽15毫升 蚝油15毫升 鸡精3克 白胡椒粉2克 食盐适量
湿淀粉3汤匙
做 法 步 骤
1. 虾去头去壳，去虾线
2. 把处理好的虾肉放在容器中
3. 加入料酒10毫升
4. 白胡椒粉
5. 10克姜丝
6. 拌匀腌制15分钟
7. 取1/5切小丁，其余与姜丝剁成泥
8. 全部放在碗中，加入1勺淀粉
9. 少许白胡椒粉和....
健身的合理饮食食谱有哪些做法？如今都市里常泡在健身房里的人已经越来越多，当健身训练成为常态，饮食方式也会随之改变。那么健身应该要注意吃些什么食物会比较好呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身的合理饮食食谱做法，一起来看看怎么做吧!
健身的合理饮食食谱做法一
苹果水芹丝沙拉
材料
水芹适量，苹果半个或1个，坚果碎(花生、杏仁什么都可以)
做法
1、水芹洗净后，去掉叶子，斜切成细丝。
2、烧锅水，水开了倒入水芹丝，旋即捞出，过凉白开。
3、苹果去皮去核，切成细丝，与水芹丝拌匀，撒上坚果碎，齐活!
健身的合理饮食食谱做法二
苹果粥
材料
苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量
做法
苹果500....
