黑色的木耳和绿色的秋葵搭配炒制，是一道清鲜的素炒菜肴，做法挺简单的，而且口味清鲜、老少皆宜。下面是92妈妈育儿网带来的黑木耳炒秋葵做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.主辅料： 秋葵、泡发黑木耳
2.把泡发的黑木耳摘洗干净
3.秋葵洗净去蒂切厚片
4.热锅凉油，放入蒜片，小火炒香
5.放入秋葵煸炒均匀
6.放入黑木耳炒匀
7.加少许酱油调色提味
8.烹入少许水，加盐调味
9.小火烧制1分钟
10.淋入一点点水淀粉勾薄芡，翻炒均匀，即可关火
黑木耳炒秋葵的营养价值
黑木耳的营养价值....
豆腐烧白菜是一道绿色健康菜肴，很多注重养生的人都爱吃这道菜。你知道豆腐和白菜怎么烧制好吃吗?92妈妈育儿网给大家分享了豆腐烧白菜的做法，快来试试吧。
豆腐烧白菜食材准备
豆腐烧白菜的制作过程
1.小白菜洗干净切碎
2.豆腐切块
3.锅里 放油放葱炒香
4.倒入小白菜大火炒两下
5.加2勺子盐翻炒
6.然后加入切好的豆腐翻炒
7.加一碗水加点浓汤保煮三分钟
8.煮至白菜入味。
小贴士
加点浓汤宝这样白菜的汤就很鲜美了。
豆腐的健康吃法
1、放青菜、木耳，更防病
豆腐虽然营养丰富，但膳食纤维缺乏，单独....
豆腐汤是一道绿色健康菜肴，很多注重养生的人都爱吃这道菜。你知道豆腐汤怎么煮好喝吗?以下是92妈妈育儿网为大家推荐的豆腐汤做法，欢迎参考。
豆腐汤食材明细
豆腐汤做法具体步骤
1.准备好所有的食材。
2.豆腐切条用淡盐水浸泡5分钟。
3.香菇，大白菜，胡萝卜非别洗净切丝。
4.炒锅倒油爆香葱花
5.倒入白菜，香菇，胡萝卜翻炒片刻关火。
6.砂锅加入适量的清水，放入炒过的食材。
7.煮上5分钟加入盐。
8.加入胡椒粉调味。
9.然后再放入豆腐继续煮上2分钟。
10.加入鸡精。
11.加入蒜苗花关火。
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玉米粥是一种非常健康绿色的，而且容易做的一种粥，可以长期食用。你想了解玉米粥的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
玉米粥所需食材
玉米粥的做法步骤
1.胡萝卜，荸荠，冰糖，大米，玉米渣。
2.玉米渣和大米分别洗净。
3.荸荠去皮洗净切块，胡萝卜去皮洗净切花刀。
4.砂锅内加水，水热，放入大米煮5分钟。
5.放入玉米渣，大火煮开转小火煮至玉米渣变软。
6.放入荸荠，煮10分钟。
7.放入胡萝卜，煮5分钟。
8.放入冰糖煮至其溶化。
9.盛出即可。
小贴士
根据个人口味选择是否放入冰糖。
小米玉米粥的....
茼蒿作为一种纯天然的绿色无公害蔬菜，它的营养价值得到了众人的认可。茼蒿蒸着吃能够保持其的原汁原味。你想了解蒸茼蒿的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
蒸茼蒿所需食材
蒸茼蒿的做法步骤
1.茼蒿洗净切段。
2.加入一点盐拌匀。
3.撒入干面粉。
4.拌均匀。
5.放入锅中蒸熟，沾蒜泥吃。
小贴士
拌面粉的时侯不要拌的太多。
茼蒿的精选食谱
【清炒茼蒿菜】
主料：茼蒿400克，植物油40克，盐2克，白砂糖5克，味精1克，香油5克
做法：
1、选用新鲜的嫩茼蒿菜，去根和杂质，清洗干净，沥干水;
2、将炒锅置大火上烧热，迅速煸....
百香果为天然绿色营养食品，可与任何食品共同食用，搭配青柠、猕猴桃、蜂蜜等水果制作而成的饮品好喝且有营养，深受大家的喜爱。学习啦92妈妈育儿网给大家分享百香果青柠蜂蜜饮的做法，希望大家喜欢。
制作百香果青柠蜂蜜饮的食材
制作百香果青柠蜂蜜饮的步骤
1. 水果
2. 百香果切开，果肉放入杯中。
3. 如图。
4. 加入两片青柠。
5. 加入猕猴桃。
6. 少许石榴。
7. 一小勺蜂蜜。
8. 加入70度左右的开水。
9. 成品
百香果可以怎么吃
1、直接吃：用刀子切开它，刮下肉和籽，放入白糖或蜂蜜拌匀，然后直接吃....
蔬菜是最健康的绿色食物，大部分肥胖者都是因为不爱吃蔬菜而越来越胖，蔬菜中含有较少的热量，营养有有利于减肥，那吃什么蔬菜减肥最快呢?以下是学习啦为你整理的晚餐蔬菜减肥食谱，希望能帮到你。
晚餐蔬菜减肥食谱：番茄蛋
材料：水煮蛋1个。
配料：番茄酱少许、迷迭香少许。
做法：
将水煮蛋切开1/3，挖出蛋黄部分。
将蛋黄淋上少许番茄酱，拌匀。
将拌好的番茄蛋黄放入蛋白中，装饰上迷迭香即可。
功效：番茄鸡蛋的减肥功效为许多人所熟知，而且番茄和鸡蛋的营养都是一级棒的，是节食减肥者不可多得的减肥食品。
晚餐蔬菜减肥食谱：百叶雪菜
材料：雪里蕻300克，百叶1束(约10片)。
配料：辣椒、碱粉、盐、鸡精、香油各适量。
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螃蟹的头胸甲呈圆形，褐绿色，螯足长大且密生绒毛，频足侧扁而长，顶端尖锐，螃蟹肉白嫩，味鲜美。你知道什么季节适合吃梭子螃蟹呢?现在学习啦92妈妈育儿网给你推荐吃梭子螃蟹应该是什么季节。
什么季节吃梭子螃蟹
最佳食用梭子蟹的时间是每年的8月到11月，这个时期主要是索饵肥育时期，体宽就能达到100～130毫米。成熟的个体在越冬前进行交配,交配时间可持续1～2天,在此过程中，雄蟹常携带雌蟹同游。这个时期的梭子蟹最肥美。
蒸螃蟹的方法
1、蒸螃蟹前，先用小刷子清理螃蟹的蟹壳和蟹腿，并放入清水中养半天，使之排净腹中污物提示：蒸前可先用将适量白酒倒在活螃蟹上稍稍腌渍，味道更佳。
2、蒸前用绳子将螃蟹螯脚绑住，防止蒸的过程中螯脚脱落、蟹黄蟹油流出提示：若用稻草包....
在我们的生活中绿色的蔬菜是必不可少的食物，选择一种营养价值高的蔬菜就是我们需要考虑的问题了。油菜就是一种营养价值高且价钱很便宜的大众蔬菜，那么知道油菜的营养价值以及油菜搭配宜忌吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
油菜的营养价值
1.以100克油菜来计算β-胡萝卜素，就可以摄取到一天所需的75%。β-胡萝卜素能强健皮肤与粘膜，维持免疫功能，抑制粘膜产生的癌症，而且与维生素E结合的话，还能提升抑制癌症的能力。
2.油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合从粪便排出，从而减少脂类的吸。
3.油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。
4.油菜含有大量胡萝卜素和维生素C....
螃蟹的头胸甲呈圆形，褐绿色，螯足长大且密生绒毛，频足侧扁而长，顶端尖锐，螃蟹肉白嫩，味鲜美。平时生活中你会做辣炒螃蟹吗?现在，学习啦92妈妈育儿网来告诉你辣炒螃蟹的做法。
辣炒螃蟹的成品图
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