熬夜对身体的危害是很大的，但工作之后因为很多方面的原因，很难以准时入睡，作息时间也易被打乱，所以在这种前提下，就必须注意科学健康的饮食，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的熬夜后的排毒食物，希望大家喜欢。
熬夜排毒食物
一、苹果
常言道“每天一个苹果，疾病远离我”苹果是一种可以全方位的促进人体健康的水果，熬夜一族很容易因为内分泌失调引起皮肤变差，月经不正常，肥胖等问题，而苹果中的苹果酸可帮助调节女性的内分泌，让你远离内分泌失调带给你的健康烦恼，此外苹果中丰富的果胶，膳食纤维还有助心血管健康，帮助预防动脉硬化，防止便秘。
二、香蕉
香蕉中的镁是个宝，由其是可缓解熬夜人的疲劳感，起到一个更容易入睡的作用。
三、杨桃
熬夜的女性最怕的就是皮肤的干燥....
鲫鱼肉味鲜美，用来红烧之后肉质细嫩，营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味。92妈妈育儿网给大家分享了红烧鲫鱼的做法，快来试试吧。
红烧鲫鱼食材准备
红烧鲫鱼的制作过程
1.将杀好的鱼洗净，在鱼身上划几刀，抹上盐，腌十分钟。
2.将青尖椒，红尖椒，大蒜切段，生姜切丝，蒜子去皮备用。
3.大火烧热锅，锅内放适量油，再放入少量盐(放盐是为了不让鱼粘锅)。
4.将腌够十分钟的鱼冲洗干净，沥去水份，放入锅中，改小火慢煎。
5.一面煎两分钟左右，再翻过来煎另一面(注意，煎鱼时不要老翻来翻去，只需要翻一次即可，即煎好一面，再翻过来煎另一面，这样鱼皮就不会破，能保证外观上比较好看)。
鱿鱼圈经过油炸之后外脆内嫩，既香又不油腻，色泽鲜艳、香酥爽口，是孩子们最喜欢的吃食。92妈妈育儿网给大家分享了炸鱿鱼圈的做法，快来试试吧。
炸鱿鱼圈食材准备
炸鱿鱼圈的制作过程
1.鱿鱼圈解冻洗干净控水
2.放入盐拌匀
3.放入十三香和料酒调匀
4.放适量红薯淀粉抓匀，腌制20分钟
5.准备好面包糠和鸡蛋液
6.将腌好的鱿鱼圈先放入蛋液，均匀的裹上蛋液
7.再放入面包糠沾上一层面包糠
8.锅烧热倒油五成热的时候放入鱿鱼圈小火炸熟
9.炸好的鱿鱼圈放在吸油纸上吸一下多余的油就可以吃了
小贴士
鱿鱼圈要提前腌制一次啊....
琉璃肉这道菜做出来之后口感特别脆，香香甜甜的，既可以宴客也可以当零食，是一款老少皆宜的美味菜肴。接下来92妈妈育儿网给大家分享琉璃肉的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作琉璃肉的食材
制作琉璃肉的步骤
1.取整齐的猪肉将肥瘦分割开来
2.将肥膘肉切成长条备用
3.鸡蛋打散，准备淀粉
4.将肉条先裹上鸡蛋糊
5.再均匀蘸上干淀粉
6.这是蘸好干淀粉的猪肉条
7.锅中倒油，烧至6-7成热，将肉条炸成金黄色(最好是花生油)
8.捞出沥油备用
9.锅子留底油，放入绵白糖
10.快速翻动炒制糖，使其均匀受热，慢慢溶化，....
在看了《中餐厅》之后，很多人都深深地被薇姐自己做的蜂蜜柠檬水所折服，都纷纷想要知道它是怎么做的。接下来学习啦92妈妈育儿网给大家分享中餐厅同款蜂蜜柠檬水的做法，希望大家喜欢。
制作蜂蜜柠檬水的食材
制作蜂蜜柠檬水的步骤
1. 备料，我选用的是洋槐蜜。
2. 拿细盐把柠檬表皮上的蜡去掉。
3. 去柠檬硬硬的两端，不要削多!
4. 切片吧!最爽的环节!
5. 我切了两个柠檬，饮品的口感取决于切片的多少，个人认为柠檬多一些更good!
6. 淋上香浓的槐花蜜～～
7. 放入冰箱，放1~2天即可，一大罐纸喝好久!喝时盛出、放水和冰就完成了~
8. 老板同款~
在看了《中餐厅》之后，很多人都深深地被薇姐自己做的蜂蜜柠檬水所折服，都纷纷想要知道它是怎么做的。接下来学习啦92妈妈育儿网给大家分享中餐厅同款蜂蜜柠檬水的做法，希望大家喜欢。
制作蜂蜜柠檬水的食材
制作蜂蜜柠檬水的步骤
1. 备料，我选用的是洋槐蜜。
2. 拿细盐把柠檬表皮上的蜡去掉。
3. 去柠檬硬硬的两端，不要削多!
4. 切片吧!最爽的环节!
5. 我切了两个柠檬，饮品的口感取决于切片的多少，个人认为柠檬多一些更good!
6. 淋上香浓的槐花蜜～～
7. 放入冰箱，放1~2天即可，一大罐纸喝好久!喝时盛出、放水和冰就完成了~
8. 老板同款~
虾仁裹上淀粉，热油炸过之后，尤为脆爽，入口都咯吱咯吱，特别美味。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍干炸虾仁的做法，希望能帮到你。
干炸虾仁所需食材
干炸虾仁的做法步骤
1.虾仁中加入少许盐和料酒腌制一会
2.加入裹炸粉
3.拌匀
4.热锅放油
5.油温七成热时放入虾仁炸一会后捞出
6.升高油温复炸一遍至金黄色时捞出控油
7.西兰花摆入盘中，将炸好的虾仁放入即可。
小贴士
油热后改为小火慢炸。
正宗干炸虾仁的做法
材料：
虾仁200g、鸡蛋3个、面粉、食盐、椒盐、植物油、黑胡椒
做法：
1、将虾洗干净....
虾经过油爆之后壳色泽红亮、红艳松脆，味道特别好，做法也比较简单易学，爱吃的朋友可以买来食材在家里学做。学习啦92妈妈育儿网给大家分享油爆虾的做法，希望大家喜欢。
制作油爆虾的食材
制作油爆虾的步骤
1.虾洗净，剪去虾须。
2.用剪刀从虾的背部一直剪刀虾尾端，用牙签挑去沙线，将虾洗净沥干水分备用。
3.锅烧热加油放入虾。
4.煎炸至变红壳酥脆。
5.葱姜、大蒜切碎。
6.把煎炸好的虾摆锅两边，中间加大蒜、姜末爆香，煸炒均匀，再烹入白酒翻炒均匀。
7.加入适量的水，酱油、糖、盐，中小火焖几分钟。
8.最后大火收汁，淋上几滴香油即可。
红茶叶揉进吐司之后有着微微的香气，味道特别好，做法也比较简单，不管是作为早餐下午茶都适合。学习啦92妈妈育儿网给大家分享奶茶香吐司的做法，希望大家喜欢。
制作奶茶香吐司的食材
制作奶茶香吐司的步骤
1.准备两个小红茶包.
2.将炼奶+清水入小锅中慢火煮滚, 红茶包剪开后将碎红茶叶直接加入已滚开的小锅中继续煮约1分钟.后浸泡待凉,至所有液体降温至35度C以下.
3.将做法1所有材料包含碎茶叶一起倒入面包机内, 一顺序加入盐+糖+蛋液+奶粉+高粉+酵母.开始搅拌动作第一回约15分钟.
4.加入软化的无盐奶油, 继续设定搅拌动作15分钟. 后取出, 使用双手揉打约10分钟后出手膜.
5.将面团放至于钢盆内, 进行第一次发酵. 面团放至于....
鲫鱼清蒸之后味道鲜嫩清甜，就是有点刺多，吃的时候大家要特别的注意一点。下面是学习啦92妈妈育儿网就告诉大家家常清蒸鲫鱼的具体做法，希望对大家有帮助!
家常清蒸鲫鱼的成品图
家常清蒸鲫鱼的食材准备
家常清蒸鲫鱼的做法步骤
1.姜切片，葱白切段，大葱切段，青、红椒切丝，鲫鱼两侧划几刀。
2.准备鲫鱼，两面撒少许盐，淋入料酒，撒入胡椒粉，抹匀，腌制8分钟。
3.将摆好盘的鲫鱼放入蒸锅，放上葱段、姜片，盖上锅盖，蒸8分钟。取出后夹出葱、姜，放上葱丝、青椒丝、红椒丝。
4.锅入油，烧热 ，浇在鱼肉上， 再淋上生抽 ，即可享用!
家常清蒸鲫鱼做法小贴士
1、蒸鱼要用中大火，或者....
