南方天气闷热潮湿，人们常常会觉得体内湿气太重，那么日常生活中吃些什么食物可以帮助祛湿养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的祛湿养胃的食物，希望大家喜欢。
祛湿食物有哪些?
1、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
2、芡实
又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红....
南方经历了几次入冬失败后，终于在近日成功入冬了!南方入冬后，天气又冷又湿，所以在保暖的同时需要祛湿。那么，南方冬季祛湿吃什么好呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的冬季祛湿养胃的饮食方法，希望大家喜欢。
冬季祛湿养胃的食物
1.薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
2.芥蓝
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。也有助于利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目。
3.鲫鱼
俗话说“....
粉蒸肉又叫面面肉,主要在中国南方流行,它的口味可以根据个人的喜好调整。你想了解粉蒸肉的做法吗?跟着92妈妈育儿网一起来学习一下吧!
粉蒸肉所需食材
粉蒸肉的做法步骤
1.五花肉洗净
2.切片
3.糯米加几粒花椒在锅里干炒
4.炒至变黄
5.用研磨机磨成粉
6.咖喱块加温水化开
7.化开成咖喱汁
8.加少许盐，和肉搅拌均匀
9.入锅蒸一小时
小贴士
没有用现成的蒸肉粉，是因为外面买的蒸肉粉都是带了很多佐料的，会破坏本身咖喱的味道。
莲藕粉蒸肉的做法
主料：猪五花肉300克，莲藕200克
米粉：大米....
粉蒸肉主要流行于中国南方，在四川、福建、陕南、安徽、湖北、湖南、浙江、江西等地都有传统的做法。92妈妈育儿网给大家分享了粉蒸肉的做法，快来试试吧。
粉蒸肉食材准备
粉蒸肉的制作过程
1.准备食材、大米、干辣椒、花椒粒、猪肉
2.猪肉洗净切片
3.干辣椒切段、蒜切片
4.将大米和干辣椒、花椒粒放入研磨杯中磨成粉末状
5.锅中油烧热，放入豆瓣酱炒香，倒入少许生抽炒匀
6.将蒜片倒入锅中炒香
7.将切片的猪肉倒入炒好的酱料中拌匀
8.将米粉倒入肉片中拌匀
9.将肉片放入碗中码好，隔水蒸40分钟。
10.取出撒上葱花即可
芥蓝在南方非常常见，在北方属于稀有蔬菜，做法多样，平时多吃白灼芥蓝这道菜可以便于清理肠胃，减轻肠胃负担。学习啦92妈妈育儿网给大家分享白灼芥蓝的做法，希望大家喜欢。
制作白灼芥蓝的食材
制作白灼芥蓝的步骤
1.准备材料，芥蓝需要摘掉黄叶，根茎上的外皮削掉;洗净待用;
2.红椒切丝，葱白切丝泡在清水里;
3.准备蚝油、蒸鱼豉油，各取一汤匙调入小碗里，放适量的白糖拌匀;
4.锅中烧水，放入少许的植物油、盐，水开后放入芥蓝焯水;
5.焯水后的芥蓝装入盘里;
6.摆上葱丝、红椒丝，将调好的料汁浇在芥蓝上;
7.炒锅入油，放入葱丝爆香;
8.去掉葱丝，姜....
荔枝蜜是我国南方地区生产的上等蜂蜜，其颜色为琥珀色，味道带有浓烈的荔枝花香味，深受人们的喜爱。接下来学习啦92妈妈育儿网带大家一起来了解下荔枝蜜的作用与功效有哪些呢，希望大家喜欢。
荔枝蜜的作用与功效
1、荔枝蜜是有名的合江特产，这种蜂蜜功效出色，具有生津、止咳以及理气和补血等多种功效，而且它还是一种适合所有人群食用的蜜种，是体弱人群最理想的滋补佳品。
2、荔枝蜜是一种营养成分很高的特色蜜种，这种蜂蜜中有大量的维生素与氨基酸，这些物质都是人体正常代谢所必须的成份，人们经常食用能起么强健身体的作用。
3、荔枝蜜是一种理想的美容佳品，这种蜂蜜在食用以后可以加快皮肤细胞的再生，起到防止皮肤衰老的出现皱纹的作用，另外它含有的维生素E也是一种天然美容成分，可以调节女....
广式月饼是南方地区有名的月饼做法，现在，只要有烤箱，在家也能够做出好吃的烤广式月饼了。下面一起来看看烤广式月饼的做法介绍吧，希望你喜欢!
烤广式月饼的食材用料
烤广式月饼的做法步骤
1.转化糖浆和枧水拌匀
2.加入花生油后，充分拌匀，看不到油为止
3.加入2/3的面粉，拌匀，静置半小时
4.半个小时后的样子
5.再加入剩下的1/3面粉，拌匀
6.拌匀后成团，再放置3个小时。
7.馅料分成每个45克，皮18克，分好后，揉成团
8.将饼皮压成圆形，放入馅料，慢慢将皮向上推，直到皮包裹住馅料，收口，滚圆
9.将饼皮压成圆形，放入馅料，....
菠萝蜜是一种南方的水果，水分少，而且营养价值高，含有丰富的蛋白质，矿物质，还有维生素哦，那么你知道木菠萝的营养价值吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
木菠萝的营养价值
1、每100克菠萝蜜可食部分含热量165大卡。
2、菠萝蜜汁液和果皮中能够提取一种叫做菠萝蜜蛋白质的物质。
3、菠萝蜜中含有丰富的糖类、蛋白质、B1、B2、B6.维生素C、矿物质、脂肪油等。
4、菠萝蜜果肉中钙、镁含量特别高，也含较多锌、铁、钠、锰等有益元素，而镉、铅、砷等有害元素含量很低同。
5、菠萝蜜还富含有机成分，果肉中含碳水化合物16.0%，25.4%、蛋白质1.2%~1.9%、脂肪0.1%~0.4%、纤维1.0%~1.5%。
木菠萝的功效与作用
减肥
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生....
南方人称青蟹为膏蟹，有海上人参的美称，青蟹含有丰富的蛋白质和微量元素，对人体有很好的滋补作用，接下来学习啦92妈妈育儿网为你分享青蟹的做法步骤。
青蟹的做法
食材准备
青蟹3只，青椒4个，大葱1根，干辣椒、姜蒜片、盐、胡椒粉、香芹、花椒粒、料酒、白糖各适量，红椒2个。
做法步骤
1、青蟹买回家反复清洗，处理干净，可以用白酒浸泡几分钟再清洗。
2、把螃蟹的钳子切开，用刀背把钳子敲几下，壳裂开即可。蟹身对半切开，大葱、芹菜切段，青红辣切块，葱姜切片备用。
3、热锅下油，比平时炒菜多一大半的油。5成热时下干花椒粒，转小火慢慢炸，等花椒的香味完全炸出来把花椒捞出来丢掉。
4、小火下干辣椒，炸出香味后放入姜蒜片爆香后转中火，将螃蟹放进去翻炒，蟹身变成红色后放入....
无论南方还是北方，每个地方都有不同的坐月子习惯。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐北方月子的食谱的内容，希望大家喜欢。
北方月子的食谱一
芹菜拌腐竹
推荐理由：腐竹含钙高，而芹菜有助于肠胃蠕动，香菇含丰富维生素和氨基酸，芹菜拌腐竹口感极佳，适合新妈妈夏季食用。
具体做法：首先，芹菜洗净，切段，入沸水焯一下捞出放入凉开水中，沥干水分入盆备用。然后温水浸泡腐竹2小时，泡软后捞出切成小段，沸水焯透，捞出控水入盘备用。香菇洗净切条，沸水焯入盘。最后三样备用材料加上盐、鸡精和香油拌匀即可食用。 东北月子餐食谱之小米蛋粥
推荐理由：有补脾胃、益气血、活血脉的功效，可促进恶露排出。
具体做法：蛋打散，小米洗净备用。然后锅中放适量清水和小米旺火煮沸后改小火熬煮至粥浓，再....
