补充气血

美味的菜谱是我们每个人都非常的喜欢食用的，比如苹果雪梨炖瘦肉汤就是人们都是比较喜欢吃的一款养生食谱了，其实苹果雪梨炖瘦肉汤的保健功效也是非常不错的，那么大家了解苹果雪梨炖瘦肉汤的做法不?下面我们就来一起看看苹果雪梨炖瘦肉汤的做法。

苹果雪梨炖瘦肉汤

将猪肉切成丁状，用开水焯水一下，这样可以去除猪肉的血水。另起一锅，放入清水，将焯水后的猪肉粒和蜜枣放入，慢火烧半小时左右，随后放入切好的苹果块、梨块，继续慢火炖半小时，在出锅前，根据自己的口味添加食盐。这道食谱汤也可以使用电饭煲烹饪，注意烹饪时观察水是否烧干，避免锅底粘锅。在烹饪好后，可以继续保温半小时左右，这样能让猪肉和苹果等更加软糯一些。

苹果一般都是作为生吃的水果，但是也可以和其他食材一起煲汤，常吃苹�....

红腰豆就是我们经常吃的腰豆，它的营养物质风方，是一种很常见的豆类的食材，和红豆比的话要比较大一点，它的营养物质丰富，可以有补血补充营养素的作用哦，你知道红腰豆的制作方法吗，来看看这道红腰豆鹌鹑煲的做法吧。

红腰豆鹌鹑煲

营养价值:

蛋白质、脂肪、氨基酸、芦丁、卵磷脂、多种维生素、膳食纤维、钙、铁、镁、磷等

适宜人群:

一般人群皆可食用，尤其是体质虚弱的人群

红腰豆鹌鹑煲

所需材料

南瓜200克、鹌鹑1只、红腰豆50克、盐6克、姜末5克、高汤适量、香油毫升

红腰豆鹌鹑煲的做法

1将南瓜去皮、籽，洗净，切滚刀块;鹌鹑洗净，剁块，汆水备用;红腰豆洗净。

2炒锅上火倒入油，将姜炝香，下入高汤，调入盐，加入鹌鹑、....

我们每个人对于美味的食物都是非常的喜欢吃的，当然，日常生活中许多的美味菜肴也是非常的受人们的欢迎的，比如菟丝子枸杞煎蛋就是我们许多的朋友们都比较喜欢食用的，当然，菟丝子枸杞煎蛋的做法并不是非常的难，只要我们学会了制作菟丝子枸杞煎蛋，那么就可以经常食用，下面我们就来看看菟丝子枸杞煎蛋的做法和功效。

菟丝子枸杞煎蛋

我们很多的朋友们不了解菟丝子枸杞煎蛋的做法，所以以为菟丝子枸杞煎蛋的做法比较难，其实菟丝子枸杞煎蛋的做法也是非常简单的，青椒、红椒、菟丝子均洗净，切粒;鸡蛋磕入碗中，加盐、青椒、红椒和菟丝子拌匀。油锅烧热，倒入拌好的鸡蛋液煎成饼状，装盘就可以食用了，味道是非常不错的。

菟丝子枸杞煎蛋的功效与作用

菟丝子具有补肾益精、养肝明目、固精缩�....

我们许多的朋友们现在对于日常的养生和保健是非常的重视的，尤其是饮食养生的方法更是非常的受人们的关注的，比如在生活中适当的食用一些养生食谱是可以有效的促进身体的健康的，玉米胡萝卜脊骨汤就是非常不错的选择。

玉米胡萝卜脊骨汤

材料：玉米，胡萝卜，猪脊骨，生姜，大葱、盐、味精、胡椒粉。

做法：1、玉米身上的胡须去除干净，用水洗净后切块。

2、胡萝卜不需要去皮，直接洗净切块备用。

3、猪脊骨先用清水洗几遍，再焯水一遍。焯水之后还要用清水洗几遍。

4、等所有的准备工作做好之后，将 猪脊骨放入锅中，并加入适量的水，配料也要放入，生姜、大葱，用大火煮沸后改文火，再煲煮一个小时。

5、等一个小时后，就可以放入玉米和胡萝卜了，还需要用小火煲一个小时，让几种食材的味道完全融�....

莲藕排骨汤的味道是非常好的，我们许多的吃过莲藕排骨汤的朋友们，对于莲藕排骨汤都是非常的喜欢吃的，当然，莲藕排骨汤不仅非常的好吃，并且还有非常不错的保健功效，那么大家了解莲藕排骨汤的做法不?下面我们就来看看莲藕排骨汤的做法和功效。

莲藕排骨汤

制作食材：排骨一斤半、粉藕两斤，老姜、花椒、黄酒、盐适量

制作流程：

我们很多的朋友们可能对于莲藕排骨汤的做法不是非常的了解，其实莲藕排骨汤的做法也是比较简单的，我们想要吃莲藕排骨汤，可以按照下面的步骤来操作。首先我们需要准备好粉藕和排骨，将粉藕切成滚刀块后洗净，排骨斩剁成小块后放入沸水中焯一下去掉血水。炖锅中放入排骨和粉藕，加入足量的清水，倒入黄酒、花椒、老姜大火煮开，然后转小火煮大约一个小时后，揭开锅盖，加入少许的食盐后，....

鸡汤是我们许多的朋友们都比较喜欢吃的美味食物，当然，鸡汤不同的做法，保健功效和作用也是不同的，比如党参茯苓八宝鸡汤这款养生汤的保健功效就是非常不错的，但是有些朋友们还不会做党参茯苓八宝鸡汤，下面我们就来了解一下党参茯苓八宝鸡汤的做法。

党参茯苓八宝鸡汤

将党参等用料用纱布袋装好扎紧口，先用清水漫洗。将瘦肉、鸡肉分别洗净，放滚水锅中略煮，冲洗干净;骨洗净敲碎;生姜洗净拍碎;葱洗净。将用料同放入煲中，加水适量，用大火烧滚。去浮沬，加入生姜、葱，用慢火煲3小时至鸡肉烂熟。将汤中各物捞起，弃布袋、生姜、葱不用，鸡肉和瘦肉稍凉，切成条，汤可加盐少许调味。佐餐食。

党参茯苓八宝鸡汤的功效作用

党参性平，味甘，具有补中益气、健脾益肺、抗癌、降压、抗缺氧、抗�....

相信我们大家在生活中经常食用一些海带鳖甲猪肉汤，对于帮助我们促进身体的健康来说是非常的有好处的，但是我们很多的朋友们对于海带鳖甲猪肉汤的做法不是非常的了解，其实海带鳖甲猪肉汤的做法不难，下面我们以前来看看。

海带鳖甲猪肉汤

把焯好的猪肉倒入盛有热水的砂锅中，把海带丝、葱姜、鳖甲都倒进锅里，用大火煮15分钟，15分钟之后换小火再煮1个半小时，1个半小时后加入适量的胡椒粉、盐、味精，搅拌均匀，这道抗癌药膳海带鳖甲猪肉汤就做好了，这时候我们大家就是可以吃到美味的海带鳖甲猪肉汤了，当然，海带鳖甲猪肉汤不仅味道非常的不错，并且还能起到非常好的保健功效，下面我们来看看海带鳖甲猪肉汤的保健功效和作用。

功效和作用

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且....

八宝鸡汤的味道是非常好的，相信我们吃过八宝鸡汤的朋友们都是非常的喜欢吃八宝鸡汤的，当然，八宝鸡汤不仅非常的好吃，并且营养价值也是非常高的，经常食用一些八宝鸡汤，还可以起到不错的保健功效，下面我们来看看八宝鸡汤的做法。

八宝鸡汤

将8种药物(白术1克， 党参1克，熟地黄1克， 茯苓1克，甘草1克，白芍药1克，当归1克，川芎1克)用清水洗净，用纱布袋装好，扎紧袋口。将猪肉、鸡肉分别洗净，放沸水锅中氽一下，捞出，控净水分。将生姜洗净拍碎，葱洗净缠成小把。将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中，加肉汤适量烧沸，撇去浮沫，加入生姜、葱，用小火炖至鸡肉熟烂。将药袋、姜、葱拣出，再捞出鸡肉和猪肉，稍凉后，将猪肉、鸡肉切成块，放入碗中。最好适当的加入一些调味品我们就可以吃到美味的八宝鸡汤了，当然，经常食用一些八�....

萝卜炖羊肉汤是一道非常美味的菜肴，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到萝卜炖羊肉汤的，当然，萝卜炖羊肉汤不仅味道是非常不错的，并且保健功效也是出奇的好的，但是很多的朋友们对于萝卜炖羊肉汤的做法不是非常的了解，下面我们来看看。

萝卜炖羊肉汤

材料：羊腿肉，萝卜，枸杞，甘蔗各适量。

做法：选取山羊腿上或者腹部的肉，将肉切成中等大小的块，焯一下水，再放入清水中炖，由于羊肉有膻味，可加入一段现在的时令水果甘蔗去膻，而且甘蔗所含有的甜味还能调节汤的味道，同时，放入适量盐和姜。等羊肉七八成熟时，即筷子能扎入羊肉时，把削了皮、切成块的白萝卜放入锅中，再放入几颗红枣。如果想要喝清汤，就用小火炖，要喝浓汤，就用大火炖。当萝卜炖透时，就可以出锅了，最后适当的加入一些枸杞和其他的调味�....