早餐食用时和豆浆是最佳的搭配。油条怎么做好吃又健康呢?下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍炸油条的做法，希望能帮到你。
炸油条所需食材
炸油条的做法步骤
1.准备面粉放入盐搅拌均匀
2.再准备鸡蛋和油条膨松剂
3.把鸡蛋和油条膨松剂打入面粉里
4.和成光滑的面团，放至温暖的地方发酵
5.发酵好切成长条
6.把切成长条的面团，两个叠加一起，用筷子从中间压一下
7.锅里放油烧热，放入面团小火慢炸，炸至膨胀变成金黄色即可
8.成品
小贴士面团不宜和得太硬
国宴油条的做法
配方：
面粉1千克，盐0.5克，鲜奶0.5克，鸡....
三餐吃些什么有助于减脂?在健身减肥运动的期间，我们一定要保证一日三餐都有主食的摄入，这才能够给你的身体带来足够的能量，所以才有力气去运动健身减肥。那么应该怎么吃比较好呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于健身减脂三餐食谱表女生，一起来看看怎么做吧!
健身减脂三餐食谱表女生做法一
西兰花炒肉
材料
西兰花，猪肉，姜末，蒜末，生抽，盐，鸡精，耗油
做法
1、西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。
2、锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。
3、放入西兰花翻炒1分钟。
4、放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。
健身减脂三餐食谱表女生做法二
凉拌小黄瓜鸡胸....
西餐毋庸置疑就是指西方国家的餐食。这种菜式料理与中国菜不同，以下是学习啦为你整理的西餐开胃菜食谱，希望能帮到你。
西餐开胃菜：开胃菜丝沙拉
材料芹菜20g，胡萝卜20g，海带20g，紫甘蓝20g，青椒20g，油豆皮20g，盐1/2茶匙(3g)，米醋1茶匙(5ml)，橄榄油2茶匙(10ml)做法1、将芹菜、胡萝卜、海带、紫甘蓝和青椒分别洗净，切细丝。油豆皮用温水泡开，也切成细丝。
2、将各种菜丝和油豆皮丝放入滚水中氽烫一下，捞出过凉并沥干水分。
3、将菜丝和油豆皮丝盛入盘中，调入盐、米醋和橄榄油，拌匀即可。
西餐开胃菜：醋泡开胃菜
材料黄瓜，白萝卜，胡萝卜，红辣椒，白醋1瓶，泡野山椒1小瓶，白糖少许做法1、把要泡的食材洗净、沥干水分、切小块(按自己喜好)。
2、把黄瓜的瓜瓤去掉。
3、切好....
“无钱买鸡蛋，餐餐食海胆”，这曾是在南澳流传甚广的一句俗话。在每年的农历三四月，正是海胆最肥美的时候。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家海胆怎么吃才营养的相关文章，希望对你有帮助!
海胆的做法
海胆粥
材料：
海胆几只，剩米饭一块，罗勒叶几片，甜醋姜丝一勺，盐1/4小勺，白胡椒粉1小勺。
做法：
(1)剩米饭加3——4倍的水，大火煮滚，转小火再煮15分钟;这期间剥下海胆黄待用。
(2)把海胆加到煮稠的粥中搅散，别太大劲，不然就全碎了，转中火煮5分钟。
(3)最后加入切碎的罗勒叶、甜醋姜丝、白胡椒粉、盐调味就可以了。
海胆炒饭
材料：
新鲜海胆(如果不忍心用海胆刺身就去超市买海胆膏或者鲜冻脱水海胆肉)80G左右，姜蓉(必不可少,非常重要)30G左右，鸡蛋一....
餐，顾名思义是西方国家的餐食。西方国家，是相对于东亚而言的欧洲白人世界文化圈，西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮。其菜式料理与中国菜不同，一般使用橄榄油、黄油、番茄酱、沙拉酱等调味料下面就由学习啦92妈妈育儿网为大家整理的西餐副菜有哪些，欢迎阅读。
最新西餐菜谱：西餐式玉米浓汤
材料
生水果玉米2支马铃薯1颗洋葱1/2颗黑胡椒些许水约2碗
做法
先用刀子将玉米粒整个削下来(也可以在市场请阿姨帮你刨玉米粒喔)，洋葱切碎末后备用接着先用奶油热锅+洋葱炒到变透明色，+生玉米炒到变软
将切块煮熟后的马铃薯加入锅里+一碗水，一直以小火煮到它烂掉为止，移至果汁机将所有材料打烂，就完成浓汤基底啦!最后只要依照个人口味调整水份量、盐巴、黑胡椒后就可以上桌囉!
最新西餐....
顺产产妇月子餐食谱要制定好，我们不能过多地听信一些传统的说法比如说生产的人不能吃盐或者是不能吃肉等等，这些都是不科学的，我们可以多吃一些熬制的肉汤。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理北方顺产月子餐食谱表的内容，希望大家喜欢。
北方顺产月子餐食谱表一
丝瓜鲫鱼汤
鲫鱼500克，丝瓜200克。
活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。
归芪鲫鱼汤
鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。
冬瓜鲫鱼汤
鲫鱼1-2尾、冬瓜....
坐月子是女人的第二次重造，注重方法，补充营养。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理北方家常月子餐食谱的内容，希望大家喜欢。
北方家常月子餐食谱第一阶段
第一天(麻油心头)
用材：当归3-5克 猪心头半个
方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
第二天(麻油猪肝)
用材：猪肝尖 黄芪3-5克(红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。作用：(补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿)
北方家常月子餐食谱第二阶段
第一周的主食以八宝粥为主
制....
有食谱表在，产后妈妈不用担心营养的问题。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理2021年月子餐食谱表的内容，希望大家喜欢。
月子餐食谱之产前一周
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
上午加餐 养肝汤
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30) 四神粥 (产前三天)
下午加餐 养肝汤
晚餐前空腹 生化汤(50ML)
晚餐(18:00-18:30) 四神粥(产前三天)
晚上加餐前(约21:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
晚上加餐心 养肝汤
排毒与修复阶段1 产后(1-3天)
起床后空腹(7:00) 生化汤(50ML)
早餐 (7:30-8:00)
红豆汤一碗
海带粥芝麻小米粥、八宝粥任选其一;
上午加餐(约10:00) 生化汤(50ML)+ 水果一份
午餐前空腹 生化汤(50ML)
午餐 (12:00-12:12:30)
四神粥/黑白饭(任....
刚分娩的妈妈在坐月子的时候有很多的注意事项，在饮食方面更是如此，坐月子的时候不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫。以下是学习啦92妈妈育儿网为大家整理2021年月子餐食谱表的内容，希望大家喜欢。
月子餐食谱第一天
麻油心头
用材：当归3-5克、猪心头半个。
方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
月子餐食谱第二天
麻油猪肝
用材：猪肝尖、黄芪3-5克、(红萝卜、山药、莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。
作用：补气，排毒，....
