你有没有尝试过一个月瘦20斤?分享一下你们的方法?

你有没有尝试过一个月瘦20斤?分享一下你们的方法?

教培招生老栗分享

我不到七十天瘦了40斤。

减肥这个事,不能一味的追求速度,正常人每个月瘦8-15斤是合理的。在减肥期间,身体属于一个反向供能的阶段,主要能量是要靠脂肪分解来供身体消耗。五脏六腑各大系统都处于高负荷工作的状态。速度过快可能会对脏器造成不可逆的损伤。

减肥速度把握,要根据每个人个人情况来制定。我减肥前体重200斤,身高178CM。属于肥胖症了。但是好在身体机能都还健康,虽然有异常指标,但也不影响减肥。我减肥是是分了好几个阶段来进行的,第一次减了不到10天,减了15斤。之后停了十几天,让身体适应了一段时间,再以此循环,越到后面减得越慢,因为基数小了。我减到四十斤的时候,做了一个大过度,中间停了一个月....

我枕巾一天换一次,想尽一切办法保持卫生干净,一点辣都不吃,为什么还是疯狂起痘?

我枕巾一天换一次,想尽一切办法保持卫生干净,一点辣都不吃,为什么还是疯狂起痘?

希小小分享

我之前跟你一样,什么办法都用了,喝凉茶啦,美容院做小气泡,忌口不吃辣,跑步运动,针灸拔火罐,还用水蒸气蒸脸,还在头条种草了好多种药膏,可以说是无所不用其极!!!

但是压根无济于事,痘痘还是长个不停,整个人恍恍惚惚心态要崩!因为我的痘痘伴随我的时间太长了,我活了三十年,有十五年在长痘,青春期是青春痘,结婚生小孩后是啥痘我就叫不来了,我被痘痘折磨的要疯,所有的自卑都是它带给我的!!!

去年的时候,在一个跑步群里吐槽痘痘这个事,一个跑友就建议我去一个三甲中医院皮肤科看看,因为她自己是四川的,在老家从来不长痘,到了广州疯狂长,然后她就是这样看好的,她把那....

不吃晚饭的危害

不吃晚饭的危害

  我们常说一日三餐,那么,一日三餐中你的三餐都齐全了吗?有些人为了减肥,常吃会不吃晚饭,那么你知道不吃晚饭的危害吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  不吃晚饭的危害

  1、不吃晚饭伤肠胃

  在晚上加班或者是和朋友游玩畅聊之后,就会特别容易饿,但是很多人会选择不吃晚饭,那么,这时就会促进胃里的胃酸分泌,而胃酸会腐蚀胃黏膜,长期如此会导致胃炎或者胃溃疡,甚至可能会发展为胃癌,因此,适当吃完饭还是有必要的。

  2、不吃晚饭影响睡眠

  当人们在工作下班之后,由于能量的消耗,自然就会产生饥饿感,人体的消化系统就会活跃,产生想要吃饭的欲望,产生饥饿感,如果这时候不吃饭的话,身体不能补充上能量,就会导致失眠。

  因为神经一直保持兴奋,即便是睡觉的时候不....

虾白菜减肥食谱

虾白菜减肥食谱

  还有人为了减肥,一口肉也不吃。不吃肉也许能瘦下来,但并不是健康的瘦。肉类含有丰富的蛋白质,其氨基酸组成与人体较接近,利用率高,为人体供给重要的营养成分。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的虾白菜减肥食谱,希望能帮到你。

  首选,鱼虾类,鱼虾类更适合减重人群。它们都是典型的高蛋白低脂肪食物,补充充足营养素的同时,还不容易长肉。

  虾,是深受人们喜爱的一种食品。种类非常丰富,具有极高的食用价值,而且还可以作为中药材使用。但是要提醒大家,生长于水田及沟渠的虾是有毒的,如果制成腌品更有害。和热饭盛于密器中腌制来吃,能将人毒死。没有须或着腹下通黑的,煮后变为白色的,都不能吃。

  蔬菜营养丰富热量低,纤维丰富有助减肥,每天食用一斤或以上蔬菜,延长饱腹感并补充膳食纤维。烹调宜选择凉拌、焯拌、蒸、煮等低....

营养早餐如何搭配

营养早餐如何搭配

  一天之计在于晨,不吃好早餐会影响一天的工作,那么该如何吃的健康呢?该如何搭配呢?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章,希望对你有帮助!

  营养早餐如何搭配

  营养搭配一:牛奶和面包

  牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质,而面包又是一个五谷杂粮,营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便,早餐有牛奶有面包是幸福的。因为我们要为“牛奶会有的,面包也会有的”这句话负责

  营养搭配二:鸡蛋和牛奶

  鸡蛋大家都知道蛋白质比较高,是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量,饿了一晚上早上吃它是必不可少的,如果再喝一杯牛奶完美了。

  营养搭配三:豆浆和馒头

  豆浆不但含有大量的维生素,而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作....

春季吃什么菜最养生 春季不得不吃的养生菜

春季吃什么菜最养生 春季不得不吃的养生菜

  春季吃什么养生菜好呢?相信很多朋友对于春季养生菜并不了解,今天92妈妈育儿网就来给大家盘点一些春季不得不吃的5种养生菜。下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的春季不得不吃的养生菜,供大家参考!

  春季不得不吃的养生菜

  1.青葱

  青葱跟洋葱都属于葱家族,对健康好处多多。除了大家熟知的增强抵抗力,青葱还含有槲皮素,是一种抗氧化物,有助舒缓季节性过敏的症状,还能降低血压、预防心脏病。

  2.菠菜

  菠菜含有维生素C和叶酸,有助增强免疫系统、缓解过敏现象。菠菜还含有叶黄素和玉米黄素,可以维护视力健康。另外,菠菜也富含甜菜硷(betaine),可以强化运动时的表现。

  3.芦笋

  芦笋含有叶酸,以及丰富的维生素K、维生素A,前者可以帮助钙质顺利抵达骨骼,后者能加强免疫系....