食物对于人体来说有着很重要的作用和意义，人的生命维持就是需要食物的不断的补充。食物的类型多种多样，当家庭主妇的每天都在想吃什么菜肴可以让老少都爱，而且有营养的，今天小编就来介绍素炒五色菜的做法，清爽可口，而且可以增强体质。
素炒五色菜
主料：铁棍山药1段、干木耳8g、油豆角100g、胡萝卜100g、红柿子椒100g
辅料：油适量、盐适量、白醋少许、生抽适量、生姜1块、大蒜2瓣
步骤
1.准备好原材料，干木耳提前用凉水泡发。
2.胡萝卜用切片器切成花片。
3.红柿子椒切成小块。
4.油豆角切成菱形块，然后山药洗干净，用切片器把它切成花片，然后用凉水泡着防止氧化变黑。
5.把泡好的木耳清理干净，然后撕成小块，然后锅里加入足够的水，烧开，然后放入适量的盐和少许的白醋，先放....
材料
海松子50克，鸽蛋20个，水发香菇30克，水发木耳20克，鲜菜心50克，鸡骨300克，味精1克，葱花4克，精盐5克，醋1克，胡椒粉1克。
做法
将海松子仁洗净打碎入锅，鸡骨熬成汤汁900克，滤去渣骨，留松子鸡汤待用；鸽蛋煮熟去壳。
水发香菇、水发木耳、鲜菜心切片，入汤中汆几分钟。
中火将松子鸡汤烧开，加香菇片、木耳、鲜菜心片、煮鸽蛋、胡椒粉、味精、醋、葱花调好味。
服法
佐餐食。
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材料：
猪肝、菠菜、姜、清鸡汤、油、盐、料酒、浓缩鸡汁。
作法：
猪肝洗净沥干水，切成薄片；
菠菜择洗干净，切段；姜去皮切丝；
将猪肝片放入滚水中烫一下，去血水，捞起沥干备用；
把适量油倒入锅中烧热，爆香姜丝，放入清鸡汤和水，加入适量盐、料酒、浓缩鸡汁搅匀，旺火煮沸；
放入菠菜拌匀，慢火煮沸，再倒入猪肝片搅匀，出锅即可。
治疔功效：
猪肝很适合贫血的电脑工作者食用，可清肝明目。猪肝中含有丰富的营养物质，其中维生素A的含量尤为丰富，适合因....
许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，养颜驻容就是使面色红润，肌肤嫩白、细腻的调养方法。其食疗以调节脏腑、养气血为主。
充足的水分是美颜的保障
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤”缩水“会失去光泽。
要想面色好就必须养血养心
在日常饮食中应多吃养血养心的食物，养血离不开铁，可选择含铁丰富、促进铁吸收的食物。如小米，大米、芹菜，油菜、菠菜，黄豆、菜花，白萝卜，胡萝卜，海带、黑木耳，香菇，蚕豆、猪瘦肉、牛肉，羊肉，猪肝、鸡肉、牛奶，鸡蛋，大枣、桑葚等。
调节脏腑功能，美容之效方可长久
增强脏腑功能和养颜密不可分。如若心气不足，脸色会苍白晦滞或萎黄无华：若肝血不足，则面色无华，暗淡无光；或脾失健运....
材料
人参粉3克，鸽蛋12克，银耳25克，熟火腿30克，水发冬菇10克，鸡汤750克，精盐3克，熟猪油10克。
做法
将银耳去净脏污，用温水漫泡稍软，再换70〜80°C热水发胀。剪去蒂，用60°C温水洗净，入碗内上笼蒸10分钟至松开取出。
去水，放入有热鸡汤的锅内烫一下捞起。选用直径10厘米的碟子2只，抹上熟猪油，每个碟子内打入鸽蛋一个。将火腿、冬菇分别切成直径1厘米的取出稍凉后，用竹片沿着鸽蛋的边拨一圈，入汤碗内，倒入热水，漂去油腻，滗水待用。
炒锅置旺火上，舀入鸡汤，加盐水烧开，去净浮沬，倒入银耳烧开。食用时盛在大汤碗内，将鸽蛋摆在汤....
椰浆美白驻颜、营养丰富;桃胶清热止渴、抗皱嫩肤;皂角米富含胶原蛋白，润肤静心，三者搭配相得益彰，是女性美容之圣品。学习啦92妈妈育儿网给大家分享椰汁桃胶皂角米的做法，希望大家喜欢。
制作椰汁桃胶皂角米的食材
制作椰汁桃胶皂角米的步骤
1.准备食材;
2.桃胶、皂角米提前用清水泡发12个小时后洗净备用;
3.清水煮至沸腾，然后倒入桃胶和皂角米，小火(电磁炉显示900w、160℃)煮40分钟;
4.放入红枣、枸杞、冰糖，再煮5分钟后关火;
5.食用前加入椰浆、拌匀即可;
6.成品。
桃胶的功效与作用
1、美容
很多人会将桃胶当成是美容的佳品，特别是针对女性的皮肤，....
