对于心肌梗塞这个疾病的可怕程度大家都有耳濡目染过，一旦出现心肌梗塞可能随时就会丢掉脆弱的生命，许多名人都是因此丧命，那针对心血管疾病我们应该有哪些饮食技巧呢？！
心肌梗塞危机
国内外研究发现，将近一半的心肌梗塞病人，直到发作当下，才第一次知道自己有心脏病。亚东医院心脏血管内科主任吴彦雯指出，心肌梗塞的预防要从根本的危险因子及早防治。除了叁高风险外，家族史也是关键，平常运动的时候，如果突然觉得喘或闷，就不可轻忽。
医师表示，剧烈心绞痛是最后一根稻草的警讯。为了避免心肌梗塞可怕的并发症，最重要的是要把握打通血管的时间，胸痛发生的12小时内是抢救的黄金期，切莫延误就医。
3饮食技巧改善心脏疾病
美国华盛顿大学教授林天送曾撰文指出，健康饮食能有效预防心脏病发作，并提出叁种改善心脏疾病危险因素....
心血管疾病范围很广，包括了心脏病、中风、动脉疾病、高血压等，这些疾病都是高风险疾病，对于人的生命威胁也是非常巨大的，无论你有或者没有或者有家庭病史预防都是非常关键，以下为大家详谈如何正确预防心血管疾病。
心血管疾病
心血管疾病，在临床上通常狭义地指动脉粥样硬化所造成之心脏或血管的疾病。心血管疾病包括：冠状动脉心脏病、颈动脉阻塞、中风、暂时性脑缺血、周边动脉疾病、主动脉瘤、高血压等。要减少心血管疾病的发生，生活中应该：避免吸烟、注意体重与腰围、规律运动、食用有益心血管健康的食物 (适量摄取健康脂肪、少吃盐、多吃蔬菜水果、选择全谷类)、定期检查追踪、自我压力管理、保持充足睡眠。
何谓心血管疾病
心血管疾病是指心脏 (心肌) 或血管方面的疾病。然而，医生在临床上所说的心血管疾病通常意指动脉粥样硬化所....
原料
排骨，南瓜各50克，大枣6枚。
调料
生姜3片，料酒，盐各适量。
做法
将南瓜削皮，切块，将排骨块洗净，汆水。
砂锅内加入适量清水，水沸后，放入排骨，南瓜，大枣，生姜片，倒入料酒，用小火煲1-2小时。
食用前加入适量盐调味。
补养功效
南瓜可保护心血管，还可降血压，降血糖，降血脂，同排骨，大枣煲汤，具有滋补润心，补阳益髓之功。
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咸肉是一种 经过加工腌制以后的肉，主要原料就是盐和猪肉，猪肉具有滋补的作用，而且还可以促进食欲，咸肉怎么做好吃呢，当然是搭配其他的食材了，下面小编就来介绍咸肉炒大蒜的做法，可以保护心血管哦。
【咸肉炒大蒜】
【主料】
咸肉200g、大蒜200g
【辅料】
油适量、生抽适量、辣椒适量
【做法】
1.准备好咸肉和大蒜
2.大蒜洗净，切成斜片。
3.咸肉用温水冲洗干净后切成片。
4.锅中注入少量的油，下入辣椒爆香。
5.下入咸肉，煸炒至肥肉透明。
6.加入一点生抽翻炒均匀。
7.倒入大蒜片。
8.翻炒均匀即可。
咸肉炒大蒜是一道家常菜，咸肉是大众化食物，深受消费者喜欢，口味咸鲜，回味无穷，非常好吃，是冬季常吃一种食物。蒜苗具有明....
说起千张这样的食物，大家一定不是很陌生的吧，这样的食物是属于豆制品的，其实它就是我们经常吃的豆皮，是一大张的那种，可以补充蛋白质和钙质，同时它的吃法也是有很多的，可以炒着吃，凉拌都是不错的选择，下面介绍凉调海带千张的做法。
凉调海带千张
材料
海带丝，千张，洋葱，红椒，莴笋叶子，水，油，糖少许，盐少许，酱油少许，醋少许，黄椒，蒜蓉，香油少许，海米，芝麻
做法
1.准备海带丝，用的是干的，提前泡个一天的样子，然后多洗几遍，洗干净。男人说，还是干海带吃着有海带味。
2.千张，就是豆腐皮也切丝。洋葱、红黄椒全部切丝。那天正好有漂亮的莴笋叶子，也切了丝来点缀一下颜色。
3.烧一锅水，放盐和油，先把千张丝烫一下，然后沥干水分，充分得散开。
4.海带也过....
很多人可能听说过番茄红素，但是大家并不了解番茄红素的作用。其实，在孕前补充番茄红素，可以帮助男性提高精子质量，还能帮助女性宝容颜抗衰老。
1、补充番茄红素可以预防和抑制癌症
科学研究表明，每天摄取30毫克番茄红素，可以达到预防前列腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多种癌症的效果。人体无法合成番茄红素，必须从膳食中摄取，吃一个生番茄只能吸收0.05毫克的番茄红素。
注：在前列腺疾病的治疗中，补充番茄红素是必不可少的。
2、吃番茄红素可以保护心血管
在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。番茄红素在降低脂蛋白氧化方面发挥着重要作用。据报道，口服天然 番茄红素，能使血清胆固醇降至5.20毫摩尔/升....
餐桌上必备的就是鱼肉了，鱼象征着团圆和美，而且营养价值也是比较高的，不同的鱼类的营养素不同，给人的好处也是不同的。我们可以选择各种各样的鱼肉。今天小编向大家介绍的就是鲟鱼，营养价值高，红烧鲟鱼我们一起来看看吧。
红烧鲟鱼
材料:
鳕鱼2块，花椒30粒，八角2颗，桂皮一小块，干淀粉5汤匙(75克)，清水100ml，料酒1汤匙(15ml)，红烧酱油3汤匙(45ml)，生抽1汤匙(15ml)，开水400ml，盐1/4茶匙(1克)
做法:
1)将鳕鱼从冷冻室中提前2小时拿出，放在室温环境中自然解冻，不要放在水里解冻，尤其是开水里解冻。
2)把解冻后的鳕鱼，用水冲洗，并去除鱼鳞，沥干后用厨房纸巾吸干表面的水分。
3)干淀粉放入碗中，加入清水搅匀，成为非常浓稠的水淀粉。将鱼排放入碗中，正反两面都裹上一层水....
进入12月之后大家越来越感觉到气温是一天天的降下去，而大雪时节，万物消长、阳光缺乏，中医提醒大家需要进行驱寒保暖的健康要诀。
在地处南方，虽没有大雪纷飞的景色，但寒意仍增，冷气团也一波波来袭，心血管疾病发作也明显变多。年末忙碌之余，《妈妈无忧网》提供3招顾心护血管方法，让你安心过冬。
早卧晚起 睡满7小时
冬天睡眠，应把握「早卧晚起，必待日光」原则。
中医认为，阳气可以推动五脏六腑的运作，也是人体温暖的来源。充足的睡眠可以补充阳气，一天尽量可以睡满7到8小时。「大雪」过後建议尽量晚上10点就寝，早上等身体暖了再出门，避免清晨严寒着凉，也减少因为温差大，血管急剧收缩，导致心脏病、中风发作的风险。
美国心脏学会的《高血压》期刊中也发现， 深度睡眠最少的人，发生高血压的风险最高。 因为睡得....
现在的人们都是吃的好喝的饱，工作多运动少，容易患上各种疾病，专家提醒，在这个春节里大家需要保护好自己的身体才是最重要的，护住心血管就是其中之一，接下来就让我们一起来看看吧。
心血管疾病不再是中老年人的专利，近几年罹患者年龄有逐年下降的趋势。中华民国职能治疗师公会全国联合会理事，同时也是彰化基督教医院职能治疗师指出，在临床经验里，不乏有20、30岁的脑中风患者，甚至还有10几岁就中风的案例。这些年轻族群的患者中，生活习惯不佳且没有运动习惯的人数比率偏高，且体型都较一般人来得肥胖。
年节保护心血管秘诀
过年期间应特别注意健康！今年的过年年假长达9天，许多人可能会因假期松懈，乱了平时的生活作息与饮食习惯，若又加上天气变冷、寒流来袭，心血管疾病发生的机率相对提高许多。
为了避免心....
古时候医疗技术与药物虽然贫乏，但过去的人身体好像没有那么多毛病；随着时代的进步，在医疗技术越来越精进的情况下，现代人却出现越来越多的慢性病，其中心血管疾病就是最典型的例子，它更是国人十大死因之一；有监于此，医院林佩蓁营养师日前透过卫教讲座与大家分享，如何透过日常饮食来保护自身与家人的心。
对抗心血管疾病饮食最关键
谈到如何降低心血管疾病的风险，林营养师说，由「饮食」着手是预防心血管疾病的重要管道，只要控制「吃」这件事情，就能从头预防。
外食族看过来
假使你是外食族，该怎么吃才能远离心血管疾病？林营养师说，首先，饮食一定要力求均衡，在均衡的条件下，来选择各大类食物。
1）主食：
选择富含五全谷根茎类的食物，因未精致的谷类含有丰富的矿物质，如：钾、镁（可舒张血管，使血....
