胡萝卜生鱼汤：肋脾胃健运吸收
原料
生鱼400克，猪蹄肉300克，胡萝卜300克，红枣20，陈皮1小块，食盐适量。
制作过程
生鱼洗净抹干水，下油稍煎铲起；猪踭肉洗净，飞水。
胡萝卜去皮洗净，切成大块；陈皮浸软，洗净；红枣洗净，去核。
将适量清水注入煲内煮沸，放入全部材料再次煮开后改慢火煲2小时，加盐调味即可。
养生功效
此款汤水清补滋养而不滞，补脾虚弱、肋脾胃健运吸收、行水渗湿之功效；适宜消化不良、脾胃不佳者饮用。
青苹果炖生鱼——清热排毒补心养血
苹果大家都是如何食用，除了生吃还有做沙拉或者适合榨汁以外，还有什么吃法，很少人用青苹果做鱼汤，但是会吃懂得养生的人群会用青苹果和生鱼一起做汤食用，这道青苹果炖生鱼是不错的清热解毒的食谱类型，来看看这道食谱做法。
营养价值
蛋白质、B族维生素、维生素C、苹果酸、纤维素、糖类、果胶、脂肪、磷、铁、钾
适宜人群:
一般人群皆可食用
青苹果炖生鱼所需材料
青苹果50克、生鱼100克、猪腱50克、老鸡块50克、盐适量、味精适量
青苹果炖生鱼的做法
1、首先将猪腱用清水洗净，将它切块状备用，将苹果洗净，切块备用。
2、将老鸡的血水尽数去除，再将之切块。
3、将猪腱放入开水中进行焯烫，接着捞出，继续洗净，沥干。
4、老鸡也需要进行焯烫，等炒....
枸杞煲生鱼的营养价值_枸杞煲生鱼的功效作用_做法大全_放什么配料
枸杞煲生鱼，一道以生鱼、五花肉、红枣、枸杞、陈皮、西洋菜、姜等为主料烹饪的菜肴。
枸杞煲生鱼的营养价值
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等眼睛保健的必需营养。枸杞子中的甜菜碱，可抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生，因而具有保护肝脏作用。鲜枣有较高的热量，主要源于所含的碳水化合物约23%-28%。鲜枣含有丰富的膳食纤维，维生素和微量元素，大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，芦丁，尼克酸以及矿物质。干枣所含的矿物质和热量为鲜枣的2-3倍。含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、和烟酸，并分离出组氨酸等。猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红....
芡实生鱼汤——补脾养胃利尿消肿
很多的中药材我们都可以利用起来，比如说枸杞啊，桂圆啊，还有黄芪等等，都是比较常见的。可以食药两用的。芡实大家都吃过的吧，属于养胃的中药材，怎么吃呢，今天介绍芡实生鱼汤的组佛，可以调理滋补。
芡实生鱼汤
食疗功效:温补脾补胃、固涩止泻
营养价值:钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、小便频数者
禁忌人群:大小便不利者禁服、食滞不化者慎服
芡实生鱼汤所需材料
主要食材芡实、生鱼、红枣、山药、枸杞、盐、姜、胡椒粉
芡实生鱼汤的做法
1生鱼去鳞去肚处理干净，切段后下入沸水稍烫备用。
2淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实、红枣均洗净浸软。
3锅置....
枸杞煲生鱼——滋补调养和健脾胃
饮食的健康对于我们人体的健康来说是非常的重要的，所以在日常生活中经常食用一些养生食物是非常有必要的，当然，枸杞煲生鱼就是非常受人们欢迎的一款养生食谱，但是有些朋友们可能还不知道枸杞煲生鱼怎么做，下面我们就来一起看看。
枸杞煲生鱼
材料：生鱼1条(约350克)、黄豆50克、 枸杞5克、生姜10克、葱10克。调味料：花生油10克、盐6克、味精1克、胡椒粉少许、玫瑰露酒10克。
制法:生鱼洗净砍成块，黄豆泡透，枸杞泡透，生姜去皮切片，葱切段。烧锅下油，放入姜片、生鱼块，用中火煎透，放入瓦煲内，加入黄豆，注入清汤、玫瑰露酒。待煲至汤汁稍浓时，加入 枸杞、葱段，调入盐、味精、胡椒粉，然后再用小火大概煲上二十分钟左右的时间就可以食用了，枸杞煲生鱼的味道是非常好的，相信我们大家都是会喜欢吃枸杞煲生鱼的，当....
党参生鱼汤——益气养血温补肾阳
中药材的种类是有很多的呢，不同的中药材的保健功效不同，治疗疾病的效果也是不一样的呢。比如说党参吧，它具有很好的补气血的作用，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择哦，党参如何食用呢，煲汤是不错的选择，来看看党参生鱼汤的制作吧。
营养价值:
蛋白质、蔗糖、葡萄糖、菊糖、维生素B1、维生素B2、树脂、矿物质
适宜人群:
适宜气血两虚、有疲倦乏力症状者食用
禁忌人群:
表证未解而中满邪实者不宜食用
党参生鱼汤
所需材料
党参20克、生鱼1条、胡萝卜50克、料酒10克、酱油10克、姜10克、葱10克、香菜30克、盐5克、味精3克、白糖3克
党参生鱼汤的做法
1党参润透切段;胡萝卜洗净切块，姜、葱洗净切碎。
2生鱼宰杀洗净切段，入油煎....
青苹果炖生鱼——补心养血提高免疫力
黑鱼大家都吃过吗，是一种淡水鱼，它的营养价值高，比如说含有丰富的蛋白质啊钙质等营养物质，可以促进吸收和代谢，黑鱼也叫生育，吃法是有很多的，一起来看看这道美味的青苹果炖生鱼的做法，可以缓解失眠。
青苹果炖生鱼
材料
主要食材青苹果 、生鱼、猪腱、老鸡块、味精
做法
1、猪腱、老鸡块汆水洗净，生鱼洗净略炸，将三者放入炖盅摆好，加入清水，用保鲜纸包好。
2、上火炖4个小时，捞去肥油，加入苹果块炖半小时，再下入调味料即可。
青苹果炖生鱼的功效与作用
青苹果炖生鱼是一道清爽的汤品，营养丰富，此汤可预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋。此外还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠等症。如此靓汤，千万不要错过哦。生鱼俗称黑鱼，具....
芡实红枣生鱼汤——滋补调养健脾胃
芡实是一种很常见的食材，属于杂粮的一种，我们每天都要吃不同种类的食物，这样才能满足人们对于营养的需要。芡实的食用方法有很多，很适合滋补，可以调理肠胃，芡实红枣生鱼汤就是不错的补气血的首选，来看看做法吧。
芡实红枣生鱼汤
食疗功效:温补脾补胃、固涩止泻
营养价值:钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维
适宜人群:适宜脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、小便频数者
忌人群:大小便不利者禁服、食滞不化者慎服
芡实红枣生鱼汤所需材料
主要食材芡实、生鱼、红枣、山药、枸杞、盐、姜、胡椒粉
芡实红枣生鱼汤的做法
1生鱼去鳞去肚处理干净，切段后下入沸水稍烫备用。
2淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实....
芡实红枣生鱼汤——补胃固涩止泻
说起芡实，你一定不是很陌生的吧，经常吃点芡实可以有保护肠胃的作用，对于经常出现的腹泻啊拉肚子的情况有改善的作用和效果。芡实和很多的食物都可以一起吃哦，来看看这道芡实红枣生鱼汤的做法，可以有养胃止泻的效果。
营养价值:
钙、核黄素、磷、尼克酸、钾、钠、镁、铁、锌、蛋白质、硒、脂肪、铜、碳水化合物、锰、膳食纤维
适宜人群:
适宜脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、小便频数者
禁忌人群:
大小便不利者禁服、食滞不化者慎服
所需材料
芡实20克、生鱼200克、红枣3个、山药适量、枸杞适量、盐少许、姜少许、胡椒粉少许
芡实红枣生鱼汤的做法
1、生鱼去鳞去肚处理干净，切段后下入沸水稍烫备用。
2、淮山洗净浮尘;姜洗净切片;枸杞子、芡实、....
党参生鱼汤——适合脾胃虚弱气血两亏
现在的人们生活压力大，而且还会出现一些营养不良啊体质差等等的情况哦，所以在日常生活中要注意饮食，通过食物来进行滋补哦，食物的种类有很多，不妨选择食药两用的党参，来看看党参生鱼汤的做法。
党参生鱼汤
党参生鱼汤所需材料
主要食材党参、生鱼、胡萝卜、料酒、酱油、姜、葱、香菜、盐、味精、白糖
党参生鱼汤的做法
1、党参润透切段;胡萝卜洗净切块，姜、葱洗净切碎。
2、生鱼宰杀洗净切段，入油煎至两面金黄。
3、锅放油烧热，下姜、葱爆香，再下入生鱼、料酒、党参、胡萝卜及调味料烧开，装盘加香菜即可。
党参生鱼汤的功效与作用
党参性昧甘平，具有补中、益气、生津、养血、健脾、镇静的功效，适用于脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力、食少....