松花蛋大家都吃过的，就是鸭蛋，鸭蛋经过加工以后，就成了我们爱吃的松花蛋了，它的味道有些特别，而且营养价值也比较高，但是不能多吃，因为含有的铅元素比较多，如何食用呢，来看看松花蛋炒菠菜的做法，可以补气血。
松花蛋炒菠菜
食疗功效:美容、抗衰老、润肠、补血、促发育
营养价值:蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾
适宜人群:一般人群均可食用，特别是老人和女人食用。
禁忌人群:小孩子不宜多食用。
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1松花蛋洗净，去壳，切八瓣;菠菜洗净，切段，待用。
2炒锅置火上，倒油烧热，下入菠菜煸炒至软，加入盐、味精炒匀，盛出。
3将松花蛋放入高汤中稍煮，水淀粉勾芡，淋在菠菜上即....
松花蛋是一种高蛋白的食物，也是属于蛋类之一，它是鸭蛋经过加工发酵而成的，口感很特别哦。松花蛋可以做菜啊或者是煮粥，直接食用都是可以的哦。松花蛋炒菠菜是不错的一道食谱哦，来看看它的做法吧，可以有润肠通便的作用和效果。
松花蛋炒菠菜
食疗功效:美容、抗衰老、润肠、补血、促发育
营养价值:蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素、铁、钙、钾
适宜人群:一般人群均可食用，特别是老人和女人食用。
禁忌人群:小孩子不宜多食用。
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1、松花蛋洗净，去壳，切八瓣;菠菜洗净，切段，待用。
2、炒锅置火上，倒油烧热，下入菠菜煸炒至软，加入盐、味精炒匀，盛出。
3、将松花蛋放入高汤中稍煮，水淀粉....
松花蛋也是蛋类的一种，其实它就是经过加工以后的一种食材，其实它属于鸭蛋，鸭蛋的营养价值也是比较高的，松花蛋有着特殊的味道，你知道怎么吃好吗，来看看咸香肉皮蛋粥的做法，可以促进食欲增强体质。
【咸香肉皮蛋粥】
【主料】大米80g、糯米40g、松花蛋2个、咸肉100g
【辅料】油适量、盐适量、鸡精少许、葱花适量、胡椒粉适量
【步骤】
1.准备好所有的食材。
2.咸肉用清水浸泡30分钟。
3.大米和糯米淘洗后也用清水浸泡30分钟滴入2滴色拉油。
4.皮蛋去皮一个切碎，另一个备用。
5.咸肉放入蒸锅蒸制20分钟。
6.这时锅中水烧开放入大米。
7.加入一个切碎的皮蛋。
8.大火煮开后用小火熬煮。
9.蒸好的咸肉切丁，另一个皮蛋也切丁。
10.米粥熬煮至米开花浓稠
11.加入咸肉丁。....
材料：
豆腐1块、松花蛋2个，食盐、醋、蒜、生抽、蚝油、香油、朝天椒、胡椒粉各适量
做法：
将豆腐放在盐水中泡一会儿，碗内加蒜泥、蚝油、朝天椒、盐、生抽、胡椒粉调成调味汁;将豆腐切成小块，松花蛋切小块，放在豆腐上，淋上调味汁即可。
功效：
豆腐中含有丰富的营养物质，含有蛋白质、人体必需的矿物元素、糖类等。另外，豆腐中的皂苷，具有清除体内自由基、抑制血小板聚集、防止血栓形成的作用，经常食....
淡菜是我们在生活中最常吃到的一种海鲜产品了，它的味道是很不错的了，而且我们吃淡菜的味道也是很出色的了哦，不过很多人都不知道淡菜应该怎么吃比较好呢，下面就让我们一起看看这道美味的松花淡菜粥的做法吧。
松花淡菜粥的材料
松花皮蛋1个，淡菜50克，大米适量，盐、味精、料酒、麻油。
松花淡菜粥的的做法
1、如果是淡菜干的话就放入热水泡软哈，新鲜的淡菜用冷水洗净泥沙哦。
2、将淡菜放入锅里面煮几分钟，煮到嘴巴基本张开后捞起，加入料酒腌制。如果是淡菜干的话放入蒸笼里蒸烂哈。
3、松花蛋去壳哦，切成粒粒，或者是切成小块。
4、粳米洗净哈，倒入锅里面大火烧开，加入淡菜、皮蛋煮40分钟左右，最后加入盐和麻油就可以了。
松花淡菜粥的的功效
松花蛋：松....
鱼肉的种类是有很多的，比如说淡水鱼啊，或者是深海鱼等等，不同的鱼肉营养价值是不同的，我们可以选择不同的营养种类。石斑鱼大家都不陌生吧，高蛋白可以补钙补气，来看看石斑鱼片汤的做法。
石斑鱼片汤的材料：
主料：石斑鱼125克,松花蛋(鸭蛋)150克
辅料：香菜70克
调料：盐2克
石斑鱼片汤的做法：
1.将香菜泡水洗净;
2.将皮蛋去壳后每个切成4份备用;
3.将皮蛋、香菜放入水中，以中慢火煮10分钟，待香味出来;
4.将鱼片放入锅中煮熟，再加盐调味即可。
石斑鱼的营养价值极为丰富，富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素;还被人们称之为美容之鱼。没错，今天小编给大家介绍的这道汤品，就是有清热解毒、润泽皮肤的作用。石斑鱼蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所....
菠菜是一种很常见的食材类型，它可以补充丰富的维生素，而且含有的纤维素也是比较多的，可以促进食欲，同时也可以有促进生长发育的作用，对于女性来说还可以有改善肌肤暗黄的作用和效果，大家可以放心食用。
松花蛋炒菠菜
松花蛋炒菠菜所需材料
主要食材菠菜、松花蛋
松花蛋炒菠菜的做法
1、松花蛋洗净，去壳，切八瓣;菠菜洗净，切段，待用。
2、炒锅置火上，倒油烧热，下入菠菜煸炒至软，加入盐、味精炒匀，盛出。
3、将松花蛋放入高汤中稍煮，水淀粉勾芡，淋在菠菜上即可。
松花蛋炒菠菜的功效与作用
松花蛋所含的蛋白质可以修复损伤的肝脏组织，而蛋黄中所含卵磷脂则能够加快肝细胞的再生。菠菜含有的胡萝卜素能转化成维生素A，有效促进生长发育....
鹌鹑松花蛋是很多人爱吃的一道美味，外面卖的鹌鹑松花蛋通常没有自己做的健康营养，92妈妈育儿网给大家分享鹌鹑松花蛋的做法，喜欢吃的朋友可以准备好食材在家里学做。
制作鹌鹑松花蛋的食材
制作鹌鹑松花蛋的步骤
1.买来鹌鹑蛋2斤。变蛋粉一袋。
2.将水和变蛋粉混合搅拌均匀。每个蛋放进去滚一圈，取出放好。
3.将所有的鹌鹑蛋滚上变蛋粉，放到塑料袋里密封。
4.密封放到温暖的地方，21天之后，取出，洗净皮外的粉，放好，随吃随取。我只放了生抽，味道不错。
鹌鹑蛋的营养价值
1.鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。
2.鹌鹑蛋中所....
