食物的搭配对于健康来说有着很重要的作用和意义，我们应该懂得食物的搭配。今天就来介绍红薯和胡萝卜，虽然是两种不同的食材，但是相互搭配的话反而会起到很好的保健作用。蜜汁胡萝卜炒红薯可以补气血，还能生津润燥，来看看这道菜谱的制作。
蜜汁胡萝卜炒红薯
食疗功效:开胃、润肠通便、排除毒素、益气生津、健脑益智
营养价值:蛋白质、淀粉、果胶、脂肪、膳食纤维、氨基酸、维生素及多种矿物质、钙、铁、磷、钾
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是便秘患者
蜜汁胡萝卜炒红薯所需材料
主要食材红薯、胡萝卜50克、玉米粒、蛋黄、松仁、白糖、黄油、蜂蜜、桂花酱、奶油、植物油
蜜汁胡萝卜炒红薯的做法
1、将红薯去皮洗干净，随后用刀两半。
2、将胡萝卜去皮洗净，用刀....
蛤蜊就是我们经常吃的花蛤，它的口感好，而且是很常见的海鲜种类之一哦，秋季正是吃海鲜的季节哦，营养物质多，而且很美味的呢。蛤蜊的食用方法有很多，来看看蛤蜊牛奶饭的做法吧，可以有补肝补肾的作用和效果、
蛤蜊牛奶饭
食疗功效:补肝补肾、益气生津
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽
禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食
蛤蜊牛奶饭所需材料
主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻
蛤蜊牛奶饭的做法
1、蛤蜊泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用。
2、白米饭倒入煮锅，加入鲜奶和盐，以大火煮。
3、快收汁时加入蛤蜊肉同煮....
不知道大家是否知道一种叫做荸荠的食物，也叫马蹄，不仅食用的方法多样化，而且营养物质也很多，特别是当你烦躁不安，咳嗽咳痰的时候吃点荸荠是不错的缓解方法之一，荸荠含有的营养物质多，酒酿荸荠是一款可以化痰祛湿的食谱，来看看制作方法。
酒酿荸荠
酒酿荸荠所需材料
荸荠400克、酒酿20克、红辣椒20克
酒酿荸荠的做法
1、将荸荠去皮洗净。
2、把马蹄整齐码入盘中，浇上酒酿，撒上红椒粒即成。
酒酿荸荠的功效与作用
雪白的荸荠浸泡在醇香的酒酿里，混合了酒酿的特有的酵香，口感脆脆的，再配合酒酿的腌制，爽口到不行。材料简单，做法也简单，荸荠中含有的维生素和纤维素对于促进代谢有好处，而且也有清热将诶度的功效，对于消除腹胀有好处。
酒酿具有益....
大家都爱吃蛤蜊吗?它是一种很常见价格便宜的贝类海鲜，海鲜市场中随处可见，有的适合几块钱就可以买上一斤，口感好，味道鲜美，喜欢吃海鲜的人们它是首选，蛤蜊还有很多的食用方法，今天介绍蛤蜊奶饭的制作，可以有补肝补肾的作用，还能生津。
蛤蜊奶饭
食疗功效:补肝补肾、益气生津
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾
适宜人群:四肢筋骨疼痛、贫血、体倦乏力、形体羸瘦、肺虚咳嗽
禁忌人群:牛奶过敏原人群忌食
蛤蜊奶饭所需材料
主要食材蛤蜊、牛奶、米饭、盐、芝麻
蛤蜊奶饭的做法
1、蛤蜊泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用。
2、白米饭倒入煮锅，加入鲜奶和盐，以大火煮。
3、等....
海蛎子是一种很常见的价格比较便宜的海鲜种类哦，也有人叫它是牡蛎，其实是一种海鲜食材哦，有人称为它是海中的牛奶，说明它的营养物质还是比较多的，丰富的蛋白质，脂肪，以及维生素等等，如何食用比较好呢，来看看这道海蜊子牛奶饭的做法，可以有补气血的作用。
营养价值:
蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素A，维生素C，维生素E，钙，磷，钠，镁，铁，锌，硒，铜，锰，钾
适宜人群:
四肢筋骨疼痛，贫血，体倦乏力，形体羸瘦，肺虚咳嗽
禁忌人群:
牛奶过敏原人群忌食
海蜊子牛奶饭
所需材料
海蜊子90克、牛奶150克、米饭1碗、盐2克、芝麻少许
做法
1.海蜊子泡薄盐水，吐沙后，如果煮至开口，挑起蛤蜊肉备用。
2.白米饭倒....
说到橄榄菜，这是我们大家很常见的食物了，这在生活中是我们很常见的了，不仅是可以作为美味的配菜来吃的了，而且还可以烹饪成美味的食物来吃了哦，这道美味的橄榄菜炒豆角就是很好的选择了，下面就让我们一起看看橄榄菜炒豆角怎么烹饪吧。
橄榄菜炒豆角的材料
豆角200克、猪肉100克、橄榄菜2汤匙、盐适量、白糖1/3汤匙、生抽少量。
橄榄菜炒豆角的做法
1、豆角切丁，猪肉分开肥肉，瘦肉，瘦肉切丁，肥肉切薄片;
2、热油锅，放进肥肉片，煸炒几下;
3、小火把肥肉煎出油来，留少量油在锅里，多余的油盛起备用;
4、放进沥干水的豆角粒，大火煸炒至豆角转色;
5、豆角炒至颜色变青绿后，放进瘦肉粒翻炒;
6、瘦肉粒变白色后，放进橄榄菜煸炒;
7、放适量盐，1/3汤匙白糖;少量生抽，翻炒均匀;<....
许多人对于猪舌是非常的陌生的了，其实猪舌的味道也是非常的不错的了，并且猪舌的营养价值非常的高哦，当然了，我们多吃一些猪舌对于帮助我们补充营养的功效也是非常的不的哦，但是很多人对于猪舌的吃法还不是非常的了解了，其实猪舌萝卜汤就是非常好吃的哦，下面我们来看看猪舌萝卜汤的做法。
猪舌萝卜汤
材料：萝卜750克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。
做法：
1、萝卜、莲子连皮洗净，斜向切成中块;芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡;
2、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂;
3、把所有材料一起放进煲内煲2个半小时，放适量食盐和少量油调味便可。此量可供3~4人用。
功效：
萝卜性凉味辛甘，能消积滞、....
豆角烧茄子是大家常吃的一道家常菜，吃起来对我们健康有一定好处，我们经常吃豆角烧茄子可以起到一个不错的养生效果，这是非常美味的食物了，那么具体豆角烧茄子要如何进行烹饪，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看豆角烧茄子的情况。
豆角烧茄子的材料
茄子、豆角、生姜、大蒜籽、干红辣椒、盐、白糖、植物油。
豆角烧茄子的做法
1、先准备材料。随后把茄子洗净切滚刀块，再加入少许的食盐进行揉匀。差不多腌制十分钟左右。
2、这时候把豆角洗净掰成小条，大小差不多即可备用。
3、随后我们可以把蒜切末，姜切末备用。
4、这时在锅底放油，等油热了，将蒜末和姜末小火爆香之后，将豆角倒入改大火快速翻炒，差不多几分钟之后。
5、将茄子的水分拧干，倒入锅内翻匀，再倒入一勺剁椒....
里脊肉可以说是动物身上最好吃的，但是我们是需要很好的烹饪出来才能够很好的对得起这种食材的，里脊肉的做法是非常的多的，我们是可以结合我们自己的口味来选择食材一起制作的，下面小编就是为大家介绍香菇里脊肉的做法。
香菇里脊肉
主料：水发香菇50克，猪里脊肉250克，笋片25克，鸡蛋清1只。
调料：料酒、精盐、味精、湿淀粉、麻油、猪油、鸡汤。
制法：
1、将水发香菇去杂洗净，挤去水分待用。里脊肉切成薄片，放于清水中漂净血水，捞出沥于，放入碗内，加精盐、蛋清抓渍，再加湿淀粉拌匀浆好。
2、炒锅放油烧至四成热，放入浆好的里脊片，用筷子划散至熟出锅沥油。
3、炒锅留少量底油，加入鸡汤、笋片、香菇、精盐、里脊片、味精、料酒，煮沸后改为小火烧至肉片人味，用湿淀粉勾芡，淋人麻油，将锅颠....
