香甜

【材料】

蓬莱米60克，油炸花生40粒，糖50克

【加工步骤】

第一步：前一天的晚上将蓬莱米浸水，以备早上使用；

第二步：将油炸花生去皮，以干锅炒至微焦，用纱布包起，再用擀面杖压碎；

第三步：将压碎的花生、米及两杯水放入果汁机中拌打10分钟；

第四步：在锅中加入适量水，待煮滚之后，加入打好的花生米浆，边煮边搅拌。等到呈稠状后，加入糖，即可食用。

【推荐指数】★★★★

这道早点花费低廉且易于消化，冬天的时候可以热食供应，夏天则可以冷却之后放入冰箱冷藏，是一道老少咸宜的点心。一份120克的米乳，含蛋白质0.7克，脂肪1克，糖15克，热量72�....

　　淮山香甜软糯，和瘦肉一起熬粥，既营养又美味，很多人都喜欢喝这道粥。下面是92妈妈育儿网带来的淮山瘦肉粥做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.淮山去皮切成小块。

　　2.大米淘净，淮山放入锅中，加适量的水开始熬粥

　　3.瘦肉切成薄片。

　　4.放适量的食盐和生抽腌制一会。

　　5.锅里的粥差不多了。

　　6.放入瘦肉继续熬10分钟即可。

　　淮山瘦肉粥的营养价值

　　淮山的营养价值

　　1、淮山中的黏性物质由甘露聚糖与球蛋白结合而成的黏蛋白。

　　2、新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等。

　　3、淮山块茎含薯蓣皂甙元、多巴胺、盐酸淮山碱等多种自由氨....

　　土豆烧牛肉的味道软糯香甜，而且制作方法非常的简单，是很好吃的一道家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是土豆烧牛肉做法，赶紧来学习一下吧。

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.牛肉切成块，洗净后放入高压锅内，加入所有的调味料，放入姜和葱。加电，选择牛羊档，煮至程序结束。

　　2.土豆去皮

　　3.胡萝卜1根，去皮

　　4.土豆切块

　　5.胡萝卜切成滚刀块

　　6.待高压锅自然减压后开锅盖，放入土豆和胡萝卜

　　7.继续加电煮至程序结束。自然减压后出锅，装盘。

　　土豆烧牛肉的营养价值

　　土豆的营养价值

　　1、从营养角度来看，土豆比大米、面粉具有更多的优点，能供给人�....

　　鸡蛋蛋糕香甜松软的，非常的好吃，而且做法也简单易学，在家轻松就能做出来哦。今天92妈妈育儿网要教大家的就是甜鸡蛋糕的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好。

　　2.鸡蛋黄里加入适量的糖。

　　3.加入牛奶。

　　4.加入油。

　　5.筛入面粉。

　　6.上下翻拌。

　　7.先加入适量的糖。

　　8.如此状态加入2次糖。

　　9.加3次糖。

　　10.打至硬性，上下翻拌。

　　11.烤箱预热190度，上下火35分钟。

　　12.拿出来晾凉。

　　13.脱模。

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋蛋....

　　腊鸭腿炖黄豆，味道香甜鲜美，是一道很不错的家常菜。今天92妈妈育儿网要教大家的就是腊鸭腿炖黄豆的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备好食材

　　2.黄豆漂净，用清水浸泡一个晚上。

　　3.腊鸭腿用温水浸泡30分钟。

　　4.漂净切小块.

　　5.锅里油热，放入姜，葱炒香，放入腊鸭，

　　6.加料酒煸炒

　　7.放入黄豆

　　8.煸炒至汁干.关火.

　　9.取大汤锅，放入腊鸭与黄豆，加8分满的水，

　　10.大火煮开，小火60分钟.

　　腊鸭腿炖黄豆的营养价值

　　黄豆的营养价值

　　1、一斤黄豆中含铁质55毫克，含磷2855毫克。

　　红枣焖鸭肉味道香甜可口，是非常简单的一道家常菜。下面是92妈妈育儿网为你整理的红枣焖鸭肉的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.备老鸭斩块，红枣适量，八角，桂皮，香叶，姜等，食材的多少因人而定

　　2.烧油下入调味料炒香

　　3.放进鸭肉炒片刻然后放进红枣

　　4.放盐炒片刻后关火，淋上生抽炒匀

　　5.盛进电饭煲里

　　6.不用加水

　　7.调至鸡鸭档或排骨档高压

　　8.待跳至保温时就可出锅了，好香的红枣焖鸭。

　　红枣焖鸭肉的营养价值

　　鸭肉的营养价值

　　1.鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。

　　2.鸭肉�....

　　冬菇嫩滑香甜，香气横溢，用来焖鸡肉，两者都美味香甜，真是不错的搭配。今天92妈妈育儿网要教大家的就是冬菇焖鸡肉的做法，赶紧来学习一下!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.冬菇用水泡软后切块备用

　　2.鸡肉洗净

　　3.把鸡肉切块并用料酒、蚝油、生抽、生姜腌制20分钟

　　4.锅内热油先炒香冬菇

　　5.再下鸡肉煎炒2分钟

　　6.下水

　　7.盖上盖子用中火焖至收汁

　　8.开盖下盐出锅

　　冬菇焖鸡肉的营养价值

　　鸡肉的营养价值

　　1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

　　2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸成分。

　　3、鸡肉还�....

　　山药质地细腻，味道香甜，和猪肉一起炒，既简单又营养。下面是92妈妈育儿网带来的山药炒猪肉做法，保你轻松学会!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.准备食材。

　　2.山药剥皮切簿片，浸泡在淡盐水中，以防止氧化变黑。

　　3.猪肉切片备用。

　　4.坐油锅，爆香葱白。

　　5.下猪肉翻炒，至微黄。

　　6.山药捞出水，沥干水分，下锅翻炒均匀。

　　7.加盐翻炒均匀。

　　8.收汤汁，熄火，洒葱花。可以出锅了。

　　山药炒猪肉的营养价值

　　猪肉的营养价值

　　1.猪肉的蛋白质属优质蛋白质，含有人体全部必需氨基酸。

　　2.猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功�....

　　腰果和胡萝卜瘦肉一起炒，香甜爽脆的，味道非常的美，而且制作方法也简单。下面是92妈妈育儿网为你整理的胡萝卜瘦肉炒腰果的做法，不妨一起动手试试吧!

　　食材准备

　　做法步骤

　　1.全部材料

　　2.胡萝卜洗净切成小丁

　　3.猪肉切也切成小丁,肥肉和瘦肉分开

　　4.瘦肉用盐和生粉腌15分钟

　　5.热锅,把肥肉放进去煎油

　　6.煎好油之后放瘦肉爆炒,变色后装起备用

　　7.锅内再放油,炒胡萝卜丁

　　8.放适量清水焖两分钟

　　9.放瘦肉同炒

　　10.放盐和鸡精调味

　　11.放腰果翻炒几下就可以起锅了

　　胡萝卜瘦肉炒腰果的营养价值