胃是人体非常重要的器官之一，如果不好好爱护自己脾胃的话，很容易导致更多疾病的发生。以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的最养胃的膳食，希望大家喜欢。
养胃的膳食
山药炖鸭
材料：鸭肉250克，山药100克，红枣、枸杞各少许。
调料：葱、姜、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒、冰糖、盐、胡椒粉各适量。
做法：将鸭肉洗净后切块，入冷水中煮开，关火捞出鸭肉，用冷水冲洗2～3次。锅中加冷水，放入鸭肉、葱段、姜片、八角、花椒、香叶、陈皮、黄酒。大火烧开后转中小火炖50分钟。力口盐调味，放入冰糖、山药块、红枣和枸杞，再炖10分钟。出锅加胡椒粉和葱花即可。
功效：山药含有多种营养素，有强健机体、滋肾益精的功效。
2、黄豆炖猪蹄
材料：猪蹄300克，黄豆100克。
调....
鹌鹑含多种游离氨基酸，临床用于治疗肝肿大、肝硬化腹水、胃窦炎、神经衰弱、慢性咳嗽等病症。
古代有位叫青石的猎人，以打猎为生，家庭贫穷，家中有八旬老母，体弱多病，常年卧床不起，咳嗽多痰，胸闷气喘，不能自理。青石为了治好老母的病，想了好多办法，用了不少药，但老母的病仍不见转机。他听说有一种头细、尾秃、毛有斑点的鸟(即鹌鹑)能补养身体，从此每次外出打猎，都千方百计打几只带回来给老母炖食。食用数日后，老母咳嗽、气喘病渐渐好转，其体力也较前充沛。继炖食数月，老母体力大增，精力充沛，病症全无，而且能干家务，活到98岁。
鹌鹑酒
【组成】鹌鹑1只，菟丝子15克，白酒(或米酒)2升，肉苁蓉15克。
【制法】将鹌鹑去毛和内脏，加菟丝子、肉苁蓉共置干净容器内，用酒浸泡，封口，15日后即成。
【用法】每次饮10〜20毫....
玉米粥富含烟酸、维生素B、膳食纤维，不仅可以补充营养、养胃，还可以帮助减肥，深受大众的喜爱。下面献上92妈妈育儿网整理的玉米粥做法，相信一定会对大家有所帮助。
玉米粥食材清单
玉米粥的制作步骤
1.鲜玉米用到切下来
2.锅中放水，放入糯米
3.放入玉米粒，盖锅盖煮至开锅，焖10分钟
4.盛碗。
小贴士
煮粥焖煮一会，味道更佳。
果仁玉米粥的做法
材料：
细玉米面、花生米、核桃仁、黑白芝麻、白糖、葡萄干
制作方法：
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末，得到碎果仁。
2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀。
3、水开后，将调好的玉米面放....
杂粮煎饼的膳食纤维特别丰富，可以助消化，还能帮你减肥。你想知道杂粮煎饼的做法吗?下面学习啦92妈妈育儿网为大家推荐杂粮煎饼的做法，欢迎参考。
杂粮煎饼食材明细
杂粮煎饼做法具体步骤
1.先做薄脆：材料：薄脆：面粉 70克 色拉油 10克 盐 少许 水 60克
2.所有的材料混合均匀，静置1-2个小时。
3.油纸裁成16*10cm大小，抹上油
4.放入1小块面糊，拉匀。
5.油锅烧8成热，放入面糊纸。
6.油纸会和面糊分离，捞出继续使用。
7.炸至微微金黄色或者金黄色控油，
8.酱料： 甜面酱 适量 李锦记蒜蓉香辣酱 1勺 糖 1小勺 美极鲜 几滴 香油 1小勺
9.杂粮煎饼....
海鲜粥的做法多样，适合老人和小孩食用，咸鸭海鲜粥是一道以咸鸭为主材料的粥品，味道鲜美可口。咸鸭海鲜粥怎么做才会好吃呢?下面是学习啦92妈妈育儿网为大家整理的咸鸭海鲜粥做法，望大家喜欢。
咸鸭海鲜粥的成品图
制作咸鸭海鲜粥的食材
制作咸鸭海鲜粥步骤
1.取出昨天剩下的米饭
2.将米饭加适量水，放进电饭锅，按煮饭模式
3.咸鸭蛋取出，剥去蛋皮
4.将咸鸭蛋切成小块，备用
5.虾皮放到水里冲洗一下，去掉杂质
6.将电饭锅打开，先把虾皮放进锅里一起煮
7.大概煮10分钟后再把咸蛋块放进锅里一起煮，....
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，以下是学习啦为你整理的养胃食谱粥粗粮，希望能帮到你。
5个妙招让你越吃越养胃
多吃粗粮
粗杂粮富含膳食纤维可以促进肠胃蠕动的食物，比如红薯、玉米、山药、芋头等。对于米面类富含淀粉的食物，我们应该多选面粉类的，因为米饭含酸多。如果要煮成粥的话，加一点碱然后再煮的柔软些，这样利于消化，也是对胃很好的食物。
选择低脂新鲜的肉类
肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可根据自身口味而定，但要选择新鲜的肉类，避免腌制、腊制等肉类，烹调方式尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调，避免高温油炸、油煎、烤制时间过长的烹调方法，以免加重肠胃负担。
多吃新鲜蔬果
新鲜蔬果对身体和肠胃都好处多多，但要想更好养护肠胃，应该选择新鲜卫生的蔬菜并加工加....
油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，深受人们喜爱，那么你知道小油菜的营养价值以及吃油菜的好处吗?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的相关文章，希望对你有帮助!
小油菜的营养价值
油菜营养丰富，每100克中含热能401、7千焦，蛋白质1、8克，脂肪0、5克，膳食纤维1、1克，碳水化合物2、7克，灰分1、0克，胡萝卜素620微克，维生素A103微克，维生素残0、04毫克，维生素B20、11毫克，维生素PP0、7毫克，维生素C36毫克，维生素E0、88毫克，钾210毫克，钠55、8毫克，钙108毫克，镁22毫克，铁1、2毫克，锰0、23毫克，锌0、33毫克，铜0、06毫克，磷39毫克，硒0、79徽克。
油菜为低脂肪蔬菜，膳食纤维丰富，含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素，其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高，每百克中含钙140毫克左右。维生素C比大白菜高1倍多。还含....
红薯含有大量的膳食纤维，搭配桂圆煮粥，一款好喝又养生的红薯桂圆小米粥就诞生了。本文是92妈妈育儿网带给大家的红薯桂圆小米粥的做法，供大家参考。
红薯桂圆小米粥食材准备
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青少年健身者的膳食营养食谱的做法有哪些？不管是七分练、三分吃，还是三分练、七分吃，饮食对于减脂或增肌的作用都不言而喻。那么应该在健身期间吃些什么比较好？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于青少年健身者的膳食营养食谱，一起来看看怎么做吧!
青少年健身者的膳食营养食谱做法一
吮指茶香酥虾
材料
主料：乌龙茶2小袋 新鲜大虾300克
辅料：盐1匙 淀粉10克
做法
1、将大红袍滚水泡开备用。
2、泡好的大红袍茶滤去茶汤，将茶叶倒入容器中，倒入淀粉。
3、茶叶和淀粉充分搅拌均匀。
4、平底锅中倒入适量的油，烧热。
5、倒入茶叶，中火炸至茶叶变脆。
6、捞出炸好的茶叶，滤干油备用。
7、大虾洗净，挑去虾肠线，沥干水份。
产妇的膳食要清淡，食品种类要丰富，经常变化花样，多做高营养的汤水，少用煎、炸不利于产妇消化的烹调方法。以下是学习啦92妈妈育儿网为你推荐产妇产后营养食谱及做法的内容，希望大家喜欢。
产妇产后营养食谱▏养肝饮
【材料】∶红枣7个，米酒。
【做法】∶1.用煮过的开水冲洗药材，放入陶锅内，加酒1800cc浸泡30分钟，用大火煮开后，改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2.药材再度回锅，加1800cc米酒浸泡30分钟，用大火煮开后改用小火再煮30分钟。3.将二次煮的汁混合，再煮滚。待凉后可分装7份，放进冰箱保存，每日取一份加热服用。(注∶可一次煮好几天份，放进冰箱保存，每天取用当日量加热饮量，每次喝20-30cc，可饭后当茶喝。)
【功效】∶功排解麻醉药品毒性，也有助於缓和手术后疼痛，不论自然产或剖腹产产妇都适合....
