天气越来越冷，除了每天上班穿行在外基本都在家里蹲了，而这样长久的低温与虚冷配合多吃少动的节奏，让你会不知不觉胖上一圈，其实冬季想要不变胖有很多方法，除了不要暴饮暴食之外，生姜与可可的搭配便呆以一扫手脚冰冷。
姜的作用
姜，是我们日常生活中最常见的食材之一，由于有很强的杀菌作用，做菜时常被用来去除鱼类及肉类腥味。自古以来，姜也被视作治病的药材，有解热、镇痛、止咳、止吐、消炎、促进胆汁分泌、抗溃疡等效果。
在日本执业的中医师邱红梅表示，姜性温，食用后能立即改善血液循环，提高能量代谢，进而消除手脚冰冷，功效可维持相当长的一段时间。而且姜有出汗作用，能排出体内老废物质，长期食用有助于排毒，并提升消化吸收功能，打造不易胖体质。
可可的作用
可可也与姜一样，同样为性温的食物，且富含食....
总是腰痛、生理期不顺，时常感冒吗？着有多本畅销家庭医学着作的进藤义晴医师表示，人体的脏器集中上半身，上半身温度远高于下半身，如此一来气血循环不畅，使得人人都是寒性体质。透过日本知名女歌手滨崎步、女艺人Becky纷纷推崇的祛寒健康法，调整上、下半身温度差，促进气血循环，就能达到改善体质，预防感冒、解便秘，改善不孕等多种功效。
寒性体质易腰痛感冒与不孕
全身温度差造成寒性体质，引发腰痛、感冒与不孕，日本东洋寒性体质研究会表示，体寒是由于下半身或身体的深部处于寒冷的状态所引起的，因此保暖的重点应放在下半身，让头部保持冷静、双脚维持温暖，也就是所谓的「头寒足热」，便可控制神经运作、顺畅血液，常保身体健康。
进藤义晴医师也指出，人类是哺乳类中唯一直立步行的动物，脚比心脏还要下面，人体的脏器集中....
材料
当归10克，羊肉100克，盐3克。
做法
将当归、羊肉一同放入锅中，加清水适量，武火炖熟后，加盐调味即可吃肉喝汤。
服法
月经后连续或隔天服用5〜7剂。
性味归经
当归性温，味甘、辛，归肝、心、脾经；羊肉性温，味甘，归肝、肾经。
食性配伍
常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。湿盛....
蒜被称为是地里面的青霉素，我们在日常生活中适当的食用一些青蒜对身体健康是非常的有帮助的，是可以很好的杀菌消毒，很好的增强抵抗力，很好的应对一些疾病的困扰，青蒜的做法是有很多的，今天小编就是为大家介绍青蒜火鸡排的制作方法。
青蒜火鸡排的做法
材料：青蒜1小根，洋葱1个，番茄1个，火鸡肉150克，油数滴，盐，粗磨的胡椒，即溶高汤粉1/4茶匙，水140毫升，法式鲜乳酪1汤匙，芥末1茶匙，法国面包1块
制作步骤：
1、将青蒜清洗后，切成5厘米的长段。去皮的洋葱，切成圈。把清洗过的番茄，去除蒂梗后，切块。在整块火鸡肉上抹油，放在不粘锅中用大火煎2分钟，然后换中火继续煎8分钟。加盐和胡椒后，包上铝薄纸保温；
2、将洋葱圈放入热锅中，炒2分钟。加青蒜和番茄块，略炒一下后，将水、即溶高汤粉倒入锅内，均匀搅拌....
自古流传：“早吃姜，胜鸡汤。”可见古人就知道以姜来开启活力的一天。中国自古就有喝姜茶的习惯，一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳、祛寒、健胃、活血、养颜的功效。
推荐食谱
大枣姜汤
材料
大枣15枚、姜片4片、红糖20克
做法：
1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克;
2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;
3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
功效
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。另外大枣姜茶对因寒凉引起的胃寒者很适用。
大家通常喝汽水饮料等用的瓶子都是这里所说到的宝特瓶，也称之为PET瓶，而大家一般喝完水后都直接仍掉了，这里给大家分享一个在冬天天冷时利用宝特瓶祛寒按摩的方法，简单有效还实用。
宝特瓶是什么瓶子
宝特瓶大家听上去挺陌生的，但是却在大家的生活中经常接触，它就是我们喝饮料时的塑料瓶，专业的说法叫做PET瓶，瓶中含有PET塑料材质。
宝特瓶温灸祛寒法
只要用装热水的宝特瓶按压穴位，超简单!
通常“灸”是指燃烧艾柱的艾灸，但利用耐塑料热宝特瓶和热水自制的“塑料宝特瓶温灸”， 也可让穴位附近的皮肤升温。
让穴位附近的皮下温度达到50 ∼ 70℃来刺激穴位，可改善血液循环，也能有效消除因体寒引起的头痛、生理痛、肩颈僵硬、腰痛等各种不适。
只是用塑料宝特瓶按压穴位而已，非常简单，早晚各做5分钟....
羊肉有温中祛寒，补益气血的功效，和萝卜一起炖，做法简单，营养也很丰富。下面是92妈妈育儿网带来的羊肉萝卜汤做法，保你轻松学会!
食材准备
做法步骤
1.羊肉要先烫一下
2.锅热入麻油
3.在放入姜炒香
4.在放入蒜头翻炒一下
5.放入羊肉炒过
6.在放入萝卜翻炒一下
7.把炒好的羊肉换到汤锅里加入1100CC的水，在加入米酒，煮开放小火，煮至一个半钟
8.汤煮好后，放入盐调味
9.煮好的一锅汤了
羊肉萝卜汤的营养价值
白萝卜的营养价值
1、白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌。
2、萝卜中含有丰富的....
清炖羊肉汤具有补虚祛寒、温补气血、益贤补衰、开胃健脾、补益产妇等功效，多喝能够提高人体的抵抗力。92妈妈育儿网给大家分享了清炖羊肉汤的做法，快来试试吧。
清炖羊肉汤食材准备
清炖羊肉汤的制作过程
1.羊肉洗净，加适量水煮开。
2. 煮开后把水倒掉，再次洗净。
3.把羊肉放入炖锅，加适量清水。
4.准备香草香叶，南姜，甘蔗全都洗净。
5.把这些香粒放入炖锅，按快炖键把肉先炖熟。
6.红萝卡洗净去皮。
7.切滚刀块。
8.羊肉炖好后肉拿出来做成煲了，剩下的汤。
9.就加入红萝卜做成清汤了。
10.把红萝卡煮熟后....
炒腊肉有极好的祛寒、消食的功效，很多人都喜欢吃炒腊肉，特别是在冬天的时候吃特别容易下饭。接下来92妈妈育儿网给大家分享炒腊肉的做法，喜欢的伙伴们自己动手做吧。
制作炒腊肉的食材
制作炒腊肉的步骤
1.甜椒去蒂去籽，洗净后，也切丝备用(青椒、甜椒之内的蔬菜，会喷许多农药，所以用淘米水多浸泡下再洗);
2.生姜洗净后，切丝;
3.腊肉洗净，切片备用(腊肉用开水泡软，再用淘米水浸泡，彻底洗干净);
4.锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热;用干辣椒炝锅;
5.放入腊肉，迅速翻炒至颜色变成透明;
6.放入生姜丝翻炒;
7.放入青椒、甜椒翻炒;
8.食材熟了之后....
有时候体内的湿气太重也是很容易导致肥胖的，所以想要减肥一定是要消除体内的湿气，这样才能够很好的帮助减肥。以下是学习啦为你整理的祛湿祛寒减肥的食谱，希望能帮到你。
吃什么祛湿去寒又排毒
1、山药
山药具有健脾利湿的功效，经常吃山药，能促进消化，改善肠胃功能，从而帮助人体排出毒素。山药的做法比较多，常见的有拔丝山药、清炒山药、山药排骨汤等。
2、糙米
糙米富含粗纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，从而起到很好的排毒效果。此外，糙米还能祛湿，有益健康。糙米的常见做法就是糙米粥、糙米豆浆等。
3、薏米
薏米具有去湿利尿、健脾消肿、排毒养颜之功效，所以适合湿寒之气较重的人群食用。薏米的做法有很多，一般直接用水熬成薏米粥即可。
4、红豆
红豆具有....
