除湿

　　南方天气闷热潮湿，人们常常会觉得体内湿气太重，那么日常生活中吃些什么食物可以帮助祛湿养胃呢?以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的祛湿养胃的食物，希望大家喜欢。

　　祛湿食物有哪些?

　　1、玉米

　　玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

　　2、芡实

　　又名鸡头子，是一种水生植物的果实。芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红�....

　　养生喝粥是最好的方式，粥香甜软糯，是除湿健脾养胃的首选食物，以下学习啦92妈妈育儿网为你推荐的除湿健脾养胃粥，希望大家喜欢。

　　除湿健脾养胃粥

　　1.扁豆山药莲子粥

　　材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。

　　做法：以上四味加水共煮为粥。

　　功效：适用脾虚人群。山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。

　　2.莲子芡实粥

　　材料：莲子、芡实、大米。

　　做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

　　功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。能健脾益气�....

材料

小米150克、绿豆50克、冰糖适量。

制法

小米拣去杂质，用清水漂去糠皮，清洗干净。

绿豆搓洗干净，放入清水中浸泡2小时。

锅中加入适量清水，下入绿豆和小米，先用旺火煮沸。

再转中火慢煮至豆熟米烂，表面浮起粥油。

然后加入冰糖，煮至溶化，即可出锅装碗。

大厨提示

在熬粥过程中，可事先在水中滴几滴食用油，这样可预防溢锅，但对粥的味道稍有影响，可酌信考虑。盖好锅盖，避免水溶性维生素和....

材料：

五气朝阳草(水杨梅根及全草）15克，鸡500克，葱、生姜、料酒、精盐、味精各适量。

做法：

将鸡宰杀，去毛洗净，入沸水锅氽透，捞出，用凉水冲洗干净。

把鸡与洗净的五气朝阳草同放入沙锅，摆上葱节、姜片，浇上料酒，注入清汤，置武火上烧沸，然后改用文火炖之，至鸡肉熟烂脱骨，捞出葱节，姜片和药渣。

加入味精、精盐调好味即可服食。

功效：

可祛风除湿，散瘀活血，消肿止痛。适用于月经不调，不育及子宫癌。

一到冬天向春天转换的季节南方的回南天就开始了，空气变得非常的潮湿，人长期呆在潮湿的空间里会感觉很不舒服，这个时候可以在房间里挂上一些除湿袋来去除湿气。

回南天怎么除湿

1、除湿袋

回南天的时候可以在家里的衣柜里面挂上除湿袋从而帮助吸走水汽，除湿袋里面的颗粒一般是无水氯化钙，无水氯化钙很容易潮解,会吸收空气中的水分,并溶解在其中形成饱和溶液。除湿袋靠化学反应吸水，可以用于衣柜、鞋柜等局部除湿，效果还可以，价格白菜，属于一次性耗材，不能重复使用。有的产品里加入了芳香颗粒，这类芳香剂对健康会有影响，不建议选购。

2、紧闭门窗

回南天的时候千万不可以开窗通风，否则会加剧室内的潮湿，当潮湿的回南天来袭时，千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户。防潮的最重要时段是每天的早晨和�....

材料

绿豆100克、小米、燕麦片各50克、冰糖20克

制作方法

绿豆搓冼干净，用清水浸泡2小时。

小米淘洗干净，沥水。

锅中加入适室清水焼沸，放入绿豆、小米、燕麦片。

先用旺火烧沸，再转小火煮至豆米酥烂。

加入冰糖调好口味，续煮5分钟即可。

大厨提示

尽至不要选择甜味很浓或者口感细眩、黏度不足的燕麦片，因为这些都是经过加工的，食泛功效欠佳。

材料

海蜇100克，荸荠250克，料酒5克，精盐2克，蒜蓉3克，姜片5克，葱段5克，胡椒粉1克。

做法

将海蜇洗净切成丝；荸荠洗净去皮切薄片待用。

锅置火上，注入清水适量，放入海蜇、荸荠、蒜蓉、盐、料酒、姜片、葱段煮开，撇尽浮沬，再煮至海蜇、荸荠熟，拣去姜、葱不用，撒上胡椒粉即成。

服法

佐餐食。

性味归经

海蜇性平，味甘、咸，归肝、肾经。

材料

鲤鱼1尾（约250克），芡实30克，盐3克，味精2克。

做法

将芡实洗净，加清水适量，煮20分钟后，加入去鳞、鳃、肠杂的鲤鱼同煮，待鱼烂熟后，加入盐、味精。

服法

吃鱼饮汤。

性味归经

鲤鱼性平，味甘，归脾、肾、肺经。

食性配伍

外感前后、疟疾、痔疮、尿黄、新产后不宜食用芡实。芡实不宜....