增胖

材料

人参、白术、黄芪、陈皮、远志、桂心各10克，当归、茯苓、白芍各12克，生姜、甘草各3克，熟地黄15克，五味子6克，大枣2枚。

做法

将以上14味药共同加水煎煮，去掉药渣、取汁。

服法

饭前服用，每日3次。

性味归经

人参性平、微温，味甘、微苦，归脾、肺经。

食性配伍

本方....

　　要增肥的你请注意哦!要是你不太信任营养品维生素片之类的，为了身体健康，准备要增加营养，增肥，增强体抗力的，以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的中医增胖食谱大全，希望能帮到你。

　　彩丝开胃鱼

　　材料：鲩鱼1条约960克，卤酱材料：火腿丝、瘦肉丝、芹菜丝、冬菇丝、红辣椒丝各少许。

　　酸甜酱材料：瘦肉丝、葱丝、冬菇丝、红椒丝、马蹄丝、酸姜丝各少许。

　　调料：盐、白醋、浙醋、淀粉、麻油、油、沙糖各少许。

　　做法

　　1、将鱼宰好洗净，背部刻切刀纹，倒入滚水锅中，上盖，约浸12至25分钟即熟，便可捞起沥干候用。

　　2、将卤酱料下镬先炒，再加少许上汤、淀粉、麻油拌匀即成卤酱。

　　3、将酸甜酱料下镬先炒熟，加入少许糖、浙醋、白醋、盐、淀粉、麻油、拌匀后便成酸甜酱。

　　4、把烧滚的�....

　　中医药膳是人们在日常的生活非常常见的，它的作用及功效是非常的多的，可以治疗疾病，可以养生，可以减肥，可以增肥，不同的人都可以选择不同的药膳来达到自己的目的。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的中医增胖食谱，希望能帮到你。

　　酥蜜粥

　　组方：酥油、蜂蜜、大米各适量。

　　制法：将大米淘净，煮粥，待沸后调入酥油、蜂蜜、煮至粥熟服食，每日1剂。

　　功用：酥油营养丰富，中医认为其可滋养五脏，补益气血，润泽毛发。《本草纲目》言其“益虚劳，润脏腑，泽肌肤，和血脉”。《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体弱消瘦，虚劳低热，皮肤枯槁，大便燥结....

　　有不少瘦人会通过健身来增肥，但要想体重增加，光靠练还是不行的，在饮食上也得多下功夫。以下是学习啦92妈妈育儿网为你整理的增肌增胖食谱，希望能帮到你。

　　7点-8点早餐

　　碳水化合物：一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些) 蛋白质：一杯增肌粉、蛋清2个

　　脂类坚果：核桃2个

　　蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个

　　营养补剂：一片善存片

　　10点左右 加餐

　　碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个

　　蛋白质：蛋清一个、蛋白奶

　　蔬菜水果：香蕉或者是猕猴桃一个

　　12点左右 午餐

　　碳水化合物：一大碗米饭、面条或者是饺子、米粉都可以

　　蛋白质：牛肉、肝脏、鸡肉、鱼肉、豆腐、海鲜都可以(红烧、清炖、清蒸任选) 脂类坚果：一把腰果

　　蔬菜水果：海带、金针菜、菜花�....

　　孩子吃些什么食物对增肥会比较有帮助呢？很多家长都希望自己的孩子能够稍微胖一点，这样子看上去也会健壮一点，但凭着头脑发热，想一口吃个胖的方法是不行的。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于儿童营养增胖食谱，一起来看看怎么做吧!

　　儿童营养增胖食谱1：板栗烧鸡

　　材料

　　鸡、板栗、葱、姜、油、绍酒、盐、酱油、上汤、味精、胡椒粉、生粉、香油

　　做法

　　1.将净鸡剔除粗骨，剁成长、宽约3厘米的方块。板栗肉洗净滤干。葱切成3厘米段。姜切成长、宽l厘米的薄片。

　　2.烧热油锅，烧至六成熟，故入板栗肉炸成金黄色，倒入漏勺滤油。

　　3.再烧热油锅，至八成熟，下鸡块煸炒，至水干，下绍酒，再放入姜片、盐、酱油、上汤焖3分钟左右。

　　4.取瓦钵1只，用竹箅子垫底，将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入....

　　女性增肥在饮食上应该吃些什么食物对身体会比较健康的呢？虽然时下以瘦为美，可太瘦了不仅不好看，对健康也有不好的影响，想要增肥吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于女人增胖食谱，一起来看看怎么做吧!

　　女人增胖食谱1：板栗烧鸡

　　材料

　　净公鸡1只，净重约750克，板栗500克，小的鲜板栗，精盐5克，姜10克，花椒0.5克，植物油300毫升，耗100毫升，料酒5毫升，酱油5毫升，红糖25克，冰糖25克，葱15克，鲜汤或水750毫升

　　做法

　　1.剥鲜板栗的皮，需要2个小时，将外面的坚壳和里面的皮去干净。诀窍是可以烧一锅水，将板栗放入沸水中焯一下，这样容易去皮。

　　2.姜切成片，葱挽结，红糖敲碎。将鸡洗净后斩呈约4厘米大的块。

　　3.锅内放油烧至六成油温，先炸板栗至表....

　　孩子增肥在饮食上应该注意吃些什么食物对身体会比较好呢？为了让孩子吃得好，应该以孩子喜欢吃的口味为主，根据均衡饮食、荤素搭配、干稀搭配的原则，每天翻新花样。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于儿童增胖一天食谱，一起来看看怎么做吧!

　　儿童增胖一天食谱1：摩卡巧克力纸杯蛋糕

　　材料

　　面粉230g，无糖可可粉25g，白糖120g，泡打粉1tsp，盐1/2tsp，牛奶120ml，浓咖啡60ml，鸡蛋3枚，植物油120ml，纯植物香草精1tsp，淡红糖200g，苏打粉1/2tsp，巧克力片200g

　　做法

　　1. 烤箱预热190度;

　　2. 将鸡蛋稍稍打匀之后加入香草精，油，牛奶以及咖啡，搅拌均匀待用;

　　3. 另外将全部干性材料混合均匀以后与湿性材料混合均匀即可!

　　4. 根据模具大小烤20-23分钟左右即可!

　　小贴士

　　1. 干湿材料混合切勿过度�....

　　增胖食谱的做法有哪些?增肥应该少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能都比较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。那么增肥我们要吃些什么食物比较好?以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增胖食谱的做法，一起来看看怎么做吧!

　　增胖食谱做法一

　　香辣花生酱鸡丁

　　材料

　　鸡腿2个，麻辣花生30g，蒜3瓣，姜1小块，干辣椒3个，尖椒1个，小红辣椒5个，蜂蜜2汤匙，红烧酱油1汤匙，盐1茶匙，黑胡椒适量

　　做法

　　1.鸡腿去骨、切丁，姜、蒜、干辣椒切碎

　　2.鸡丁中放入姜、蒜、干辣椒、蜂蜜、酱油、盐及黑胡椒，用手抓匀，腌制3小时以上

　　3.腌制好的鸡肉放入微波可用容器中，尽量铺匀

　　4.鸡肉中加入麻辣花生

　　5.加入切好的尖椒和小红辣�....

　　早餐吃些什么能增胖？如果一个人怎么也吃不胖，有可能是身体出现了问题，不能够吸收食物中的营养成分，改变这样的体质最好就是多运动锻炼来增强体质，这样才能达到增肥的效果，在饮食上多吃些含有蛋白质的食物。以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于增胖食谱早餐，一起来看看怎么做吧!

　　增胖食谱早餐做法一

　　巧克力慕斯

　　材料

　　1、巧克力蛋糕底用料鸡蛋2个、低粉40克、可可粉7g、植物油30克、牛奶30克、细糖25g、白醋少许

　　2、 白巧克力慕斯糊用料：牛奶40g、淡奶油240g、蛋黄1个、细糖10g、

　　白巧克力块170g、鱼胶片2片、香草精少许

　　3、黑巧克力慕斯糊

　　用料：蛋黄3个、水54g、糖54、鱼胶2个、黑巧克力块170g、淡奶油250g

　　4、淋面

　　用料：鱼胶片1片、牛奶70g、黑巧克力70g、

　　做法

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　　吃些什么食物能有效增胖？早餐，中餐，晚餐必须准时，如果能保证风雨无阻的话，胖很容易。那么吃些什么食物能够帮助我们更好更有效地达到增肥效果呢？以下是学习啦92妈妈育儿网分享给大家的关于有效的增胖食谱，一起来看看怎么做吧!

　　有效的增胖食谱做法一

　　三重巧克力蛋糕

　　材料

　　白巧克力慕斯糊原料：牛奶20g，淡奶油120g，蛋黄 1个，白巧克力块85g，吉利丁粉5g，香草精少许

　　黑巧克力慕斯糊原料：，蛋黄2个，水27g，糖27g，吉利丁粉5g，黑巧克力块85g，淡奶油125g

　　淋面部分的原料：吉利丁粉5g，淡奶油70g，黑巧克力70g

　　巧克力蛋糕底一片

　　做法

　　1、首先在慕斯圈里铺上一层蛋糕片;

　　2、将牛奶煮沸然后与蛋黄混合均匀;

　　3、白巧克力隔热水融化;

　　4、吉利丁粉加25g水，然后融化成�....