白萝卜粥——清热解毒止咳化痰

白萝卜大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材类型哦，它可以有促进食欲的作用，而且还能帮助消化和吸收哦。白萝卜如何吃比较好呢，可以煲汤啊或者是煮粥，来看看适合冬季食用的白萝卜粥的做法，可以清热解毒。

白萝卜粥

食疗功效:解毒生津、润肺止咳、化痰平喘

营养价值:膳食纤维、维生素A、维生素C、胡萝卜素、钙、钾、磷等适宜人群:一般人群均可食用

禁忌人群:脾虚泄泻者慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

白萝卜粥所需材料

主要食材大米、白萝卜、水

白萝卜粥的做法

1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟;白萝卜洗干净后切丝备用。

2锅置火上，倒入大米和适量清水用大火熬煮，煮沸后转小火煮至米粒七成熟。

3放入白萝卜丝一起熬煮，煮成米粒和萝卜丝熟透的稠粥即可。

白萝卜粥的功效与作用

白萝卜粥有润肺止咳的作用，痰多咳嗽者可食用白萝卜粥，另外秋季缓解秋燥带来的影响也可食用白萝卜粥。白萝卜粥能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积，净洁血液和皮肤，具有一定的美颜功效。白萝卜粥能促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。白萝卜粥能帮助降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。白萝卜煮粥的话可以有润肠通便的作用还可以止咳化痰，对于秋冬季节经常出现的感冒啊或者是咳嗽课堂有一定的调理作用，而且还能有美容肌肤的作用。

白萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃话具有滋补的作用，这样搭配食用的话还能清热解毒止咳化痰滋阴润燥的作用，所以如果你爱吃粥的话不妨试试这样的做法。

驴肉白萝卜粥——健脾养胃消食补血

白萝卜大家在熟悉不过的一种食材了，价格很便宜，而且一年四季都可以买到的哦，可以补充丰富的营养素，比如说维生素啊，矿物质，还有各种的微量元素，和驴肉一起搭配熬粥的话可以健脾养胃消食补血。

驴肉白萝卜粥

驴肉白萝卜粥所需材料

主要食材驴肉、白萝卜、大米、姜丝、料酒、盐、味精、麻油

驴肉白萝卜粥的做法

1、驴肉洗净切片，用盐、料酒稍腌;白萝卜洗净切块;大米稍浸泡。

2、锅内加适量清水大火煮沸，下入大米、白萝卜、姜丝，改中火熬煮。

3、待米粒熟软，加入驴肉，粥熟加盐、味精调味，淋麻油即可。

驴肉白萝卜粥的功效与作用

驴肉口感好、营养高，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，其中8种人体必需氨酸和10种非必需氨基酸的含量都十分丰富，与白萝卜一起熬煮成粥，具有滋阴理气，和血安神的功效。驴肉具有补气养血、滋阴**、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。这样的一道粥品可以有滋阴补气的效果，而且还可以养血安神哦，对于身体虚弱或者是正在恢复期的病人来说是不错的选择，而且还可以帮助消化，健脾养胃，大家可以经常食用。

驴肉白萝卜粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且具有丰富的养生的功效，是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用，健脾养胃消食补血安神补虚，所以经常食用的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

驴肉白萝卜粥——滋阴补气血养神

不知道大家是否喜欢吃驴肉呢，驴肉的营养价值高，小编是河北人，就是产驴肉的产地，它的营养价值高，而且还可以有丰富的蛋白质和微量元素，吃法也多，来看看驴肉白萝卜粥的做法，可以增强免疫力。

驴肉白萝卜粥

食疗功效:滋阴理气、和血安神

营养价值:蛋白质、氨基酸、碳水化合物、不饱和脂肪酸、维生素A、B、C、钙、铁、磷、锌、硒

适宜人群:一般人均可食用，身体瘦弱者尤宜

禁忌人群:孕妇、脾胃虚寒、慢性肠炎、腹泻者

驴肉白萝卜粥所需材料

主要食材驴肉、白萝卜、大米、姜丝、料酒、盐、味精、麻油

驴肉白萝卜粥的做法

1驴肉洗净切片，用盐、料酒稍腌;白萝卜洗净切块;大米稍浸泡。

2锅内加适量清水大火煮沸，下入大米、白萝卜、姜丝，改中火熬煮。

3待米粒熟软，加入驴肉，粥熟加盐、味精调味，淋麻油即可。

驴肉白萝卜粥的功效与作用

驴肉具有补气养血、滋阴**、安神除烦、补虚养身的功效。白萝卜具有下气、消食化积、滋阴润肺、解毒生津，利尿通便的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.驴肉白萝卜粥此粥具有滋阴理气、和血安神、补虚养身、健脾养胃、消食化积的功效。驴肉和萝卜一起吃可以有补气血的作用，而且还能通气消食，对于气虚不足啊或者是肠胃不好等人群来说是不错的选择。

驴肉白萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，滋阴补气血养神增强免疫，大家不妨试试，营养很均衡。

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