瘦身减肥茶的做法

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瘦身减肥茶的做法


材料:

荷叶5克、干山楂30克、洛神花10克、普洱茶10克

做法:

将洛神花、荷叶、干山楂洗去浮尘,锅内水煮开,依次放入山楂、普洱茶、荷叶、洛神花,中火煮5分钟后即可。

功效:

荷叶会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜,有效阻止脂肪的吸收,具有减肥的功效,加上助消化的山楂、消食美容的洛神花以及瘦身养胃的普洱茶,使得其减肥瘦身的效果更好,长期坚持饮用,一定可以起到减肥瘦身的效果。


剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

在生育之后,很多女性朋友普遍存在身体肥胖的症状,大家有必要对于产后减肥常识有所了解,清楚产后减肥所应该注意做好的事项,积极做好剖腹产的相关保健与护理,便于促进身体更好的恢复健康,具体如何做好剖腹产相关的保健呢,在此针对大家所关注的话题,为大家详细介绍剖腹产后怎样瘦身减肥效果好?

剖腹产后怎样瘦身减肥效果好

1.散步

新妈妈们吃完饭之后不要总是坐着或者是躺着,可以选择散步的方式减减肥,饭后散步更加容易让您复原,正确的散步方法是抬头挺胸,迈开大步,每分钟大约可以走60-80米,散步的时候上肢应该摆动起来,最好是走直线,不要左弯右扭,每天可以散步半个小时以上,强度可以根据自己的体质来决定,一般来说应该是微微出汗为宜,坚持三周之后就可以见到效果。

2.腹部按摩

洗完澡之后可以用手在腹部进行按摩,按摩的时候力度一定要掌握好,不可以太过用力,可以在肚脐的周围画圈,也可以上下轻轻的揉自己的肚皮,这样都有助于让你的腹部瘦下去。

3.保证充足的睡眠

睡眠不好不仅仅对减肥没有任何的好处,而且容易导致毒素在体内堆积,影响新妈妈们体内脂肪的代谢,使得减肥大计受到阻碍。

4.做到均衡饮食

如果新妈妈停止了母乳喂养,就一定要积极的调整好自己的饮食,做到均衡饮食,不可以大吃大喝,那样容易导致脂肪堆积造成腹部更加的肥胖,新妈妈在停止母乳喂养之后可以不再担心营养不足影响到宝宝健康,所以可以多吃一些蔬菜、瓜果和牛奶,少吃薯条和可乐。

5.仰卧起坐收腹

坚持做仰卧起坐可以有效的减掉腹部的肌肉,具体的做法是:把身体升起离地10至20厘米后,应收紧腹部肌肉并稍作停顿,然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候,便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉,还能拥有漂亮的腹肌.

红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥

红薯炒胡萝卜丝——健脾开胃瘦身减肥

大家经常吃的胡萝卜和红薯,是可以相互搭配食用的,而且它们都有丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲有一定的好处,而且也可以提高人体免疫力,红薯和胡萝卜可以一起炒着吃,具有健脾胃的作用,来看看红薯炒胡萝卜丝的制作和好处。

红薯炒胡萝卜丝

食疗功效:美容、补肝、强心、下气、健脾开胃、瘦身减肥

营养价值:胡萝卜素、维生素C、维生素A、磷、镁、钾

适宜人群:一般人均可食用,特别是针对脾胃不好的人群。

红薯炒胡萝卜丝所需材料

主要食材胡萝卜一根,红薯一根

红薯炒胡萝卜丝的做法

1、新鲜的胡萝卜直接去皮,红薯也是如此,然后切丝,放着备用。

2、香菜洗干净,切段就行。

3、开始热锅热油,当油温够了,将胡萝卜丝、红薯丝倒入锅中,大火煸炒,一直到变软。

4、随后加入香菜,进行调味,食盐、味精即可。等味道完全融合在一起了,就可以吃了。

红薯炒胡萝卜丝的功效与作用

这道菜一看就是很清爽,几乎没有什么油,对于想减肥的人来说,最好不要错过。那么它给人体带来的好处有:健脾开胃、补肝明目、美容减肥等等的作用。胡萝卜中的胡萝卜素含量是非常高的,它可以帮助人们治疗夜盲症,视力不好的人可以多加食用,并且它所含的维生素也是很高的。红薯中有大量的膳食纤维,从而让促进了肠胃的蠕动速度,帮助排便,这两种食物组合在一起,可以做到美容减肥的作用。

红薯炒胡萝卜丝的制作方法很简单,而且营养物质也是很丰富的,可以有促进食欲的作用,对于健脾胃来说起到了很好的作用,而且也可以预防便秘,对于瘦身减肥有一定的好处和作用,所以说这样的养生保健的食谱可以经常吃。


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