绿豆百合炖鸽子——滋阴凝神开胃

痘痘长在脸上，不仅难堪也让自己陷入了非常难堪的境地，对于面部肌肤的伤害也是非常大的。但是我们发现身边很多年轻的朋友，明明饮食较为清淡，但是不知道为什么就是会出现长痘的情况。有的甚至还在脸上留下了坑坑洼洼的痘痕，这到底是什么原因导致的？又如何去除呢？夏季易长痘 试试祛痘药膳。

哪些情况会导致长痘

长痘的因素除了年轻以外，在生活中压力过大或者油性皮肤的朋友是非常容易导致痘痘的出现的。另外长期吃辛辣刺激的食物、长时间熬夜或者烟酒刺激等情况，都是会直接引发我们出现长痘的情况，最后就是女性朋友乱用化妆品，想要美白或者祛痘等，反而导致了痘痘大面积的发作，因此直接引发痘痘的出现。

所需食材：

绿豆30克、百合15克、臭草6克、花旗参5克、白鸽8克。

制作方法：

1.把绿豆、百合、臭草洗净去杂质，白鸽去毛，飞水。

2.把所有材料放入炖盅，加适量姜片。

3.最后加水300毫升，炖2-3个小时。

主要功效：

在夏季相信很多朋友可能都会出现没有食欲或者感到诸多的不适，那么建议您不妨可以饮用上述的汤饮，能够有效开胃，同样还能够清肺热，如果女性朋友由于天气炎热，感到烦躁难耐，还可以多多饮用上述的汤饮起到滋阴宁神的作用。除了这些好处之外，还可以采用内调的方式，达到祛痘养颜的效果，对于女性朋友而言是不可多得的汤饮。

夏季易长痘 试试祛痘药膳的相关方法是不是十分简单呢？其实在生活中导致我们出现痘痘的因素很多，但是建议您在祛痘的同时还应该多注意调节好心态，保持充足的睡眠。另外很多朋友喜欢用手挤痘痘。如果您也出现过这种情况，建议您及时改正，以免由于手部的不卫生因此直接导致更加严重的情况出现。

绿豆百合银耳汤——利水消肿增进食欲

到了夏季，天气炎热，我们也是需要一些不错的清热解暑的食物，除了一些水果和冷饮外，我们也是可以自己制作一些消暑的佳品，绿豆、百合、银耳都是不错的消暑食物，搭配在一起可以制作一款绿豆百合银耳汤，是非常的美味解热祛暑，饮用起来也是非常的不错。

绿豆百合银耳汤的做法

准备材料：绿豆、百合、银耳、枸杞、冰糖

做法：

1、将绿豆和百合洗净后放入砂锅中，加入适量清水；

2、将银耳泡发洗净，摘去根部，撕成小朵；

3、把银耳一同放入砂锅中，开大火煮开，然后小火熬制半个小时；

4、将洗净的枸杞放入砂锅中，继续焖煮；

5、最后加入适量的冰糖搅拌即可，夏季放凉或者冷藏食用风味更佳。

功效：

这三款食材绿豆、百合、银耳都是有很好的清热润肺的功效，能够很好的改善天气燥热引起的身体不适，绿豆有利尿功效，同时钙、铁、维生素E的作用，百合可以止渴健胃，利水消肿，银耳是有很好的养心安神的作用。我们喝这款汤品能够很好的增进食欲，降低血脂和胆固醇，经常喝一些能够很好的改善身体状况，也是有有一定的解毒作用，能够保护肝脏。在食用绿豆百合银耳汤时也要注意，绿豆是凉性的食物，所以要适量食用。

上面就是为大家介绍的关于绿豆百合银耳汤的做法了，绿豆、百合、银耳都是对身体有很好的调理作用的食物，含有的营养物质也是比较的丰富，搭配在一起熬汤是非常不错的选择，但是我们要注意绿豆是属于凉性的食物，一定是要适量的食用，吃多了是会对身体不好，而且如果是脾胃虚弱的话，尽可能是不要食用绿豆。

南瓜绿豆百合粥可以清热解毒

材料：

南瓜450克、绿豆20克、干百合20克、粳米40克、红米20克、糯米20克

做法：

1、将百合、绿豆、粳米、红米、糯米等放入水中泡发;

2、锅内放入适量的水，放入绿豆、红米、糯米熬煮成粥;

3、放入南瓜煮开;

4、放入百合稍微煮一下即可。

功效：

绿豆性味甘凉，具有清热解毒、消暑益气的功效，能够为身体补充丰富的营养物质，再搭配上清心安神的百合、温补的糯米、红米等食材，使得这道南瓜绿豆百合粥具有很好的清热解毒、增强食欲等功效。

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