枇杷是一种很不错的水果类型,营养物质很丰富,可以有很好的促进食欲的作用,而且因为枇杷可以有润肺的作用,所以对于经常容易上火的人群来说有调理的作用。枇杷有很多的食用方法哦,来看看枇杷紫米粥的做法吧,可以有清热去火的效果呢。
枇杷紫米粥
营养价值:
糖类、蛋白质、苦杏仁苷、果胶、有机酸、维生素C、维生素A、维生素C、鞣质、钾、磷、铁、钙
适宜人群:
适宜肺痿咳嗽、胸闷多谈者食用
禁忌人群:
脾虚泄泻者忌食
枇杷粥
所需材料
紫米50克、枇杷25克、大米50克、酸奶25克
枇杷粥的做法
1、将大米、紫米淘洗干净,分别浸泡30分钟和2个小时;枇杷洗净,去皮除核,切丁待用。
2、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入紫米和大米用大火煮沸,转小火煮至米粒熟烂。
3、待粥粘稠,倒入枇杷丁煮5分钟,加入适量白糖搅匀,淋上酸奶即可。
枇杷粥的功效与作用
枇杷有清肺胃热,降气化痰的功用,枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效,对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。酸奶降血脂降胆固醇,抑制有害物质的产生,促进肠子的蠕动,因而极具减肥瘦身价值。枇杷粥具有除烦解渴、清热下火、润肺止渴,止咳下气,对改善症状十分有帮助。这样的一款食谱可以有促进肠道蠕动的作用,而且还可以补充丰富的营养物质,对于润肺止咳化痰有好处,还能保护肠胃的哦,是不错的一道清热解毒去火作用的养生保健的粥品哦。
枇杷紫米粥的制作方法和它的保健作用,上面介绍了相关的内容了,其实枇杷紫米粥的好处有很多,经常吃的话还有瘦身的作用呢,对于促进肠道蠕动,清热解毒有好处,还可以起到去火的效果,赶紧试试啊。
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