推荐三款春季润肺补脾养阴食谱

春天，人们都喜欢外出呼吸新鲜的空气，这样可以让人更加的有活力。除了适当的运动以外，春季养生也是一个需要大家都关注的问题。春天来了万物复苏，人们更应该把自己的身体调理好。春季适合吃什么样的养生食物呢。

山药百合牛奶

山药200g，百合100g，鲜奶500g，冰糖30g。山药具有粗纤维素比较多，对肠道有促进蠕动的作用，而且还可以有助于消化，可以将山药和百合熬的实际长一点，然后加入牛奶一起调和，非常的方便，而且效果还是非常不错的。取一砂锅将鲜奶倒入，煮至沸腾时，将百合、山药丁加入，一起煮约3分钟，最后加入冰糖调味即可。

白果烩丝瓜

丝瓜1条，白果7颗，枸杞适量，姜丝1小匙，香菇2朵。盐适量，水30cc，橄榄油1/2小匙。焖煮至丝瓜熟后，加入枸杞与适量的盐稍煮一下即可。吃这样的食物可以帮助人体清除多余的脂肪，还可以有减肥的效果呢。非常适合春季润肺，缓解干燥的环境，大家不妨动手试试。

山药芦荟炖百合

山药50克，芦荟150克，百合50克，清水500克，冰糖适量。因为山药和芦荟都是非常不错的保健食品，不仅可以补充维生素，而且还有美容养颜的功效，把芦荟和山药加上一些百合炖煮，这样吃很健康。而且还可以有美容养颜的功效哦，百合有润肺止咳之功效，尤其对肺热、痰稠或无痰干咳有相当的功效。山药味甘性平，不燥不腻，能健脾补肺、益气养阴、补脾益肾。

春季适合吃的食物上面小编给大家总结了这些。其实不仅是这些，还有很多春季适合的蔬菜水果。春季大家应该多去户外走走，可以增强免疫力和抵抗力，让身体健壮。多吃一些富含蛋白质和维生素的食物对身体有好处，这些春季养生常识大家一定要记住哦。

女性来例假吃什么好呢_推荐三款适合经期吃的食谱

不少女性来例假时，总是会出现这样或那样的问题，比如痛经、月经量多等等，因此女性们来例假时在饮食上要多加注意。那么女性来例假吃什么好呢？接下来为大家推荐三款适合经期吃的食谱，供大家参考。

一、红豆黑米酒酿粥

材料：红豆、黑米、酒酿、红莲、红枣、粳米、糯米、红糖均适量。

做法：

1、红豆、黑米提前浸泡几个小时，红枣红莲洗干净。

2、将所有材料除酒酿、红糖外放入电饭锅开煮，如果使用高压锅的话，将更快煮熟。

3、熬至所有材料软糯后，关电源。趁热拌入酒酿及红糖，即可食用。

功效：这款粥有暖身的效果，十分适合因宫寒血瘀导致痛经的女性食用。

二、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

三、田七炖乳鸽

材料：田七二钱，丹参四钱，红枣十枚，陈皮一片，生姜两片，乳鸽一只，盐少许。

做法：

1、将乳鸽杀死，去毛去内脏，去肥膏洗净，放入滚水中煮五分钟，取出。

2、将田七、丹参和陈皮洗干净。

3、田七打碎，之后将红枣和生姜洗干净。

4、红枣去核，生姜去皮切两片。

5、将所有材料放入炖盅，加开水，放入锅内，隔水炖四小时，加少许盐调味，即可饮用。

功效：本炖品活血行滞、祛瘀止痛。妇女月经过少，经水色紫或有血块，小腹痛不舒服，亦可用本炖品作食疗。

舒博士纸尿裤好用吗_良心推荐三款内外都柔的纸尿裤

不知道妈妈们有没有注意到一个问题，纸尿裤在介绍的时候都会强调自己表面什么材质、多么多么柔软，但基本没有人告诉妈妈们外层是什么材质，什么感觉（why？难道只有我一个人觉得卫生巾的护翼会磨大腿吗？）

但是我真的觉得外层的触感超级重要的！且不说宝宝的大腿会一直在尿裤外层蹭来蹭去，就是妈妈在给宝宝换尿裤的时候，如果手里拿的是个硬邦邦的东西，也会心里不舒服吧？

反正我是觉得给宝宝用的东西要求再高也不过分，在试用过那么多纸尿裤后，我最中意的是这三个内外都柔软的，拿到手里就会很踏实，很舒服的感觉～

先说好奇的心钻哈，5.7元／片，得说是超级贵得产品了吧？但真心是好，之前朋友送过铂金装，我觉得挺一般的，就没有再尝试过他家其他产品。这个心钻的发现纯属偶然，但是确实喜欢～不过，价格，你懂的……

再说说我们家用得最多的舒博士海外版吧，3.8元/片，也不便宜，但是活动时力度很大，我们家都成打的囤～这是个二胎妈妈推荐给我的，说是超级好，极致的天然，没有刺激。当然要过我这一关还是得满足内外都柔，这点舒博士做得也没得挑，出口新西兰的产品，so，加分～

最后是碧芭，这是我发现比较晚的一个品牌，3.8元／片，跟舒博士差不多价位，刚开始觉得看起来不高档，用了之后觉得柔软也够薄，花色还比较多，也纳入喜爱名单啦～

都是当妈妈的，良心推荐，不喜勿喷，喜欢就送个小心心～

祝天下宝宝们茁壮成长啊～

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