桂花糯米糕——补气血养脾胃

米粉大家都吃过的吧，种类不同，烹饪的方法也是有所区别的哦，今天说说糯米粉和大米粉，相互搭配食用的话可以烹饪出还吃而且美味的桂花糯米糕，具有补气养血的作用，很适合老少人群食用，大家看看它的做法吧。

桂花糯米糕

主料：糯米粉250g、大米粉50g、沸水80ml、红豆沙200g

辅料：糖桂花40g

步骤：

1.糯米粉、大米粉倒入碗中，缓缓调入沸水，用筷子不停搅拌糯米粉，使得糯米粉充分吸收水分，然后再和成面团，反复揉搓，使粉团光滑。

2.铺上一张保鲜膜，再将糯米面团按平，成长方形的薄面皮(宽度约8cm,厚度约2mm)。

3.在糯米面皮上抹上一层红豆沙

4.再拉着保鲜膜的边，从下端将糯米面皮卷起，红豆沙完全裹住.将保鲜膜打开.用刀切齐圆柱状糯米条的两端，使其露出其中的红豆沙馅，再将整根糯米条切成8cm长的段。

5.将糯米条摆入盘中，再放入蒸锅中，大火蒸制6分钟，然后从锅中取出。

6.最后在糯米条上淋入糖桂花即可

米粉包裹红豆沙，嚼劲十足，散上甜甜的桂花，那真是绝配，春季脾虚不防吃它补充营养，还能满足味蕾哦。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等。有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。这样的吃法很适合脾胃虚弱的人群，而且对于反胃啊，或者是食欲不振，腹泻，或者是气短无力等人群都有很好的改善的作用，同时还可以补气养血，搭配红豆的话可以美容养颜，适合各种人群食用。是很不错的养生保健食材。

关于桂花糯米糕的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补气补血的作用，对于身体虚弱，贫血或者是肠胃不适等人群都有很好的改善的作用哦。

甜品桂花糯米藕——减肥促进食欲

女性爱美，这个是天性，除了有一个良好的生活方式以外，也要注意美容养颜哦，吃什么美容减肥成了女性们最关心的问题了，糯米适合女性们吃，可以促进食欲，补气血。来看看甜品桂花糯米藕的做法。

【女性减肥甜品桂花糯米藕】

主料：莲藕2节、糯米150g

辅料：红糖100g、藕粉适量、糖桂花适量、红枣6颗

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.糯米提前浸泡3个小时以上备用。

3.莲藕洗净，头部切去一块。

4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔当中，要有耐心，慢慢灌入。

5.知道所有的藕孔都灌满糯米。用筷子压实在。

6.然后把取下来的藕头用牙签固定在莲藕上。

7.高压锅加入清水，红糖，红枣。

8.加盖大火煮开用中小火煮上20-30分钟。

9.这是把藕粉用清水调开备用。

10.煮好的莲藕取出稍微冷凉。

11.然后把莲藕用刨皮器去掉外皮。

12.煮过的红糖莲藕汁倒入小锅中煮开。慢慢调入藕粉搅拌均匀。

13.加入糖桂花调味。

14.汤汁浓稠关火，糯米藕放入浸泡入味。

15.吃的时候把莲藕捞出切片，浇上一勺红糖桂花汁即可。

正是减肥的女性们，不能节食减肥哦，从饮食上也能达到减肥的效果，今天这道减肥甜点-----桂花糯米藕，大量的粗纤维，吃了它既可以甜糯美味，还能减肥哟，是一道滋补养生减肥甜品。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。这样的一道甜品可以有滋阴润燥的作用，还可以补气血的哦，对于提高免疫力有好处，同时也可以补充纤维素，具有减肥瘦身的作用，而且还可以提高免疫力。

甜品桂花糯米藕的做法，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，女性减肥美容促进食欲，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，老年人，孩子，和女性。

桂花糯米藕——减肥美容缓解疲劳

莲藕是一种很常见是食物，一年四季都可以买到，但是秋冬季节的时候食用率还是比较高的，而且含有的纤维素比较多，可以促进食欲，同时也可以起到美容缓解衰老的作用，如何食用呢，今天这道桂花糯米藕不妨试试。

桂花糯米藕

主料：莲藕2节、糯米150g

辅料：红糖100g、藕粉适量、糖桂花适量、红枣6颗、

步骤：

1.准备好所有的食材。

2.糯米提前浸泡3个小时以上备用。

3.莲藕洗净，头部切去一块。

4.然后用筷子把泡好的糯米灌入藕孔当中，要有耐心，慢慢灌入。

5.知道所有的藕孔都灌满糯米。用筷子压实在。

6.然后把取下来的藕头用牙签固定在莲藕上。

7.高压锅加入清水，红糖，红枣。

8.加盖大火煮开用中小火煮上20-30分钟。

9.这是把藕粉用清水调开备用。

10.煮好的莲藕取出稍微冷凉。

11.然后把莲藕用刨皮器去掉外皮。

12.煮过的红糖莲藕汁倒入小锅中煮开。慢慢调入藕粉搅拌均匀。

13.加入糖桂花调味。

14.汤汁浓稠关火，糯米藕放入浸泡入味。

15.吃的时候把莲藕捞出切片，浇上一勺红糖桂花汁即可。

正是减肥的女性们，不能节食减肥哦，从饮食上也能达到减肥的效果，今天这道减肥甜点-----桂花糯米藕，大量的粗纤维，吃了它既可以甜糯美味，还能减肥哟，是一道滋补养生减肥甜品。维生素C和蛋白质一起发挥效用，能结合各种细胞，促进骨胶原的生成，起到强健胃粘膜的作用。莲藕可以有补充蛋白质的作用，而且还很容易消化和吸收，对于促进代谢减轻肠胃的负担有一定的效果，同时也可以有美容减肥的效果哦，大家可以经常食用而且还可以缓解疲劳，排毒润肠。

桂花糯米藕的具体的做法大家都学会了吧，家庭主妇们，赶紧行动起来吧，让这样的美食留在你的餐桌上面，适合各类的人群食用，不仅可以起到补充丰富，而且还可以让你的身体更加的强壮哦，减肥美容缓解疲劳排毒润肠，赶紧试试吧。

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