黄精黑豆塘虱汤——补气补血健脾益肾

现在的人们生活压力大，所以都会出现很多的健康问题，比如说气血不足，经常失眠等等的情况，时间长了就会造成一些影响的哦。吃什么呢，下面的这道黄精黑豆塘虱汤就是不错的滋补首选。

黄精黑豆塘虱汤

黄精黑豆塘虱汤所需材料

主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐

黄精黑豆塘虱汤的做法

1、黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

2、塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

3、放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精性味甘甜，食用爽口。其肉质肥厚，含有大营养成分，生食、炖服既能充饥，又有健身之用;黑豆的补血功能强大，是很多女性朋友喜欢的豆类，塘虱既是营养丰富的消费品，又是具药用价值的滋补品;黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。这些食材营养价值是非常高的，最重要的是它们合理的搭配，具有滋阴润肺的作用，可以滋补气血，同时还可以滋补肝肾，对于保持身体健康起到了很好的作用，如果你身体虚弱，一定不能错过。

黄精黑豆塘虱汤的具体的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，补气补血健脾益肾滋阴润肺，帮助消化，大家不妨试试今天小编给大家推荐的黄精黑豆塘虱汤吧。

黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压

材料

黄精、黑豆各30克，蜂蜜半匙。

做法

将黄精、黑豆洗净，倒入沙锅内，加冷水3大碗，浸泡10分钟。

用文火慢炖2小时，调入蜂蜜即可。

服法

当点心吃，每次1小碗，每日2次。

性味归经

黑豆性平，味甘，归脾、肾经。

食性配伍

黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤、清热解毒、调中强身等功效。

养生堂提示

此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。《图经木草》认为：“久服令人身重”。黑豆中所含的植物纤维，还可起到抑制机体吸收食物中动物性胆同醇的作用。所以，常食黑豆，能使人健壮，体重增加，而不会使人发胖。对食多易饥、形体消瘦的糖尿病患者有一定的疗效，或用于糖尿病的恢复期。

黄精黑豆塘虱汤——补气补血健脾养肾

中药材是一种可以治疗疾病的方法，也是中医中的最重要的措施之一。不同的中药材营养价值是不一样的哦。如何才能有效利用呢。比如说黄精这种中药材，可以有补气血的作用，还可以滋阴润肺，来看看黄精黑豆塘虱汤的做法，可以有养肾的功效。

食疗功效:补气补血、健脾益肾、滋阴润肺

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

适宜人群:一般人皆可食用，尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

黄精黑豆塘虱汤所需材料

主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐、

黄精黑豆塘虱汤的做法

1黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

3放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高，具有补脾益气，益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋阴润肺的作用，特别适合干燥的季节食用，而且还尅呀起到补肾的效果，大家可以试试，对于增强体质有好处。

黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补气补血健脾养肾滋阴润肺，大家可以放心的食用。

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