黄精黑豆塘虱汤——健脾益肾滋阴

黑豆大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的营养食材哦，它的营养物质丰富，还可以有补血补肾的作用和效果呢，黑豆具有滋补的效果，如何食用呢，今天的这道黄精黑豆塘虱汤就是不错的选择，来看看吧。

营养价值:

蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

适宜人群:

一般人皆可食用，尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

黄精黑豆塘虱汤

所需材料

黑豆200克，黄精50克，生地10克，陈皮1角，塘虱鱼1条，盐5克

黄精黑豆塘虱汤的做法

1黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

3放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高，具有补脾益气，益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道汤品具有滋补的作用，还能够调理体质的哦，对于提高免疫力有好处，而且还可以滋阴润肺的呢。

黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有补虚补肾的功效哦，补气补血健脾益肾滋阴润肺，补充蛋白质钙质和各种维生素和矿物质。

黄精黑豆汤:补中益气,强肾益胃,降糖降压

材料

黄精、黑豆各30克，蜂蜜半匙。

做法

将黄精、黑豆洗净，倒入沙锅内，加冷水3大碗，浸泡10分钟。

用文火慢炖2小时，调入蜂蜜即可。

服法

当点心吃，每次1小碗，每日2次。

性味归经

黑豆性平，味甘，归脾、肾经。

食性配伍

黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤、清热解毒、调中强身等功效。

养生堂提示

此汤能补中益气，强肾益胃，降血糖，降血压。《图经木草》认为：“久服令人身重”。黑豆中所含的植物纤维，还可起到抑制机体吸收食物中动物性胆同醇的作用。所以，常食黑豆，能使人健壮，体重增加，而不会使人发胖。对食多易饥、形体消瘦的糖尿病患者有一定的疗效，或用于糖尿病的恢复期。

黄精黑豆塘虱汤——补气补血健脾养肾

中药材是一种可以治疗疾病的方法，也是中医中的最重要的措施之一。不同的中药材营养价值是不一样的哦。如何才能有效利用呢。比如说黄精这种中药材，可以有补气血的作用，还可以滋阴润肺，来看看黄精黑豆塘虱汤的做法，可以有养肾的功效。

食疗功效:补气补血、健脾益肾、滋阴润肺

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、花青素、多种矿物质和微量元素

适宜人群:一般人皆可食用，尤其是脾胃虚弱、肺虚燥咳、精血不足者

黄精黑豆塘虱汤所需材料

主要食材黑豆、黄精、生地、陈皮、塘虱鱼、盐、

黄精黑豆塘虱汤的做法

1黑豆入锅，不必加油炒至豆衣裂开，洗净晾干。

2塘虱鱼、黄精、生地、陈皮一起放入锅中，加入适量的水，待猛火煲至水滚。

3放入全部材料，中火煲至豆软熟，调味即可。

黄精黑豆塘虱汤的功效与作用

黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾的功效。黑豆具有补血安神、消肿下气，滋阴润肺，活血利水、养肝明目的作用的功效。塘虱营养价值非常高，具有补脾益气，益肾兴阳、敛肌活血的功效。黄精黑豆塘虱汤具有补气补血、健脾益肾、滋阴润肺的功效。这样的一道养生的汤品可以有滋阴润肺的作用，特别适合干燥的季节食用，而且还尅呀起到补肾的效果，大家可以试试，对于增强体质有好处。

黄精黑豆塘虱汤的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补气补血健脾养肾滋阴润肺，大家可以放心的食用。

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