胡萝卜拌粉丝——预防夜盲症助消化

胡萝卜大家都爱吃吧，不仅兔子爱吃，很多人都喜欢吃，有种甜甜的感觉，而且还有丰富的维生素和纤维素，不仅可以促进食欲，而且还可以有保护视力的作用，胡萝卜的吃法有很多，今天介绍胡萝卜拌粉丝。

胡萝卜拌粉丝

胡萝卜拌粉丝所需材料

主要食材胡萝卜、粉丝、醋、盐、味精、蒜、香油

胡萝卜拌粉丝的做法

1、胡萝卜洗净切丝;蒜剁成泥状。

2、粉丝泡好备用。

3、锅上火加油烧热，放入胡萝卜丝和粉丝翻炒，加入其他调料调味，拌匀装盘。

胡萝卜拌粉丝的功效与作用

胡萝卜含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，具体的做法也有很多，不过既要爽口鲜香，胡萝卜拌粉丝，既美味又能补充人体所需的维生素。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。粉丝具有良好的吸附性，能吸收其他食材的美味，柔润嫩滑，增强食欲。这样的一道食谱具有缓解便秘的作用，而且还可以有促进代谢消除疲劳的效果，预防夜盲症的同时也可以保护视力，是不错的养生保健的食谱，大家可以经常食用，而且还可以预防呼吸道疾病的发生哦。

胡萝卜拌粉丝的具体的制作的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也想吃的话不妨自己动手吧，营养丰富，补充维生素A预防夜盲症助消化，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防疾病的发生。

胡萝卜拌粉丝——健脾养胃促消化

粉丝是大家都喜欢吃的一种食材，可以做凉拌菜，可以火锅，也可以做汤，是一种很不错的营养食材，它的营养成分比较多，比如说维生素，矿物质，微量元素等等，粉丝怎么吃呢，今天介绍胡萝卜拌粉丝的做法，可以促进消化。

胡萝卜拌粉丝

食疗功效:健脾和胃、降气止咳

营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、维生素C

适宜人群:适宜夜盲症、便秘、肠胃不适、消化不良、高血压等患者食用

胡萝卜拌粉丝所需材料

主要食材胡萝卜、粉丝、醋、盐、味精、蒜、香油

胡萝卜拌粉丝的做法

1胡萝卜洗净切丝;蒜剁成泥状。

2粉丝泡好备用。

3锅上火加油烧热，放入胡萝卜丝和粉丝翻炒，加入其他调料调味，拌匀装盘。

胡萝卜拌粉丝的功效与作用

胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。粉丝具有良好的吸附性，能吸收其他食材的美味，柔润嫩滑，增强食欲。胡萝卜拌粉丝食用后经肠胃消化分解成维生素A，能防治夜盲症和呼吸道疾病。胡萝卜可以补充胡萝卜素，可以起到保健的作用，养生促进食欲的同时也可以调理肠胃。和粉丝一起搭配可以有促进代谢保护视力的效果。

胡萝卜拌粉丝的做法和它的营养价值，大家都有所了解了吧，经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素，健脾养胃保护视力促进消化，具有促进代谢滋补的作用，补充维生素和氨基酸，是不错的补品。

胡萝卜拌菠菜——预防便秘补血养血

萝卜大家都爱吃的吧，也经常吃，是一种很常见的养生食材类型哦，可以有很好的保健的作用和效果。比如说可以补充纤维素，具有润肠的作用，还可以促进新陈代谢，胡萝卜的营养物质多，吃法也多，下面就来介绍胡萝卜拌菠菜的做法，可以有预防便秘的作用，还可以补血养血。

胡萝卜拌菠菜

食疗功效:补血养血、治便秘、止渴、抗衰老、止咳、清热解毒

营养价值:胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E

适宜人群:高血压、夜盲症、干眼症、营养不良患者更易食用。

禁忌人群:饮酒过多者不宜食用。

所需材料

主要食材菠菜、胡萝卜

做法

1菠菜择洗干净，入沸水中焯30秒钟，捞出，凉凉，沥干水分，切段;

2在将购买回来的胡萝卜洗干净后，切成丝备用;

3最后取盘，放入菠菜段和胡萝卜丝，用葱花、盐、鸡精和香油调味即可。

功效与作用

菠萝富含蛋白质分解酵素，适合长期过量进食肉类及油腻食物的人群食用。胡萝卜中富含植物纤维，这些植物纤维可增加人体胃肠的蠕动，促进代谢，通便顺畅且有效防癌。菠菜拌胡萝卜清凉解渴、能血压，增强免疫力，非常适合老年人食用。这样的食疗方法可以有很好的增强免疫力的作用，对于润肠有好处，同时也可以促进新陈代谢，对于提高体质有帮助，大家可以经常吃。

关于胡萝卜拌菠菜大家都了解了吧，经常食用这样的食物不仅可以促进机体的代谢，而且还有抗衰的功效和作用，对于身体虚弱人群来说是不错的选择，预防便秘补血养血，而且还可以有增强体质抗衰美容的功效。经常吃对身体健康有好处的哦。

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