蜜汁红枣山药——健脾养胃生津润肺

红枣大家都爱吃，一般女性需要红枣要比男性多。红枣适合多种人群，不管你是男性还是女性，都应该适当的补充，红枣可以补充维生素，可以养胃健脾，红枣的吃法也有很多，今天介绍蜜汁红枣山药的做法，可以生津润肺，健脾胃。

蜜汁红枣山药

食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜

蜜汁红枣山药的做法

1将西葫芦、山药去皮洗净，切丁，沸水汆烫，沥干;红枣洗净，去核。

2接着把西葫芦、山药、红枣放入碗中，再放入锅中蒸熟。最后调入适量蜂蜜，搅匀即可。

蜜汁红枣山药的功效与作用

西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效。山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。蜜汁红枣山药此菜具有增进食欲、健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、清热利尿、润肠通便的功效。红枣和山药一起吃，可以有促进肠胃消化的作用，还可以有养血安神的效果，同时也可以有促进食欲的效果哦，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以滋阴润燥。

蜜汁红枣山药的做法，是不是也觉得很美味呢，适合各类的人群食用，健脾养胃生津润肺滋阴补阳，补充营养，所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了，赶紧行动吧。你会从食物中获取不同的营养价值哦。

蜜汁红枣山药——生津润肺滋阴补阳

山药大家都是如何食用的?比如说蒸熟食用，或者是炒着吃，做菜等等都是不错的选择，山药可以补充丰富的营养物质，比如说蛋白质，钙质，还有维生素矿物质等等，来看看蜜汁红枣山药的做法，可以有很好的生津润燥的作用。

食疗功效:健脾养胃、生津润肺、滋阴补阳、利尿通便

营养价值:蛋白质、瓜氨酸、碳水化合物、维生素A、C、E、胡萝卜素、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、铁、磷等

适宜人群:一般人群皆可食用

蜜汁红枣山药所需材料

主要食材西葫芦、山药、红枣、蜂蜜

蜜汁红枣山药的做法

1、首先将西葫芦的外皮去除，它的瓜瓤也一并去除，将之洗净。切丁，放入开水中进行焯烫，随后沥干。

2、山药去皮，洗净，切丁，也要放入开水中进行焯烫，将之沥干。

3、红枣洗净，去核。

4、将所有的食材，放入碗里。

5、随后将碗放入锅中，进行蒸煮。

6、最后加入适量的蜂蜜，搅拌均匀就可以吃了。

蜜汁红枣山药的功效与作用

蜜汁红枣山药可以生津润肺、滋阴补阳等等的功效。西葫芦中的维生素很丰富，可以增强人体的免疫力，并且它可以清热利尿，将毒素排出体外。可以消肿散结。山药更是能滋养人的脾胃，还能保护肾的健康生长，利于男性的健康。红枣中的铁元素十分丰富，可以预防贫血，并且还能缓解人的疲劳感。这道食谱，很适合女性朋友吃，对于肠胃不适的人来说，也是不可错过的，可以调理人的体质。

蜜汁红枣山药可以起到促进食欲的作用，对于促进新陈代谢来说有好处，还能补气血，红枣和蜂蜜都有补气血的作用，和山药一起吃，可以有双重的作用和效果，这道食谱可以试试，对于调理体质有保健的作用。

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