西红柿豆腐汤的做法好吃易做

　　西红柿和豆腐都很有营养的家常食物，两者搭配一起做汤也是很好喝的，而且做法好吃易做，是很开胃的一道家常菜。下面一起来看看西红柿豆腐汤的做法介绍吧，希望对你有帮助!

　　制作西红柿豆腐汤的食材

　　西红柿豆腐汤的做法步骤

　　1.西红柿切丁

　　2.内脂豆腐切片

　　3.葱切碎

　　4.热锅放油炒西红柿

　　5.西红柿炒熟，炒成这样就可以放水了

　　6.放水，然后放入豆腐片

　　7.等水煮开后，放入盐

　　8.最后放葱花就可以出锅了

　　西红柿的营养成分及功效

　　保持肌肤弹性，抗衰老：西红柿富含维生素C等抗氧化的营养成分，因此，多吃西红柿具有抗衰老作用。除此之外，还可滋润、美白皮肤并保持皮肤弹性。

　　防癌抗癌：西红柿中的番茄红素能够阻止癌变进程。大大减少患口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌症的概率。

　　促进消化、预防便秘：西红柿含有的果胶可以帮助消化和吸收食物。从而起到预防便秘的作用。

　　西红柿的食用方法

　　上面了解了西红柿的营养价值及食用功效，接下来为大家推荐两款西红柿养生食谱。

　　芋头西红柿

　　材料：芋头300克，西红柿1个，小白菜5棵，蒜末适量。味精1小匙，香油、盐各适量，高汤1大碗。

　　做法：1、芋头洗净，切滚刀块，放沸水笼内，用大火蒸熟，取出。

　　2、西红柿洗净，切块;小白菜取菜心，洗净，备用。

　　3、油锅烧热，爆香蒜末，放入芋头块、西红柿块、小白菜心翻炒，再倒入高汤，加入盐，用小火烧入味，用大火收汁，起锅撒上味精，淋上香油即可。

　　西红柿土豆沙拉

　　材料：西红柿3个，黄瓜丁、胡萝卜丁各50克，土豆、熟鸡蛋各1个，沙拉酱适量。

　　做法：1、西红柿洗净，挖去蒂和籽，做成西红柿碗;胡萝卜切丁，沸水中汆烫熟;熟鸡蛋捣烂。

　　2、土豆煮熟，去皮，压成泥，与其余材料、沙拉酱拌匀，装入番茄碗中即可。

西红柿豆芽汤——丰富营养瘦身美容

豆芽是我们经常吃到的一种食材了，而且做法有很多，价格便宜，是很多人都爱吃的一种蔬菜。冬季应该多吃一些温补的食物，素食也是有着一定的作用的，西红柿和豆芽一起做汤，味道好，而且还可以有瘦身美容的作用，特别适合冬季食用。

西红柿豆芽汤

原料：西红柿1个，黄豆芽120克，土豆1个，胡萝卜1根，卷心菜240克，洋葱1/2个，黄耆12克，党参12克，枸杞6克

辅料：盐2小匙，胡椒粉1小匙

做法：

1、将黄耆、党参、枸杞加8碗水熬高汤，约剩6碗时，去渣留汤。

2、黄豆芽洗净沥干;洋葱去老膜切丁，胡萝卜削皮切丁。

3、把卷心菜清洗干净，然后切成丝，然后把西红柿和土豆去皮也切成丁备用。

4、然后把上面做法二三种的裁量加入高汤放入锅里煮沸以后，转成小火慢慢的熬，熬至成浓稠状的时候，加入一些盐调味，放入胡椒粉就可以出锅了。

西红柿豆芽汤味道鲜美，调理肠胃，促进排泄，瘦身去脂，补充维生素，美白肌肤，延缓早衰。浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，除提供人体充分的营养素，均衡营养之外，同时还很适合中老年人食用，可以有调节血糖和预防高血脂的作用，同时对于有高血压的人群也是有缓解和帮助的作用哦。可以促进排泄，具有瘦身去油脂的作用。进而美化肤质、养颜润肌、延缓肌肤老化。

关于西红柿豆芽汤的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且还是非常有营养的一种吃法，可以补充丰富的营养素意外，还可以促进排泄，有去油脂的作用，适合中老年人降脂降压，还适合减肥瘦身的人群，是不错的选择。

西红柿豆芽汤——抗衰老调理肠胃

说起黄豆芽，大家都知道，是黄豆发的芽，经过加工的黄豆芽清爽可口，而且也可以有促进食欲的作用。黄豆芽的食用方法有很多，可以炒着吃，或者是凉拌，做汤也是不错的选择，来看看这道西红柿豆芽汤的做法，可以促进食欲，还能抗衰老，补充丰富的营养物质。

营养价值:

胡萝卜素、膳食纤维、多种维生素和矿物质、蛋白质、番茄素

适宜人群:

一般人群皆可食用，10个月以上的宝宝也可食用

西红柿豆芽汤所需材料

西红柿半个、黄豆芽20克、盐少许

西红柿豆芽汤的做法

1、首先将西红柿洗净，切成大小差不多的块，备用。

2、接着将黄豆芽洗净，沥干备用。

3、这时将锅中倒入适量的清水，将之煮沸，并加入西红柿，用小火熬。

4、等汤变得浓稠了，将黄豆芽放入，再加点食盐，炖一会儿就可以吃了。

西红柿豆芽汤的功效与作用

西红柿豆芽汤可以抗衰老、调理肠胃等等的作用。西红柿经常被我们所食用，对于现在这个季节来说，它所含的纤维素可以润肠通便，从而预防了便秘。并且所含的维生素，可以对皮肤起到美白的作用。黄豆芽更是能明目，改善视力。对于血压高的人来说，可以降低人体的胆固醇。这两样食材组合在一起，可以调理肠胃，改善食欲不振。

西红柿豆芽汤的制作方法很简单，很常见的一道家常汤品，但是营养物质比较多，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲来说有好处，还能有调理肠胃的作用，其中含有的维生素和矿物质比较多，对于抗衰老，美容养颜是不错的选择。

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