粉蒸肉的制作方法教程

　　粉蒸肉是一种挺不错的菜肴，虽然蒸的是肉，但是吃在嘴里肥而不腻，吃起来美味极了。下面献上92妈妈育儿网整理的粉蒸肉做法，相信一定会对大家有所帮助。

　　粉蒸肉食材清单

　　粉蒸肉的制作步骤

　　1.怕油腻我用夹心肉代替五花肉

　　2.将肉切薄片

　　3.加入花雕酒，生抽，老抽，姜丝

　　4.用手抓匀5分钟后静置1小时

　　5.土豆去皮后切片

　　6.将土豆片铺在碗底及四周

　　7.将粉蒸肉调料倒入盘内

　　8.将肉片均匀裹上米粉

　　9.码放在碗内

　　10.上面盖上土豆片，入锅蒸1小时

　　11.最后取出上面的土豆即可

　　小贴士

　　不要放太多，否则不容易蒸熟。

　　粉蒸肉的美味做法

　　米粉的制作过程：

　　1大米在烧热的干锅里小火慢慢翻炒用铲子不停地翻

　　2当大米的颜色变成金黄色这时会有有爆米花的香味把炒好的大米盛出晾凉

　　3用搅拌机干磨的功能把米粒打碎

　　4打碎的程度大约跟普通的沙子差不多不要太细不是那种粉面的状态

　　配料：

　　五花肉250g土豆1小个豌豆1小把

　　姜料酒酱油腐乳糖

　　做法：

　　1五花肉切厚一点的片腐乳加汁儿料酒酱油糖姜条搅拌均匀

　　2拌好的肉腌制一个小时以上时间长点没事

　　3土豆指甲盖大的小块

　　4将土豆块和豌豆炒到断生(不炒也可以，但是没有这么香)

　　5炒好的配菜垫在碗底腌制好的五花肉通体蘸米粉码放在配菜上

　　6上锅蒸一个小时(肉比较劲道)或者一个半小时(肉比较酥软)

米粉肉的做法_米粉肉的营养价值_和粉蒸肉的区别_蒸多长时间好

一般来说米粉肉在南方应该会被经常提及熟悉，因为是属于苏杭一带的美食，特别是荷花盛开的时候，不仅景好食物更是美味，那么大家知道这么美味可口的美食是怎么来的吗?会不会自己制作呢?知不知道它制作的步骤以及制作关键呢?我们一起跟着就爱妈妈网来了解一下这道美味的米粉肉。

米粉肉的来历

米粉肉是杭州特别有名的一道具有地方特色的美食佳肴，它是清末开始被研制出来的。因为杭州西湖是旅游胜地，每到夏天西湖的荷花就会盛开，花香飘散，让人解烦解暑，所以每年都会有很多人来这里观光避暑，那当时杭州西湖的厨师为了适应季节和游客的观光食品，就研制出来了一道“荷叶粉蒸肉”，它是用荷叶将蒸熟的米粉和肉包起来做的美食，味道清香，好吃不腻，一直流传至今，有些地方也被改良过，现被叫做米粉肉。

米粉肉的做法

用料：带皮五花肉2斤、大米300克、莲藕一块、油适量、香油适量、老抽适量、甜面酱100克、花椒适量、味精适量、糖适量、盐适量、料酒适量、葱一段、姜一小块

做法：

1、将准备好的大米淘洗干净，再用冷水泡4小时，泡好以后捞出来把水分弄干，然后擀碎，再放入锅中翻炒，炒到金黄色就可以放着备用;

2、把花椒放到开水里浸泡备用;

3、将准备的五花肉清洗干净切成片;

4、在切好的五花肉里放入适量的油，盐，老抽，甜面酱，香油，味精，料酒，糖，葱段，和姜片，搅拌均匀;

5、再将泡的花椒水倒入调好料的五花肉里进行腌制，腌制时长在四个小时;

6、等五花肉腌制好以后就将炒好的大米放入里边搅拌均匀，让每一片儿肉都粘上米碎;

7、将莲藕洗干净去皮，切成片，然后放入锅底入味;

7、然后把五花肉放入高压锅中，皮朝下肉朝上码好;

8、然后用高压锅蒸50分钟左右就可以了;

9、最后捞出摆盘(可在盘底铺一层绿菜，然后再将莲藕铺在绿菜上，最后将蒸好的肉放在上面，色香味俱全)。

米粉肉的营养价值

1、因为米粉肉是五花肉做的，而五花肉里面含有丰富的蛋白质以及人体所需要的脂肪酸，对人体营养的补充有很好的作用。而且五花肉里含有的血红素(有机铁)和促进铁吸收的物质成分能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效;

2、大米具有很高营养功效，是人们日常生活中补充营养素的基础食物;而且大米可以提供丰富的维生素，是人体所需的关键B族维生素，大米还具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效;

3、莲藕是大家很喜欢吃的季节性的蔬菜，加之莲藕里面有较高的含铁量，对缺铁性贫血的人群很友好。而且莲藕里面的含糖量较低，但是含有丰富的维生素和膳食纤维，对有肝病、便秘、糖尿病、淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人群很好，而且莲藕还有一定的消暑作用，夏季在荷花盛开的西湖是很好的开胃菜。

孕妇可以吃米粉肉吗

孕妇是可以吃米粉肉的，但是要适量，不能多吃，米粉肉里面的五花肉、大米、莲藕等对人的身体有很好的滋补作用，所以孕妇可以吃的，但是相对来说，米粉肉里面含有很多大料之类的调料，对孕妇还是很不友好的，所以孕妇最好是适量食用米粉肉，要合理搭配饮食，健康搭配。

米粉肉用什么粉

米粉肉用的粉不是在市场上买的那种袋装粉什么的，而是由大米制成的，把泡好的大米碾碎，再放入锅中干炒，炒到金黄色的时候倒出来，再碾一遍，把米粉磨的越细口感越好，这就是米粉肉的粉。

米粉肉和粉蒸肉的区别

很多人都对米粉肉和粉蒸肉有疑惑，疑惑米粉肉和粉蒸肉是不是一样的食物，那么我们一起来解答一下这个问题。其实米粉肉和粉蒸肉是没有太大区别的，是苏杭一带的美食，准确的说米粉肉是粉蒸肉的改良版，最初的米粉肉是叫粉蒸肉，是被西湖的厨师研制出来的，然后被流传到现在，经过世代改革，被称为米粉肉。

米粉肉蒸多长时间好

做米粉肉最关键的两个地方，一个是腌制，一个是蒸煮，腌制比蒸煮稍微简单一点，蒸米粉肉的时候最重要的就是火候和时间的拿捏，一步不到位，米粉肉的口感就会变差，所以说蒸米粉肉的时候时间最好控制在五十分钟，最好用高压锅蒸煮，也要掌握好火候，大火转小火，刚开始用大火蒸十五分钟左右，然后再用小火蒸，这是很重要的。

经过对米粉肉的介绍，这道美食更让人垂涎三尺了，大家有兴趣的话可以自己在家做一下，健康又美味，而且米粉肉的营养价值是很高的，也是人体所需要吸收的营养成分，那么，大家在制作的时候一定要注意高压锅的安全，也要注意蒸米粉肉的注意事项，这样蒸出来的米粉肉会更加可口，当然米粉肉对肥胖人群和正在减肥节食的朋友是不太友好的，所以要注意饮食。

粉蒸肉的做法_粉蒸肉的粉怎么做_粉蒸肉一般蒸多长时间_要放盐吗_配什么菜

提起粉蒸肉想必大家都不陌生吧。粉蒸肉里面的肉吃起来非常的软糯，口感也非常的好，而且粉蒸肉的食材搭配也是非常不错的，吃的时候营养也是比较全面的，受到了很多人的喜爱。其实粉蒸肉做起来非常的简单，如果你不会做的话，今天就跟就爱妈妈网一起来看一下结合着步骤，相信你一定能够做出来非常美味的粉蒸肉。

粉蒸肉的做法

粉蒸肉

首先准备适量的带着皮的五花肉、红薯、蒸肉米粉、豆瓣酱、豆腐乳、花椒、姜、葱、胡椒粉以及其他的各种调味料等。首先把已经准备好的带着皮的五花肉处理干净之后，用刀切成小片儿，把红薯去掉皮之后切成块，把已经切好的肉片放在干净的容器中，加入适量的油，豆瓣酱，豆腐乳，花椒，葱姜，胡椒粉，水充分的搅拌均匀，再加入适量的蒸肉米粉腌制15分钟左右，这个时候往蒸锅里加入适量的水，用大火把水烧开，在蒸茏的最下面放上蜡纸，然后把已经切好的红薯放在蒸笼的最下面，把已经腌制好的肉放在红薯上面，这样蒸的时候，肉的汁水就会浸透到红薯里面，更容易入味，红薯吃起来也非常的好吃，然后在蒸的时候要注意着往锅里看一下，不要把水分完全蒸干了。用火蒸一个小时左右，直到肉和红薯都变得很软的时候，取出来就可以吃了，非常的美味。

香辣粉蒸肉

首先准备适量的五花肉、大米、八角、红辣椒、料酒、豆腐乳、甜面酱、老抽、味精、糖、豆瓣辣酱、干荷叶等、以及其他的调味料。

把锅清洗干净之后用火烧热，直到锅里面的水分干了之后换成小火，把大米放进锅中干炒，直到大米变成微黄色的时候，放入适量的八角和辣椒继续翻炒，等到两分钟之后倒出来备用。把已经炒好的大米冷却后用搅拌机打碎，等到大米被打成颗粒状的时候就可以了。此时把已经准备好的五花肉用刀切成片，把八角放在合适的容器中，加入五花肉，料酒，豆腐乳，甜面酱，老抽，味精，白糖，豆瓣辣酱，充分的搅拌均匀之后腌制20分钟左右，把已经打好的米粉放在五花肉里面，用手搅拌均匀。在蒸笼的最下面铺上荷叶，然后把五花肉放在盘子中，往蒸锅中多倒一些水，等到大火开的时候再换成中火蒸。一般来说，蒸一个小时左右就可以了。

如果我们觉得在家做米粉比较麻烦的话，可以直接去超市里买现成的蒸肉米粉，就非常的简单，但是要注意一定要买质量比较好的，这样的蒸肉米粉蒸出来的粉蒸肉才更加的好吃。如果是没有搅拌机的话怎么来做米粉呢?可以用擀面杖把已经炒制过的米杆碎。我们在蒸肉的时候可以在底部放入一些适量的南瓜口味非常的不错，肉中有南瓜的清香，南瓜中也有肉的甜腻。一般来说，我们蒸一个小时的时间就可以了，但是为了更加好吃和入味，一般我们可以多蒸一会。

土豆粉蒸肉

首先准备适量的猪肉，土豆，米粉以及其他的各种调味料等。把姜和蒜洗干净之后切碎。把土豆去掉皮之后用刀切成丁状，放在水里充分的浸泡，去掉淀粉。把猪肉切成片状，然后把已经准备好的猪肉放在干净的容器中加入豆瓣、辣椒、姜、蒜、鸡精、味精、生抽、花椒以及其他的调味料，充分的搅拌均匀，腌制20分钟再加入准备好的米粉，搅拌均匀。把土豆丁放在干净的容器中加入适量的油，搅拌均匀，再加入适量的红油，把它们一起放在蒸锅之中，用大火蒸一个小时就可以了。

粉蒸肉一般蒸多长时间

我们在蒸粉蒸肉的时候一般先用大火蒸开，然后再用中火蒸15分钟的时间，最后换成小火蒸一个小时左右就可以了。如果粉蒸肉蒸的比较多的话，可以多蒸一会儿，蒸的少，可以适量的减少时间，如果选择牛肉的话，要蒸得时间比较长一点，可以事先把肉用料酒，醋，糖，花椒，生抽充分的腌制，再放锅里。更容易蒸熟，蒸出来的味道也更加好。

粉蒸肉的粉怎么做

一般来说，蒸肉米粉在超市都可以买到，如果是想要自己做的话，可以先把大米洗干净，然后把锅烧热之后直接把洗干净的大米放进去，不停的翻炒，再加入花椒，等到米发黄并且有香味儿的时候就可以盛出来晾晾了，然后把已经炒好的大米放在搅拌机里搅成颗粒就可以了。

粉蒸肉可以用糯米粉吗

粉蒸肉是可以用糯米粉的，不仅可以用糯米粉红薯粉，还有普通的面粉都是可以的，但是一般来说，我们比较常用的就是糯米粉，还有红薯粉了，这个可以根据个人的选择。

粉蒸肉要放盐吗

如果是我们在超市里买的现成的蒸肉米粉的话，一般都是已经调配好的就不需要我们再格外的放盐了，如果个人的口味比较重的话，可以在腌制的时候放入适量的盐，但是最好不要放的太多，要不然对我们的身体也是没有什么好处的。

粉蒸肉配什么菜

粉蒸肉一般适合搭配土豆，芋头，红薯，南瓜，这一类淀粉含量比较高的蔬菜，也可以选择蒸排骨，鸡腿，鱼都是可以的，它的营养价值非常的高，而且吃起来口感软软糯糯的，闻起来也非常的香，受到了很多人的喜爱。

孕妇可以吃粉蒸肉吗

首先可以肯定的是，孕妇是可以吃粉蒸肉的，但是一定要注意不能够多吃，为什么不能够多吃呢?因为粉蒸肉里面我们会放很多的香料，但是对孕妇来说应该少吃一些香料，所以要特别的注意，不能够吃的太多，在怀孕期间，孕妇妈妈们的饮食需要格外的注意，不仅是为了自己，更是为了肚子中的宝宝能够安全健康的成长。

粉蒸肉的做法是非常多样的，它可以搭配土豆，也可以搭配南瓜，也可以搭配红薯，无论搭配什么口味都是非常好的，而且粉蒸肉可以用猪肉，牛肉，羊肉，鱼，鸡腿都是可以的，这个根据自己的口味进行改变就可以了。如果嫌麻烦的话，可以直接在超市买现成的蒸肉米粉，这样制作起来就非常的容易了。看完这篇文章，相信你已经学会了怎么蒸粉蒸肉了，不妨在家试着做一做。

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