凉拌核桃花怎么做最好吃

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凉拌核桃花怎么做最好吃

  这道凉拌核桃花是一道很适合夏季吃的凉拌菜,好吃又营养。下面一起来看看凉拌核桃花的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  制作凉拌核桃花的食材

  凉拌核桃花的做法步骤

  1.取适量核桃花

  2.加入热水泡制

  3.泡好的核桃花体积变大一倍,泡的水也变成黑色

  4.锅中置水,煮核桃花5分钟

  5.捞起来沥干水分

  6.放入适量味精、盐

  7.加入适量的香油、老抽、生抽

  8.放入适量的辣椒油,拌匀,加入葱花即可食用

  核桃花的食材介绍

  核桃花即核桃花柱,又称核桃纽,长寿菜,龙须菜。是采用野生新鲜、质嫩,去掉须花,色泽呈天然绿色的核桃花朵嫩茎作原料,精心加工而成,表面淡棕色或深黑色,还原后呈绿色或灰色.恢复其天然形态及色、香、味和营养成份。

  核桃花的营养价值

  含有丰富的磷脂,有益于增强人体细胞活力,促进人体造血功能,能有效降低血脂,胆固醇,预防动脉硬化。

  分析测定了核桃花的营养成分,并与干蕨菜和脱水白菜的营养成分进行比较。结果表明,核桃花中蛋白质含量高达21%,在18.22%的总氨基酸中,必需氨基酸41.2%,谷氨酸23%、色氨酸8.7%,支链氨基酸的含量也较高,但含硫氨基酸含量偏低,为第一限制氨基酸,CBV41.48%。粗纤维不到干蕨菜的一半,但灰份比干蕨的高一倍多,K、Fe、Mn、Zn的含量比蕨菜和脱水白菜高,K/Na高达500多,β-胡萝卜素、VB2、VC、VE的含量比蕨菜的高,是一种较好的天然营养保健食品资源,加上它数量多而集中和有传统的食用习惯,很值得进一步开发和利用。


芦笋凉拌核桃仁——清热解毒补气血

芦笋凉拌核桃仁——清热解毒补气血

核桃是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于增强体质来说是不错的选择呢,还可以补脑益智,核桃仁的食用方法有很多,下面就来介绍芦笋凉拌核桃仁的做法,可以补气血排毒。

芦笋凉拌核桃仁

食疗功效:定喘润肠、增强免疫

营养价值:氨基酸、硒、镁、锰、非蛋白质含氮物质、天门冬氮酸

适宜人群:适宜腰腿酸软、筋骨疼痛、牙齿松动、须发早白、虚劳咳嗽、小便频数、体弱多病等患者食用

禁忌人群:患有痛风者不宜多食

所需材料

主要食材芦笋、核桃、辣椒、盐、香油

做法

1芦笋洗净,切段;红椒洗净,切片。

2锅中入水烧开,放入芦笋、红椒焯熟,捞出沥干水分。

3将焯好的芦笋红椒装盘,加盐、香油、核桃仁一起拌匀即可。

功效与作用

核桃有活血祛瘀、润肠通便的功效,可用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌扑损伤、肠燥便秘等。芦笋对心律不齐、疲劳症、水肿、排尿困难、胆结石、肝功能障碍和肥胖等病症有一定的食疗效果。核桃仁拌芦笋有清热解毒,生津利水,补肾、固精强腰、润肠通便的功效。这样的食疗方法可以有补肾的作用,还可以润肠通便,对于缓解痛经啊或者是润通便有一定的帮助,还可以活血化瘀哦,赶紧试试这些养生食谱吧。

关于芦笋凉拌核桃仁的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,清热解毒补气血排毒,而且还可以有健脑益智的作用哦。是一道很有营养的保健食谱,赶紧试试吧。


凉拌核桃花的自制做法步骤

凉拌核桃花的自制做法步骤

  核桃花的营养价值很高,但是很少人知道可以炒来吃,凉拌吃,而且凉拌核桃花的做法简单易做,不妨尝试在家自制出来吃吧。下面一起来看看凉拌核桃花的做法介绍吧,希望对你有帮助!

  自制凉拌核桃花的食材

  凉拌核桃花的自制做法

  1.干核桃花

  2.用水泡发

  3.大概3小时就发好了 多洗几次

  4.放锅里煮大概8分钟

  5.葱蒜辣椒切好

  6.煮好的核桃花捞出沥干水分然后依次放入生抽 蚝油麻油花椒油红油等 加上蒜葱辣椒

  7.拌匀即可

  8.口感不错哟天然保健品

  吃核桃花的好处

  一,核桃花含有大量的蛋白质,很多人都知道核桃含有大量的蛋白质和钙质,其实核桃花中也含有这些东西,对于身体能够起到很好的补养效果。

  二,核桃花,能够调理五脏,比如所体内毒素较多的人,可以通过核桃花的方式进行排除。对于抑制血压升高,防止血管扩张,以及心脏病,脑梗塞等疾病都有着很好的预防和治疗的效果。

  核桃花的食用方法

  一般购买的干核桃花,若第二天吃,头天晚上可用凉水泡起来,第二天做菜前,再煮5分钟左右后,再用水漂洗一次,把水沥即可。

  1)凉拌:将清洗沥干的核桃花放花椒、辣椒、姜、蒜、葱、红油、味精等调料盛盘。

  2炖汤:将鸡、鸭炖好开锅时将泡好的核桃花放进锅内小火温2分钟可用。

  3炒成丝:将肉丝、肉片起锅时将核桃花翻炒,熟后起锅盛盘。


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