带鱼凭借着肥美鲜嫩的肉质吸引了一大批忠实的食客,其做法多种多样,其中清蒸带鱼是比较简单的做法。下面献上92妈妈育儿网整理的清蒸带鱼做法,相信一定会对大家有所帮助。
清蒸带鱼食材清单
清蒸带鱼的制作步骤
1.带鱼提前一小时用盐抹过全身
2.洗一下,放锅内隔水蒸
3.加上生姜,料酒,一点点盐,
4.盖上盖水开后约10分钟,至鱼眼突出,汤汁清澈即可
5.很鲜美!
小贴士
带鱼要事先腌过才入味。
带鱼的质量鉴别
带鱼的质量优劣,可以从以下几个方面鉴别:
体表
质量好的带鱼,体表富有光泽,全身鳞全,鳞不易脱落,翅全,无破肚和断头现象。质量差的带鱼,体表光泽较差,鳞容易脱落,全身仅有少数银磷,鱼身变为香灰色,有破肚和断头现象。
鱼眼
质量好的带鱼,眼球饱满,角膜透明。质量差的带鱼,眼球稍陷缩,角膜稍混浊。
肌肉
质量好的带鱼,肌肉厚实,富有弹性。质量差的带鱼,肌肉松软,弹性差。
质量
质量好的带鱼,每条重量在0.5公斤以上。质量差的带鱼,每条重量约0.25公斤。
清蒸带鱼
清蒸带鱼
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分,具有暖胃、补气、养血、消除疲劳、提精养神之功效。
主料 | |
带鱼600克 | |
调料 | |
葱1根 | 姜4-5片 |
生抽1汤匙 | 芝麻油2茶匙 |
准备食材:带鱼600克、葱1根、姜4-5片、生抽1汤匙、芝麻油2茶匙
步骤1:将带鱼处理好,然后清洗干净,切成大块,鱼身可划几刀,方便入味,处理好的鱼放盘中摆好。
步骤2:将葱洗干净,切成葱丝。
步骤3:将姜片摆在鱼上面,放入蒸锅中,隔水蒸熟。
步骤4:然后淋上生抽和芝麻油,盖上锅盖,再蒸5-10分钟。
步骤5:临出锅前,撒上葱丝即可。
清蒸带鱼怎么做简单又好吃
清蒸带鱼是人们喜欢吃的食物,可以学习简单的做法,买食材在家也能吃上好吃的清蒸带鱼。下面是92妈妈育儿网为你整理的清蒸带鱼的做法,不妨一起动手试试吧!
食材准备
做法步骤
1.带鱼洗净,切段,放碗里,上面撒盐
2.葱,姜切片
3.把葱姜片放在带鱼上面,加精盐,酱油,倒入少许蒸鱼豉油,轻轻拌一下,让鱼入味十分钟
4.上蒸锅,开水蒸8分钟
5.取出后把上面的葱,姜捡出,装以香菜,即可上桌
带鱼的营养价值
1、每100克带鱼含热量128.00大卡(535千焦)。
2、带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素。
3、带鱼的脂肪(4.9克/100克)含量高于一般鱼类,且多为不饱和脂肪酸,这种脂肪酸的碳链较长。
4、带鱼富含蛋白质(17.7克/100克,)、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。
5、带鱼中所含有的优质蛋白质,由于质地细腻、柔嫩,较家畜、禽动物肉的蛋白更利于被机体消化、吸收和利用。
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