作为一道简单美味的养身粥品,小米粥的功效很多,最主要的一点就是对肠胃很有益处。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的小米粥做法,欢迎参考。
小米粥食材明细
小米粥做法具体步骤
1.准备好食材。
2.把梨子清洗干净去皮,切成小块。
3.把切好的梨子放入锅里。
4.倒入小米粥。
开锅后再煮5分钟关火。
焖一会。
5.梨子小米粥就做好了。
小贴士
最好用煮好的粥。
小米粥的经典做法
所需材料:
小米100克,南瓜200克,红枣80克,冰糖适量
制作过程:
1、小米用水略冲洗一遍即可,加些水浸泡1小时;南瓜去瓤,切小块;红枣洗净备用。
2、浸泡过的小米、南瓜、红枣一同放入锅中,再加适量水,大火烧开,撇去浮沫后转小火煮1小时
3、熬至南瓜和小米充分融合,根据自己的口味放入适量的冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可关火。
注意事项:
南瓜最好选用象腿南瓜(长形的那种),小米最好用沁州黄,南瓜、红枣本身有甜味,因此冰糖可以适当添加,当然也可以不加。水最好一次到位,不要中途加水,水量不要太多,这样才能熬制出粘稠的粥。另外,小米提前浸泡之后更加容易煮粘稠,没时间的话不泡也可以,只是要适当延长煮的时间。
小米粥的功效与作用分别有哪些
小米粥具有养胃、暖胃,促进消化的作用。胃不好的人,尤其是胃寒的女性,要经常喝些小米粥,可以起到健脾暖胃的作用,适当的服用不会增加胃肠负担,并且很容易被身体消化吸收。产后的女性身体比较虚弱,也可以经常喝些小米粥,有利于身体恢复。对于睡眠质量差,失眠多梦的女性,经常食用也有帮助作用。
小米粥的功效与作用分别有哪些
小米粥是比较常用的食材,在煮粥的时候可以适当的加一些百合,红豆,南瓜,鸡蛋等,可根据个人喜好添加合适的食材。如果身上来了月经月经量少,在吃小米粥的时候可以吃到的加一些红糖,要避免生冷食物摄入,加强腹部保暖。
苹果胡萝卜小米粥的功效营养_苹果胡萝卜小米粥辅食怎么做
苹果胡萝卜小米粥
推荐月龄:9月+
营养特点:
补充维维生素 膳食纤维 预防便秘
今天给宝宝做了这款苹果胡萝卜小米粥,能够消食养胃,补充多种维生素。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分,可以预防宝宝便秘。小米含有碳水化合物、B族维生素,可以补充宝宝所需营养,促进消化。搭配胡萝卜,可促进宝宝的视网膜发育。
食材准备:
小米:50g
苹果:1个
胡萝卜:50g
清水:350ml
操作步骤:
①将小米清洗干净浸泡半个小时;胡萝卜去皮切片焯水,焯水后捞出剁成颗粒状备用;苹果去皮切块备用。
②锅中倒入350毫升清水,放入黄小米,胡萝卜碎,苹果块搅一搅,开大火煮开,转小火熬煮15分钟,果香浓郁,香气四溢。香甜开胃的苹果小米粥就制作完成了,适合九个月以上的宝宝食用哦。
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