香菇焖鸡翅的制作步骤图解

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香菇焖鸡翅的制作步骤图解

  香菇焖鸡翅吃起来味道鲜美,口感嫩滑,营养丰富,深受人们的喜欢。以下是92妈妈育儿网为大家推荐的香菇焖鸡翅做法,欢迎参考。

  香菇焖鸡翅食材明细

  香菇焖鸡翅做法具体步骤

  1.先把鸡翅洗干净,在背面斜开两刀,这样方便入味。

  2.把鸡翅放入盆中,加入适量的盐。

  3.加入白糖。

  4.加入一些料酒和生抽拌匀腌制2小时左右。

  5.香菇洗净去梗。

  6.把生姜切丝。

  7.热油锅把姜丝煸黄。

  8.加入鸡翅小火煸黄两面。

  9.加入香菇翻炒一下。

  10.把腌鸡翅的酱汁倒入,盖上盖子小火焖。

  11.水快收干时加入少许老抽调色。

  12.再加入水淀粉勾个薄芡。

  小贴士

  1.开始炒制时,油比平时放的略少一些,因为鸡翅在煎制时会出油。

  2. 患有热毒疖肿、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症患者忌食。

  香菇的食用方法

  1.发好的香菇要放在冰箱里冷藏才不会损失营养。

  2.应先用冷水将香菇表面冲洗干净。带柄的香菇可将根部除去,然后“鳃页”朝下放置于温水盆中浸泡,待香菇变软、“鳃页”张开后,再用手朝一个方向轻轻旋搅让泥沙徐徐沉入盆底,或用筷子轻轻敲打,泥沙就会掉入水中。

  3.泡发香菇的水不要丢弃,很多营养物质都溶在水中;只要把干香菇在浸泡前清洗干净,浸泡的水完全可以再利用。

  4.如果香菇比较干净,则只要用清水冲净即可,这样可以保存香菇的鲜味。

  5.尽量避免为了让香菇尽快泡发,选择用很热的水浸泡或是加糖,这样反而会使其中的水溶性成分,如珍贵的多糖、优良的氨基酸等大量溶解于水中,破坏香菇的营养。

香菇焖鸡翅的做法和搭配禁忌

香菇焖鸡翅的做法和搭配禁忌

香菇焖鸡翅是一道老少皆宜的家常菜,主要材料有鸡翅,干木耳,榛蘑或香菇,调料主要为姜,蚝油,老抽。主要通过焖煮的方法制作而成。下面给大家带来一些关于香菇焖鸡翅的做法和搭配禁忌,希望对大家有所帮助。

香菇焖鸡怎么做营养又好吃

香菇焖鸡怎么做营养又好吃

  香菇焖鸡是一道非常好吃的家常菜,而且有丰富的营养,常出现在人们的餐桌上。下面是92妈妈育儿网为你整理的香菇焖鸡的做法,不妨一起动手试试吧!

  食材准备

  做法步骤

  1.香菇提前浸泡10分钟

  2.鸡洗净切块

  3.鸡放入锅中再加入适量的水

  4.加入香菇煮开

  5.加入酱油、盐油煮开后改小火焖煮15分钟

  6.收汁即可

  香菇焖鸡的营养价值

  香菇的营养价值

  1、干香菇食用部分占72%,每100克食用部分中含水13克、脂肪1.8克、碳水化合物54克、粗纤维7.8克、灰分4.9克、钙124毫克、磷415毫克、铁25.3毫克、维生素B10.07毫克、维生素B21.13毫克、尼克酸18.9毫克。

  2、鲜菇除含水85-90%外,固形物中含粗蛋白19.9%,粗脂肪4%,可溶性无氮物质67%,粗纤维7%,灰分3%。

  3、香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。

  4、香菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。因此香菇又成为纠正人体酶缺乏症和补充氨基酸的首选食物。

  5、香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。

  鸡肉的营养价值

  1、鸡肉是磷、铁、铜与锌的良好来源。

  2、鸡肉中的蛋白质属优质蛋白质,含有多种人体必需的氨基酸成分。

  3、鸡肉还富含维生素Bt、维生素Be、维生素K等,所含维生素种类非常丰富。

  4、鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸。

  5、每100克鸡胸肉含有1.2克左右的咪唑二肽,比猪肉、金枪鱼和鲣鱼等肉类中的含量还要丰富。

  6、鸡胸肉蛋白质含量较高,一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求。

  7、在每100克鸡肉中,含维生素A约为0.048毫克,维生素B1约0.05毫克,维生素B2约为0.09毫克,维生素B3约为5.6毫克,维生素E约为0.67毫克。


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