山药粥的简单制作方法

　　山药粥是延年益寿、美容养颜的美味粥品，而且非常好消化，适宜任何人食用。下面由学习啦92妈妈育儿网为大家介绍山药粥的做法，希望能帮到你。

　　山药粥所需食材

　　山药粥的做法步骤

　　1.山药洗净去皮切成片

　　2.红薯干泡发洗净切成丁，大米淘洗干净

　　3.汤锅中加入适量清水，烧开后将以上所有食材放入，大火煮开后，改小火煮约15分钟

　　4.开大火，滚开后将面粉水边倒边用勺子搅拌均匀，等再次煮开后，即可关火，在焖3-5分钟，即可

　　5.成品。

　　小贴士

　　面粉水也可以换成淀粉水。

　　山药养生粥的做法

　　主料

　　大米 100克 糯米 20克

　　山药 250克 枣 4颗

　　调料

　　核桃仁 3个 豆浆 500ml

　　冰糖 20克

　　做法

　　1、提前一个晚上或者三个小时，将大米和糯米混合淘干净后，装入保鲜袋中，放入冰箱冷冻。之后取出。(这是让米熟得快的小窍门)

　　2、榨豆浆

　　3、山药上锅蒸熟去皮，碾成泥

　　4、锅中放水，米，熬至开锅。红枣去核切成小块后放入锅中，再加入冰糖和核桃仁一起煮

　　5、山药泥加入些豆浆稀释成糊状加入锅中搅拌均匀。之后，加入豆浆。煮至粘稠。(期间要不断搅拌以免粘锅)

　　烹饪小窍门

　　炸给我号时间就行，也可以将大米替换成小米，会有不一样的口感

佛手鸡内金山药粥的营养价值_佛手鸡内金山药粥的做法_佛手鸡内金山药粥的注意事项

鸡肫是很多朋友都比较喜欢吃的，因为其不像鸡肉那样吃起来口感柴柴的，非常的有韧劲，而且没有什么肥肉，也不用担心会发胖，但是大家在吃鸡肫的时候是不是忽略了一个宝贝——鸡内金，它是鸡肫的内壁晒干后的产物，有很好的帮助消化的作用，在中医中最为中药存在的。

佛手鸡内金山药粥的营养价值

佛手：佛手又名九爪木、五指橘、佛手柑。有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能。对老年人的气管炎、哮喘病有明显的缓解作用;对一般人的消化不良、胸腹胀闷，有更为显著的疗效。

鸡内金：鸡内金是鸡肫直接接触食物的内层，是负责消化食物的前锋，它健脾胃、助消化的作用自然是非常突出的了。鸡内金能消化硬的食物，所以它调治积食有特效。民间常用它来调治饮食积滞、小儿疳积等。

山药：中医认为山药味甘、性平，入肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、遗精早泄、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

粳米：硬米含有大量碳水化合物，在我国南方的主食就是粳米，粳米，其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。用于呕吐、泻痢或温热病所致的脾胃阴伤、胃气不足，口干渴等。

在煮粥的时候，加入一些佛手以及鸡内金的话，对于帮助消化、缓解积食等具有很好的作用，主要是可以健脾疏肝利胆。

佛手鸡内金山药粥的做法

主辅配料

佛手15克，鸡内金12克，山药30克，粳米150克。

制作方法

将佛手、鸡内金加水500毫升，先煎20分钟，去渣取汁，再加入粳米、山药共煮成粥，粥成调味即可。

佛手鸡内金山药粥的注意事项

随意食之。

经过上面的介绍，大家对于鸡内金以及佛手鸡内金山药粥是不是非常了解了呢，如果你也有脾胃不佳的困扰的话，不妨可以试试食用这款粥的，可以作为主食，也可以作为餐后食品。

山药粥的营养价值_山药粥的做法_山药粥的适宜人群

山药大家平时应该吃得比较多吧，很多人都知道山药具有很好的健脾养胃的作用，这主要是山药里面含有一种叫做粘液质的物质，这种物质对于保护肠胃有着很好的作用。今天小编要为大家介绍的是一款山药粥，大家有兴趣的来看看吧。

山药粥的营养价值

山药：薯蓣，通称山药，为多年生草本植物，茎蔓生，常带紫色，块根圆柱形，叶子对生，卵形或椭圆形，花乳白色，雌雄异株。山药味甘、性平，归肺、脾、肾经，具有补脾、养肺、固肾、益精的功效，主治主脾虚泄泻、食少浮肿、肺虚咳喘、消渴、遗精、带下、肾虚尿频、外用治痈肿、瘰疬等疾病。

糯米：糯米被称之为江米，是家常食用粮食之一。香糯粘滑，常常被用来制成风味小吃，深受人们喜爱。其对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

将山药和糯米一起煮粥，再调以白糖，吃起来味道非常的好，还能起到健脾养胃的作用。

山药粥的做法

主辅配料

鲜山药100克，糯米100克，白糖70克。

制作方法

鲜山药洗净剥去外皮，切成丁;糯米淘洗干净。将锅内注入清水，放入糯米、山药丁，中火上烧开，改用小火慢煮至汤稠，表面有粥油时下入白糖调味即成。温热服食，长期服用效果最好。

山药粥的适宜人群

适宜于脾胃虚弱、慢性胃炎、食少便塘等症。

这道山药粥的做法还是比较简单的，就是直接将山药去皮、切成丁后和糯米一起放到锅中煮，只要按照上面的步骤是可以很快做出来的，大家不妨在家试试吧。

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